co i kiedy

[...] poprawisz WL,robiąc pompki bądź wyciskanie na skosie. Nie poprawisz przysiadu tylnego,robiąc przedni. To już sprawdzałem nie raz.I pamiętam towarzyszące temu rozczarowanie,kiedy dipsowałem z wagą ciała prawie 170kg a w WL zagniotło marne 130kg %-) Jednak może się zdarzyć sytuacja,iż zamiast MC będziesz robił tylko przysiad i jego pochodne,a [...]

[...] za towar+200zł na suple +osłonki...a jak już odżywki to chyba schemat stack kr.+białka i gainery wg. braków w diecie+witaminy i minerały jest chyba najbardziej opłacalny, kiedy ludzie zrozumieją ,że lepiej się kupić lepsze białko albo kreatynę niż inwestować w takie gówna jak tribulusy itp., na samym stormie np. albo jakimkolwiek innym [...]

[...] myślę, że się przyzwyczaje :-) Co do tluszczy to postaram się by źródłem były roślinne ale chciałabym też jeść więcej orzechów (migdały,brazylijskie) Co do aktywności to na pewno nie będę zalegac na kanapie,tylko mam pytanko czy taki dzień kiedy biegam też zaliczam do dt? Póki co jestem optymistycznie nastawiona więc na pewno będzie dobrze :-D

[...] tym razem zmieniłam uchwyt z trójkąta na drązek i od razu poczułam różnicę 15x21kg/15x25kg/9x32kg zepsuta maszyna-zrobiłam przyciaganie drażka do brzucha i niepamiętam kiedy mnie tak ładnie weszło.Pisząc to teraz czuję mega łopatki i plecy 15x18kg/15x25kg/9x32kg 15x25kg/14x25kg/7x32kg 15x18kg/13x25kg/9x32kg pierwsza seria lekko,ostatnia już [...]

[...] jakimi ciezarami jada... no nic pora wrocic na ziemie :D ja za to odkrylem na nowo pewna zasade ze gdy robimy swingi w duzych ilosciach to fajnie jest brac oddech w momencie kiedy kula zaczyna wracac dzieki temu odciazamy plecy i trening staje sie znacnziej bardziej "przyjemniejszy" i co za tym idzie efektywniejszy szkoda ze zorientowalem sie [...]

Też robię ten trening podpatrzyłem go u Solarosa i muszę przyznać, że nie pamietam kiedy ostatnio taki "spełniony" wychodziłem po treningu, w zasadzie nigdy nie wychodzę z poczuciem, że dałem z siebie za mało, jeśli można to nazwać wychodzeniem :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy [...]

Dzięki za zainteresowanie, ale jeszcze dopytam: > zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po "Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]

[...] mówiąc myslałam, że mi przepisze jaką luteine - nie wiem coś coś deliaktniejszego... Po co mam się przez pół roku prawie łykać ten Harmonet - jak nie moge mieć pewności czy kiedy przestanę brać to sytuacja która miała miejsce nie powtórzy się... ? Po co mam hamować owulacje jeśli nie mam pewności czy te moje 40-50 dniowe cykle nie były [...]

[...] czemu ? odkąd nauczyłem się go robić ( GJF ) widze jak poprawia moje ramiona uginanie hantle supinacja młotki czemu ? bo dobrze je czuje zottman curl czemu ? bo kiedy je robiłem moje ramiona wyglądały świetnie OK triceps wycisk wąski docisk 2/3 czemu ? ciężar + czucie wycisk francuski hantli siedząc w oparciu o modlitewnik ? ROM [...]

[...] do Stanów, a ja nie widzę siebie przygotowującej się do kolejnej walki w innym miejscu niż American Top Team w Coconut Creek”. Joanna Jędrzejczyk walczyła ostatnio w marcu, kiedy to przegrała walkę o tytuł wagi słomkowej z aktualną mistrzynią Weili Zhang. Walka ta jest powszechnie uważana póki co za jedną z najlepszych a może nawet najlepszą [...]

[...] serię od poniedziałku, tyle, że póki co nie mogę zwiększyć obciążenia, bo ta dycha w tej chwili to szczyt moich możliwości i pod koniec to ją już z dużym trudem podnoszę. kiedy pomiary? Będą, w następną sobotę, właśnie spodziewam się miesiączki, więc muszę przeczekać, bo spuchłam jak piłka warzywa tez jesz w dużych ilościach tylko nie [...]

[...] to eksperymentów z wakacji, gdzie miałem nadzieję, że zredukuje się trenując i jedząc co chcę. Niestety dieta musi być na 100% aby schudnąć przy takiej ilości siedzenia, kiedy zdarzają się dni kiedy jedynym ruchem jest trening." - no niestety ja żyję ciągle tym Twoim przeświadczeniem z wakacji - i obserwuję jak nowe wałeczki sie pojawiają. [...]

[...] -rozpad białka wzrósł 37% po treningu Postexercise nutrient intake timing in humans is critical to recovery of leg glucose and protein homeostasis. Badano wpływ 'czasu' kiedy zostanie spożyty posiłek: -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była [...]

[...] pewny że to wystarczy aby odnieść sukces w karierze MMA? Roger: W 100 procentach wierze w Jiu-Jitsu. Mam nadzieje wygrać wszystkie swoje walki przez poddanie, jeśli któregoś dnia znokautuje kogoś, będzie to przez przypadek“ Tak a propo - kiedy i z kim następna walka Rogera Gracie? A co do Shoguna, kiedy dokładnie walczy z Evansem?

[...] szykuje się na igrzyska olimpijskie w Londynie. Łącząc ostentację ze smykałką do elektryzowania publiczności, Usain Bolt stał się zbawieniem dla lekkiej atletyki w czasach, kiedy blask tej dyscypliny zaczął gasnąć. W piątkowy wieczór wzbudził podziw tłumu na wypełnionym po brzegi 21-tysięcznym stadionie w czeskiej Ostrawie, choć jego występ nie [...]

[...] jak to że lepiej będzie działał trening A z C niż A z D przy dużej nadwadze i na początku twojej walki z nadwagą wszystko będzie działało.Takie szczegóły ważne są kiedy zejdziesz już do jakiegoś tam poziomu prawidłowego BF a chciał byś jeszcze coś poprawić . Ważne jest żebyś trzymał się głównych zasad jeśli będziesz wnikał w [...]

[...] na bok. Czekam tylko na informację od niego.” White powiedział, że zostawia teraz Nurmagomedova samego, żeby mógł w spokoju opłakiwać stratę ojca i być z rodziną. A kiedy mistrz będzie chciał z nim porozmawiać, będzie gotowy do odebrania telefonu. Do tego czasu White mówi, że matchmakerzy z UFC również zostawią „Orła” w spokoju. „Nie, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier3-1.jpg @dustinpoirier Dustin Poirier odrzucił ofertę walki z Michaelem Chandlerem na UFC 254, chcąc być lojalnym wobec Tony’ego Fergusona Wedle ostatnich doniesień, Dustin Poirier podobno odrzucił ofertę walki z nowym zawodnikiem UFC Michaelem Chandlerem z powodu lojalności wobec Tony’ego Fergusona. [...]

[...] tylko biznes, ale nie dla mnie”, napisał Nurmagomedov w swoim wpisie, powołując się na McGregora, który w gorączce walki powiedział mu, że „to tylko interesy”. „To była noc, kiedy opadły maski i kilku facetów z gór napisało historię krwią rywali w centrum Vegas.” https://www.instagram.com/p/CGA5s7Ts3KZ/ Khabib Nurmagomedov jest w dalszym ciągu [...]

[...] Chciał tam wyjść i powiedzieć: "Tony podejmie tę walkę.” Brachu, nie jesteśmy przyjaciółmi. Nigdy nie mówiłem, że jesteśmy przyjaciółmi. To tylko biznes, prawda? Jestem tam, kiedy mnie potrzebujesz. Poważnie, człowieku, jestem wykonawcą, robię swoje. Kocham cię, słonko. Kocham UFC i to wszystko. Ale nie jestem tylko kawałkiem mięsa." Wielu fanów [...]