[...] jak narazie Biosterolu odczuwam dosc wzmocnione libido. Czy to oznacza, ze jednoczesnie poziom testosternu jest wiekszy i przeklada sie to na sile/mase? Co do lipomastii, to kiedy mozna liczyc na ten artykul?:) Czy lipomastia w ogole znika przy jakims poziomie BF? Jako zniekniecie mam na mysli obkureczenie gruczolow sutkowych na stale, jak to [...]
[...] uczęszczam studencką, darmową i nie zawsze jest otwarta. Ćwiczę 5x w tygodniu i fajnie wychodzi bo co 3 tydzień jedna partia ma odpoczynek w postaci 1 treningu tygodniowo, kiedy inne są trenowane 2x. Na treningu push zawsze są ćwiczenia podstawowe płaska/wyciskanie na barki/dipsy + trochę ćwiczeń dodatkowych i jedno ćwiczenie na triceps na [...]
[...] itp. na tym samym poziomie i zaznaczam,nigdy koksu nie brałem i nie jestem w trakcie lub po skończeniu brania boosterów teścia,jedyny raz kiedy ż-sz działał to jeśli dobrze pamiętam jakieś niecałe 2 lata temu,po sesji zimowej(marzec 2010) zacząłem brać pierwszy raz(1 capsa),co by się zregenerować fizycznie i [...]
[...] to akurat są dobre produkty" - fajnie zmieniasz zdanie, tutaj te prdukty sa ok, ale w poprzednim temacie makaron z wieprzowine zle. nie ogarniam Cie chlopie, doslownie. i od kiedy to produkty jak kurczak, serek wiejski, walfe ryzowe itd warunkuja postep w redukcji? hahaha, niezla beczka smiechu z Toba tu jest. Zmieniony przez - czellista w dniu [...]
ok. mam tylko pytanie co do klaty. to że po klacie odrazu nastepnego dnia bede robił nogi to nie będzie to dzialać negatywnie na rowój klatki????? ostatnio robiłem tak tylko że we wtorek były barki i nogi i klatka stała w miejscu kiedy inne partie poszły elegancko w góre. i teraz nie chce żeby klatka dalej stała w miejscu
[...] ze względu na zimę. Jak widzicie okrutnie mnie zalało. Poprzednie treningi były skierowane na doprowadzenie mnie do porządku miałem pogłębioną kifozę, garbiłem się, kiedy się prostowałem przechodziło to w lordozę, chciałem wzmocnić mięsnie pleców ramion klatki, oraz całego core. Obecnie zależy mi bardziej na uwydatnieniu mięsni ramion [...]
[...] dni treningowych,zalezny w czasie,zalezny od poziomu wytrenowania,cech indywidualnych zawodnika,przyjetej metodyki dozowania obciazen... " Chlopak wlasciwie kombinuje, kiedy napisalby ze przy Push/Pull zrobi po 5 serii kazdego cwiczenia, to kazdy by go zjadl..natomiast jak juz sie upomni i pokaze jasno ze push/pull zrobi defacto 1 serie [...]
pardom ze tak późno odpisuje Tonino rampa z każdą serią dokładam obciążenia nie zmieniając przy tym ilości ruchów, koncze ja dopiero w tedy kiedy juz nie moge zrobic 12p, pierwsze 4serie sa małym ciezarem, taki maby sie nie zmeczyc, po 4s dodaje coraz wieksze ciezary ronie220 przejrze ten temat co wyslałes, wrazie pytan bede pisał (tylko juz nie [...]
[...] tak, że co tydzień MUSISZ dołożyć ciężar. Czasem wystarczy zrobic tym samym, ale z lepszą techniką, lepszym czuciem czy bardziej kontrolowanym tempem. Ciężar zwiększamy, kiedy czujemy sie pewni, a i tutaj proponowałbym 2,5kg a nie 5, gdyż szybko zabijesz progres. Dokładaj póki co do ostatniej serii, czyli w siadzie zamiast 65-67,5kg . Jeśli [...]
tak sorki racja pomylilo mi sie;) A co do kumpla obcykanego w tym to raczej nie powinno byc problemu wiec zdecydowal bym sie na tescia. Jak juz minie te 6 tyg to kiedy zaczac brac Clomind i w jakich ilosciach???
...czyli wtedy kiedy miał połamane nogi A tak poważnie to u Sappa postęp może być widoczny przez to że kiedyś nie reprezentował sobą nic (oprócz gabarytów), a teraz już jest jednak coś. Zresztą okaże się co umie na ringu, bo fotki fotkami i trening treningiem. Na ringu parowóz może stanąć jak zwykle po 1:15 minuty jak zawsze
ekhem hem No normalnie zmieniasz co jakis czas, kiedy są mniesze efekty i/lub przestaje nam smakować, znudzi nam sie itp itd heh. U mnie jest to średnio co jakieś 3 miechy
Ok. Aleks, co do diety, to fat u mnie leci ładnie. Co prawda trochę wolniej niż na ww, ale za to mięso trzyma się ładnie. Zawsze kiedy trzymalem nisko fat i nisko ww na redu, to wypłaszczało mnie strasznie i gubilem sporo masy miesniowej mimo SAA
[...] wykonany w sposób obszerny i powolny, czy ciasny i szybki. Przykro mi jedynie, że jak się okazuje w KK, który uważałem zawsze za bardzo rozsądny styl, kihon poszedł w kierunku jakichś nieprzydatnych udziwnień. Faktycznie, kiedy próbowałem wykonać soto-uke wg przepisu podanego przez OloKK, to wyszło mi, jakbym chciał się poczochrać pod pachami.
Dla mnie to, ze Carbo Pur HiTecu jest bezsmakowe, to tylko i wylacznie zaleta. Poprostu przy wiekszych stezeniach, kiedy robie napoj potreningowy i w 0,5l wody mam 100 - 120g carbo, to az skreca przy tych smakowych, a Carbo Pur jest spoko. Poza tym, te wszystkie smaczki to tylko niepotrzebna chemia w przypadku carbo. Co innego w przypdaku odzywek [...]
[...] z serem i wedlina, potem jakis jogurt albo owoc tak 9:00 - 10:00, o 12:00 mialem dwie bulki/kanapki jak wyzej plus majo ktor juz wywalilem. potem dlugo nic az do 17:00 kiedy to nadrabialem za caly dzien. Od kad zaczalem silownie jem podobnie tylko ze o 17:00 raczej nie za duzo zeby na treningu nie czuc sie objedzonym... Biorac pod uwage moj [...]
[...] dni treningowe dodatkowo w jednym z tych dni ( w piątek) mam sks z kosza o godzinie 16:00 W inne dni wracam 2 razy o 16 i raz o 12 i w te dni moge jeść normalnie (kanapki i jajka i jakiś owoc i warzywko (coś jeszcze ewentualnie (odżywke np.) do szkoły) a jak wracam o 16 to obiad od razu i jest git ale poradżcie coś na te dni kiedy wracam o 18...
[...] a wracam powoli . Aktualnie tyle co nic a mianowicie 18 kg . Nie chce obciążać kolan gdyż mam strasznie zajechane więc wole nie szarżować a szkoda :( tęsknię za czasami kiedy brałam na maksa i cisnęłam tak,że potem miałam nogi jak z waty no ale cóż ... lepiej mniej a bezpieczniej niż potem cierpieć . Doskonale zdaję sprawe z tego,że dla Was [...]
[...] staral tej diety przestrzegac, za miesiac lub dwa wyciagne wnioski i albo wbrew wszystkiemu obetne kalorii albo ich doloze. I chcialbym prosic o komentarz tez do samej diety ;] A Ciebie kopt nie bylo na SFD w dawnych czasach Ja pamietam tu jeszcze momenty, kiedy post Khaine'a o zapotrzebowaniu kalorycznym byl biblia a jego kalkulatory wyrocznia
to jest bez sensu, zeby ktoś Ci ukladał dietę. układasz sam, to wiesz na co ewentualnie możesz sobie pozwolić, czym możesz zastąpić, kiedy co zjeść oraz zmieniać dietę obserwując reakcję organizmu. Jak ktoś Ci ułoży, to dupa, jest jak jest i co dalej??
Czerwiec -Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
