[...] i często więcej się dzieje niż w meczu piłki nożnej, ale jak dotąd rzesza kibiców piłki nożnej deklasuje resztę. Sam oglądam walki MMA choć dzisiaj już nie tak jak kiedyś, pamiętam jak "pała mi stała" oglądając jak Belfort czy Silva niszczyli swoich przeciwników, o Fedorze nawet nie wspominam bo mógłbym napisać felieton . [...]
[...] W którym momencie zacząć zbijać estro?? wtedy co biorę już samą omkę? Podczas bicia samego HCG? Czy może jeszcze na całym towarze? 2. W którym dokładnie momencie zrobić badania? 3. Czy jak zakończę brać dekę odłożyć również cabaser? W tym samym czasie? Kilka tyg później? Ewentualnie kiedy? (cabaser leci 0,5 e 10d i prolaktyna jest w widełkach).
[...] ryżu brązowego do Twojego China-box? w sensie właściwości odżywczych? w ogóle dobry jest na redukcję? Ma niski IG, niższy ryż basmati czy brązowy. Jak to wygląda od strony zdrowotnej? składniki są zdrowe? Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-02 21:42:55 następny, kiedy wy się nauczycie, że macie konsultacje u Przemka Kozaka, nie koniu151? %-)
[...] już mi się udało jako tako dietę przytrzymać choć nie była liczona co do kcal. A swoją drogą ciekawą rzecz zauważyłem i jestem ciekaw czy też tak macie. W tych dniach kiedy nie mogłem ćwiczyć strasznie miałem ochotę na cheaty. Nie wiem, może swoje dołożył stres w tych ostatnich dniach ale ogólnie we wszystkie DNT mam większą ochotę na [...]
[...] zlapac za reke, wziasc na komisariat i powiedziec, ze mi chciales portfel ukrasc, niech cie spisza. I co? 8. Policja bije niewinnych ludzi i boi sie bandytow? Farsa. U mnie kiedys byla taka sytuacja, ze kolesie przy wszystkich ludziach ktorzy stali w oknach opierniczali kiosk. Jechala sobie policja- tez sie nie bali. Do czasu kiedy nie uslyszeli [...]
woah dzieki nie spodiewalem sie takiego odzewu :) no wlasnie mi ten napoj izotoniczny tez za bardzo nie pasuje bo niby kiedy ma sie spalac wtedy ten tluszcz..? jak juz wspominalem ta diete dostalem na razie na 2 tyg. wydaje mi sie ze zamysl jest taki, ze skoro jadalem wczesniej jeszcze mnie, to teraz przez 2 tyg jadam troche wiecej zeby [...]
[...] wszedzie sie mowi zeby jadac 5-6 razy dziennie. Zreszta ten juz stosuje jakis czas i jestem calkiem z niego zadowolony i glodny robie sie dopiero dokladnie po tych 3 h kiedy przychdozi czas na kolejny posilek. haha no raczej ze ta druga ilosc ;p ;) A co do rozkladu BWT to to jest dieta ktora dostalem od dietetyczki, jedyne co zmienilem to [...]
[...] aero po treningu siłowym :) Małecki życiówkę teraz miał, na katabolizm raczej nie narzekał :D "Chodziło o aero na masie (które mogą utrudnić nabieranie masy), na redukcji kiedy chcesz. A jeszcze lepsze aero + interwały lub kompleksy, crossfit." - Tomq można dyskutować i dyskutować, ile osób tyle opinii. Przywołanie zawodowych kulturystów jest [...]
[...] aero po treningu siłowym :) Małecki życiówkę teraz miał, na katabolizm raczej nie narzekał :D "Chodziło o aero na masie (które mogą utrudnić nabieranie masy), na redukcji kiedy chcesz. A jeszcze lepsze aero + interwały lub kompleksy, crossfit." - Tomq można dyskutować i dyskutować, ile osób tyle opinii. Przywołanie zawodowych kulturystów jest [...]
[...] dawno skompromitowanej odżywki w postaci HMB również musiało zostać skomentowane z mojej strony. Gloryfikowanie ściągania drążka jako głównego ćwiczenia na mięśnie pleców, kiedy to ma inną funkcję czy kwestionowanie oceny przeciętnego ćwiczącego w fitness-clubie zapierającego się przez włączeniem do planu ćwiczeń wielostawowych to również [...]
wiec sprawa wyglada tak ze dieta jest trzymam 5 posilkow w dni kiedy pracuje(4) no minimum 4........a w dni kiedy mam wolne i jest silka(rowniez 4 dni bo pracuje 4/4)trzymam 5-6 posilkow wydaje mi sie ze jakis gainer musi byc w mojej diecie bo mam niedowage co do dextro to wezme bo dostalem ja razem z kretka vitalmaxa i szkoda zeby sie zmarnowala [...]
Daj spokoj Mawashi, ja nie mowie ze sie nie znasz tylko ze mam inne zdanie. Kwestia wywazenia argumentow - ja wywazylem wlasnie tak i w przeciwienstwie do Ciebie uargumentowalem swoj wybor dosc obszernie. A to zdanie ze trzeba sie znac by cos znalezc odnosi sie do foumowiczow ktorzy zakladaja takie posty. To ze trening jest po 5 powt nie znaczy ze [...]
Ghorta dzięki za przypomnienie :-) W zeszłym roku czytałam te artykuły. Z ciekawszych rzeczy odnosnie l-sit: Predysponowana anatomia- krótkie nogi, długi tułów, długie ręce (środek ciężkości blisko ciała, możliwość wzniesienia się wysoko ponad podłogę) Ja ma akurat długie nogi ;-) l-sit to ćwiczenie, które wymaga odpowiedniej siły i odpowiedniej [...]
A skad ty mozesz wiedziec co tam sie robi ? Byles tam , jesli tak to powiedz kiedy i u jakiego trenera ? A jesli chcesz swoje zdanie wyrazac bo cos Ci sie wydaje to daj sobie spokoj bo mozesz kogos w blad wprowadzic .U nas nie nauczysz sie wszystkiego w dwa czy trzy lata jak to niektorzy sie reklamuja , jest tego bardzo duzo i jak wiadomo to [...]
wilk, nie wiem jak było w 2002 w Poznaniu. Obecnie Marek Sawicki ma wieloletnie doświadczenie i jest świetnym instruktorem, w Warszawie. Podobnie jak Ty nie uważam się za wszechiedzącą, znam tylko instruktorów IKMA. Dlatego nie oceniam, i zwykle nie udzielam sie na forach. Ale kiedy już to robię, jestem pewna prawdziwości tego co piszę.
[...] powołał na pozycję przyjmującego Zbigniewa Bartmana. Dla trenera Lozano będzie to najprawdopodobniej ostatni występ z eprezentacją Polski, którą prowadzi od 2005 roku, kiedy wygrał konkurs ogłoszony przez Polski Związek Piłki Siatkowej. Przegranie eliminacji ME oznacza definitywne pożegnanie z Polską. Wygrana z Belgią i wywalczenie awansu [...]
[...] , tylko postaw na proste sprawdzone sposoby, bo miotasz sie przy planie jakby od niego wszystko mialo zalezec, a wcale tak nie jest, ile na siłowni cwiczysz 3 razy w tygoniu np po 1,5 godziny to daje w tygodniu 4,5 godziny a reszta to życie !!!i suskces jest zapewniony kiedy sie przyłożysz do tej drugiej czesci czyli , a nie treningu. POZDRAWIAM
Czy mogę w takim stanie iść do pracy i od czasu do czasu dźwignąć 10 kg? Kiedy będę mógł zrobić przysiad ze stangą bez powodowania urazu? A kiedy będę mógł kopać tą nogą? Chce się zapisać na Muay Thai albo Kickboxing,ale na treningu dopiero zobaczę co mnie bardziej kręci. skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego [...]
[...] Piszesz "A wiez ile ja bym rzeczy chciał...nie mówiłem też nic na temat tego że to coś złego..." Ze sformułowania: "To nie jest , jak to ktoś określił kiedyś pięknie na tym forum "szermierka nogami"(TYCZYŁO się to WTFu) , tylko skuteczna sztuka walki ,oczywiście na pewnym poziomie zaawansowania" wynika,że [...]
Pierwsze co mi się rzuciło w oczy: to czy kaloryczność nie jest za mała? Może mi się tak tylko wydaje. Napsiz ile całość sobie liczy btw i kcal. 1 śniadanie (8:00-9:00) -3chrupki - daj lepiej razowca ze 2 kromki, PS: o jakie ci chodzi chrupki? -Plasterek polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -Plasterek żółtego sera - wywalamy, ser ma dużo [...]
Cykl 4, jak to zrobić?
