[...] do szybkich skurczów mięśni. Bez tego trening jest słabszy. Prędzej można sobie podarować po treningu, ale to też niekoniecznie. Zależy od całości diety. W Twoim przypadku kiedy trenujesz rano po ww okołotreningowo powinny być. Nogi: Nog cwiczyc nie zamierza, ze wzgeldu na duza liczbe aerobow Tak robią sezonowcy Jeśli mięsnie palą kalorie, a [...]
[...] donosili, to lepiej by było żeby siedzieli cicho a w przypadku jak grupa zawini brali na siebie. No ale w drugą stronę, czy będziesz krył kolegów jak zrobią jakieś machlojki kiedy to sprzeczne z etyka zawodową? Odnośnie pytań do WZ, też ciekawe pytania: "Jaki sposób postępowania z podwładnymi jest wg pana najskuteczniejszy?", [...]
[...] czasie jest się w stanie wyrobić człowiek - czy długo się czeka. Byłbym wdzięczny za info od osoby z Katowickiego regionu bo tutaj mam komisje. I jeszcze jedno pytanie, kiedy ten kwestionariusz się wypełnia? Bo jestem po WZ i dostałem jedynie numer tel. do psychiatry w przychodni MSWiA - to domniemam, że chodzi o PZP. O wypełnienie tej [...]
[...] jest komendantem głównym policji -rodzaje służb w policji (3) -kto u mnie jest komendantem i zastępcą a reszta to czym się zajmuje, o studia pytali, jaki mam temat pracy, kiedy się bronię, jak oceniam sytuacje w komendzie, jak oceniam komendanta, co lubię robić w wolnym czasie, czego bym nie chciała robić w policji, gdzie chcę pracować i co [...]
Wróciłem z MP dopiero siadłem do fotek i filmików odrazu na wstępie na pisze, że ja jestem naprawde zadowolony ze swojego występu, jak do tej pory osiągnąłem swoją NAJLEPSZĄ FORMĘ W ŻYCIU! A wiem, że w Niedziele byłoby jeszcze lepiej - zdecydowanie mniej wody! Dlaczego tak sądza? A no dlatego, że nie odwadniałem się prawie wogole - oczywiscie [...]
żałuję , ze nie mogłem być w niedzielę w Warszawie, ale co się odwlecze to nie uciecze %-) a moze też uda się zgrać na jakiś trening w Łodzi lub Andrespolu jak Ci kiedyś po drodze, skoro tak dobrze wchodzą te nogi , to bym poleciał na próbę jakimś planem z Tobą :-D A tam po drodze czy nie :D Dawaj znaka kiedy! I lecimy z tematem %-) ze mną jak z [...]
Dokładnie %-) Aczkolwiek Marian! Mam cały czas nadzieję na trening z Tobą w sobotę :D Mysle ze sie ogarnę;) a do kiedy jesteś? Przemo no niestety nawet 50% z tego nie bedzie;( oj Marian ,zebys się nie zdziwił z tymi 50% ;) chociaz nie ukrywam dzisiaj był armagedon, nie ogarniałem - dosłownie, siłka duża ludzie na poczatku sie rozproszyli, pozniej [...]
[...] wykonujesz jakieś rehabilitacyjne ćwiczenia, mobilizacje?:-) Pewnie już o tym pisałeś, ale dopytuję bo obecnie sam mam dziwne jazdy z plecami. Dyskopatię i promieniowania mam już za sobą, minęło tez pół roku od zdiagnozowania blokady stawu krzyżowo-biodrowego (też już nie dokucza)- teraz mam pieczenie lędźwi, byle kiedy przechodzi i zaczyna;-)
Super, że już wszystko ogarnięte:-) Myśl i kombinuj- najważniejsze, że już możesz o tym myśleć, a nie zastanawiać się kiedy do domu i co tam w Tobie siedzi:-) Komu jak komu, ale takiemu pozytywnemu gościowi nie powinien los dawać takich przygód!
Niestety w dalszym ciągu ciężko znaleźć lekarza, który kiedy dowie się o bombie to nie skończy się na pouczaniu i zwalaniu wszystkich schorzeń na doping. Na mnie 2 lekarzy w ostatnim czasie dość mocno wsiadło, mimo że pierwsza bomba dopiero przede mną. Chyba trzeba będzie popytać o jakiegoś kumatego lekarza w tych sprawach na przyszłość :-P To [...]
Trening z dnia dzisiejszego. Rozgrzewka na orbim i jeden obwód z małym ciężarem. W treningu właściwym, prawie bez progresu, ale pewnie tak będzie do końca, bo nie mogę przeskoczyć pewnych rzeczy. Zostały mi tylko 2 treningi, a później 2 tygodnie laby (no może jakaś tabata wpadnie od czasu do czasu). Od 7 stycznia zaczynam z nowym planem. Danie [...]
[...] hehe nie no zart tak naprawde bankowo mam poczatki przepuchliny pachwinowej prawostronnej i mysle ze lewostronnej tez, nic narazie golym okiem nie widac nie wiem od kiedy to mam ale zauwarzylem to ponad miesiac temu bedac na masowce jeszcze, nie zrezygnowalem z masowki i dociagnalem ja do konca uwazajac na brzuch, i nie forsujac sie, [...]
[...] dla nich najważniejsza i pobudzają piersi do produkcji mleka. Owszem, pojawia się coś takiego jak "zastój laktacyjny", pierwszy bodajże w 3 czy 4 tygodniu życia dziecka, kiedy wydaje się, że "mleka nie ma", bo dziecko na cycku wisi i ryczy, bo jest głodne. Mleka jest tyle samo, to dziecko chce więcej. Dzieje się tak dlatego, że dzieci rosną [...]
[...] płatki na śniadanie powinna być ok? 7. Czy trening w postaci 3x tyg + 1 x w weekend jest w porządku? Czy może powinnam dorzucić coś więcej, lub mniej? Przyznaje, że są dni kiedy mnie nosi żeby choć na chwilę skoczyć na siłownie we wt/czw ale zwykle w następnym tygodniu dopada mnie mega zmęczenie i jest to chyba efekt nadmiaru wrażeń :P dzięki [...]
[...] SPEŁNIONE - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl SPEŁNIONE - minimum 300 postów SPEŁNIONE Dlaczego ja? Od małego lubiłem sport. Przedstawie po krótce swoją historię. W latach kiedy uczęszczałem do podstawówki całe dnie spędzałem poza domem, bawiąc się z równieśnikami. Z tego powodu miałem bardzo dobrą kondycję i mogłem połączyć to co kocham z [...]
[...] zmienił taktykę dzięki której pokonał Daniela przez TKO w czwartej rundzie i odzyskał pas wagi ciężkiej. Od czasu tej ostatniej walki, wielu fanów MMA zastanawiało się, kiedy dojdzie do trylogii, ale zarówno drużyna Miocica jak i on sam nie byli zbyt chętni do tego pojedynku i mistrz początkowo twierdził, że chce zmierzyć się teraz z kimś [...]
[...] żebym się usprawiedliwiał, ale w weekend miałem imprezkę rodzinną i mnie trochę podlało po dużej ilości ciast i innych smakołyków , ale można porównać do zdjęcia z piątku, kiedy jeszcze jako tako byłem na diecie i najgorsza poza Przyznam się bez bicia, że tego testu nie robiłem z takim zaangażowaniem jak sponsorowanego Met-rx. Po części [...]
[...] w srode robisz 5 serii po 5 ruchow + spowolnisz faze negatywna do 4 sekund a w piatek robisz 1 serie po 15-20 ruchow. Rozwiazanie jest o tyle ciekawe, ze mozesz w miare szybko rozpoznac na jaki pulap powtorzeniowy Twoj uklad miesniowy reaguje najlepiej, co jest dosc pomocna wskazowka, kiedy bedziesz ukladal w przyszlosci kolejny plan treningowy.
[...] bo bez niej odczuwam ból w tej podłej nodze. Ale ogólnie jest git, mogę śmigać na obcasach na co wcześniej pozwolić sobie nie mogłam ;-) Kwestia @: jest ma się dobrze, buja kiedy trzeba :-D ( tylko w konkursie miałam małe przesunięcie), myślę że hormony które mi przepisano pomogły ale jeszcze jest to do dobadania i się bada :-)) Biodra: pracuję [...]
[...] cisnęło się aż miło, chyba że to akurat był dobry dzień i zbieg okoliczności ;-) pozdro Od dłuższego czasu nie liczę już skrupulatnie - na tyle znam swój organizm że czuję kiedy jest ich odpowiednia porcja adekwatna do potrzeb aktualnych. Kontroluję tylko ilość białka. Ale moje węgle na co dzień to: - 1 kromka razowego małego chleba - 3 łyżki [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
