[...] być mniej. Ale dodanie tłuszczy przy zachowaniu kalorii spowodowało zmniejszenie objętości posiłków i to może być powód. Daj jeszcze zrzut diety jak to poukładałeś i napisz kiedy jesteś głodny. Ogólnie lekkie ssanie na redukcji raczej jest normalne. Możesz testowo zwiększyć pulę warzyw niskokalorycznych żeby objętość posiłków była większa.
[...] wychodza ci zadne sluzy pozdczas lewtyw , czyli organizm nie zwalcza tych grzybow. Musisz wziac hiperduze dawki probiotykow , zeby zaatakowac candide." Dopiero kiedy zazy3walam 320 BILIONOW probiotykow dziennie (to bardzo duza dawka) to tygodniu zauwazylam,ze pierwsze sluzy sie pojawiaja w kale- czyli organizm zlapal nadmar [...]
[...] Hmm... no takie marzenie przyszłości - dostać się do GROMu. Co do ilości serii, tak, jest tam tego sporo, trzeba przyznać, ale ja dobrze znoszę taki trening. Bywają dni, kiedy od razu po siłowni idę przebiec swoje 8km. " Poza tym wiele ćwiczeń zbędnych, nie angażujących dużych partii mięśniowych." W takim razie uważasz, że czego [...]
[...] w moim akurat przypadku tymi setkami brzuszków ,które dawniej robiłam wyrzeźbiłam sobie "kratkę"a poziom tkanki tłuszczowej na brzuchu miałam niższy niż obecnie, kiedy brzuch ćwiczę stosunkowo mało.Poza tym wtedy dłużej np. byłam w stanie wytrzymać w pozycji l-sit( to przecież ćwiczenie siłowe) na podłodze niz obecnie, pomimo iż w [...]
ostatnie dwa dni wyciete troche, nie mialam kiedy zmyc makijażu a co dopiero jesc wiec bardziej 'przękąskowo' ale dorwałam rybe to wchłonełam moze nawet wiecej niiż te 250 nie jestem pewna, bo bez waagi :< i bezz cwiczen :< /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5ee9adac1414e339fe59c76cd64f664.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eff9564ce799427fb011616ba3cdc7b2.png
[...] wznowić ćwiczenia. Dlatego wrzucę z pamięci to co robiłam poprzednio, ale nie jest to zbyt dokładna rozpiska ;( Dodatkowo u mnie wszystko jest w lekkim chaosie od maja - kiedy to skończyłam przygotowywać się do zawodów, zakończyłam współpracę z Wojtkiem Jusielem i zaczęłam trenować tak jak mi się chciało. Czyli przez pewien czas robiłam mniej [...]
[...] 164: Henderson vs. Pettis II" Teraz czas na Aliego To jest jakaś kpina. Jeżeli zatem i Reem nie dostanie zgody z powodu durnej wymówki w stylu "bo wpadł na koksie" podczas kiedy NIGDY nie wpadł na koksie, a ,jak trafnie wypunktował to kiedyś Chael, wpadł na podwyzszonym poziomie teścia, to mamy jasność odnośnie układzików pomiedzy UFC i komisją [...]
[...] nawet nie chce myśleć ogólnie chciałam zauważyć, że na tej diecie czuje sie rewelacyjnie, tyle, że ostatnio coraz bardziej śpiąca chodze, bo na dorbą sprawe nie bardzo mam kiedy odpocząć, dzień w dzień od 6 do 22 cały czas coś robie Hubert, ojjjjjjjjjj tak freespirit, ale to działa w dwie strony, bo przecież ćwiczysz z kimś jeśli - nie daj [...]
[...] energii życiowej. Toteż ponownie nie zrobione ani aero, ani interwały. W ogóle byłam sama na siłce i zastanawiałam sie, że jeśli w którymś momencie pierdyknę na glebe, to kiedy mnie znajdą a generalnie dzień dość aktywny: odwalanie śniegu z auta i okolic auta, spore zakupy (siatki to mi tyle ważyły, że miałam autentyczny spacer farmera ) i [...]
[...] sa ludzie co wierza, ze wygra, ale NIKT nie odwazyl sie na stwierdzenie, ze Jones problemow z Shogunem miec nie bedzie. A Ty to zrobiles (w druga strone). Mowisz o tej walce kiedy shogun nie mogl nawet biegac zeby robic kondyche ,bo mial kontuzje? Jakbys nie wiedzial, to teraz Shogun tez jest po kontuzji. Zmieniony przez - annihilus w dniu [...]
[...] deficyt szkody robi i to powiem Ci z wlasnego doswiadczenia. Ja oscyluje ok 200 ww a jak wejdzie wiecej to tez git choc upchac mam problem czasem. Ale ja tluszczolub jestem :) Mam tez dni kiedy wsio po prostu ladnie wjezdza. Po paru latach typowych 1700 kcal i zwiekszania wysilkow to kiepsko na tym wyszlam wiec ide teraz w druga strone.
Benfica: operacja Barcelona Data: 02.04.06 14:25, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Benfica Lizbona jest jedną z rewelacji tegorocznych rozgrywek piłkarskiej Ligi Mistrzów. Ekipa ze stadionu "Da Luz” w polu pokonanych pozostawiła już wielki Manchester United i tryumfatora poprzedniej edycji Champions League – FC [...]
[...] domu. Także jak widać, nie udało mi się dzisiaj osiągnąć 10 km ciągłego biegu, ale powiem, że tempo miałem o wiele lepsze niż zwykle na krótsze dystanse (18 minut na 2.5 km, kiedy średnio mam 21-23). Spotkałem jeszcze kolegę ze szkoły i jakiegoś starszego faceta, który bił mi brawo . Widocznie musiałem wyglądać na dość zmęczonego podczas biegu. [...]
[...] siedzieć na siłowni po półtorej godziny podczas jednej sesji treningowej. Było to zdecydowanie zbyt długo. Powodem takiego stanu rzeczy były zbyt długie przerwy, które niekiedy sięgały 4-5 minut. - Usunięcie z planu ćwiczenia "Uginanie nóg z hantlem" Przez 18 treningów zastępowałem to ćwiczenie prostowaniem nóg na maszynie, przez co [...]
[...] nie były najlepsze technicznie - czułem to i widziałem w bocznym lustrze. Dlatego następnym razem będę zwracał szczególną uwagę na zachowanie techniki w ostatniej serii, kiedy ciężar jest już konkretny . Cały trening dzisiejszy uważam za udany, sprawnie poszło . A co najważniejsze, z siłowni wyszedłem zmęczony i nieziemsko mokry - TSE przed [...]
[...] to, co być powinno. # TRENING Weekendowy off od siłowni i treningu brzucha, za to z aerobami. Pulsometr szalał jak poyebany, nie wiem co się z nim stało. Pewnie to ten czas, kiedy trzeba wymienić w pasku baterie, bo jednak od nowości wymieniane nie były. Z tego też powodu dzisiaj zatrzymywałem się z 6-7 razy, aby tętno spadło, więc aero mi się [...]
[...] włoskie, migdały), masło orzechowe, olej lniany, len, ryby, żółtka jaja na miękko) dowiedziałem się że po treningu należy pić napój bogaty w węglowodany, moje pytanie dotyczy kiedy i co jeść, jakie godziny najlepiej sobie obrać na posiłki, kiedy trening, i co kiedy jeść ? pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - urb91 w dniu 2010-08-18 23:28:06
[...] do zdrowia i zycia. tyle ogolnie, pora dni spozywania tluszczu jest nieistotna. Kulturysci dodatkowo traktuja tluszcze jako wlasnie rzecz spowalaniajaca wchlanaianaie bailak kiedy jest potrzeba i tyl ez pora dnia. Niektorzy dziela posilki na biako+wegle i biallko+ tluszcz starajac sie omijac. potrawy ze zrodlami wegli i dodatkiem tluszczu. inni [...]
Cześć:) Wiesz...tutaj na forum dziewczyny dostają pomoc,kiedy pokazują ,ze im zalezy i pracują .Nieważne ,czy na początku mają dopasowany do siebie rozkład makro,czy też trening.Po prostu PRACUJA. Fajnie,ze sie starasz,ze Ci zalezy,ale pokaż ze PRACUJESZ. Zostań z dziennikiem na dłużej,trzymaj rozkład kilka tygodni,ćwicz ,rób wypiski.Do teraz sie [...]
Powrót "emeryta" do formy
