co i kiedy

[...] złapiesz to możesz pogadac sobie co boisz sie cwaniaczku jeden ruszyło sumienie w koncu naucz sie pisac analfabeto jeden napisałem ci ja nie jestem kawka że możesz sobie jechac jak chcesz zle trafiłes to kiedy sprawa w ktorym sie widzimy grockim czy najwyższym i mnie nie strasz bo sie już boje Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-01-19 15:09:51

[...] monkey22, ułożyć możesz ją sam, z naszą pomocą, zdobyta dzięki temu wiedza zaprocentuje Ci w przyszłości i ułatwi trzymanie diety (będziesz wiedział co czym zastąpić, kiedy co zjeść, po jakie produkty sięgać, a jakie omijać). Może Cię również martwić koszt miesięczny diety, ale podejrzewam, że jak odrzucisz przekąski typu chipsy, ciastka, [...]

[...] i chodze na treningi z pasji i dla utrzymania formy, staram sie nie wychylać ponad szereg bo jestem ze wszystkich najmniej doswiadczony. Wczesniej zawsze pytałem trenera kiedy mnie dopusci do sparngów bo na sparingach najwiecej sie naucze i moze on to odczytał jako kozaczenie. Najmilsza by mi była opcja jak wspomniał kolega EmilG że widzi [...]

[...] z TMZ Sports, że planuje powrót albo w grudniu albo na początku 2023 roku. Prezydent UFC Dana White powiedział Jimowi Rome, że następny przeciwnik Jona Jonesa zależy od tego kiedy Francis Ngannou będzie gotowy do powrotu. Jeśli Ngannou nie będzie gotowy w ramach harmonogramu UFC, to prawdopodobnie następną opcją będzie walka Jon Jones vs. Stipe [...]

[...] złote, wielostawowe. Rób poprawnie a w twoim wieku nie bedzie problemów. Zreszta przysiady robi sie nawte na wf. Powoli rampuj jak w mc i bedzie dobrze. "bo podobno kiedy ćwiczy się plecy na wyciągu to krzywi kręgosłup i hamuje wzrost . zresztą ja nie jestem jakiś garbaty ale jak zdejmę bluskę mam okropnie odstające łopaty :(" po co [...]

[...] na właściwości pobudzające stosowanie tak dużych dawek może mieć negatywny wpływ choćby na zasypianie( sam doświadczyłem podobnych problemów przy znacznie mniejszych dawkach kiedy stosowałem tauryne przed treningiem, a trening miałem w porze wieczorowej), więc nawet gdyby stwierdzenia McRaYvEn’a i Strongbart’a okazały się [...]

[...] moze jakies konkrety, bo poki co jedziesz po calej kadrze a to sie nikomu z nas nie podoba. Nam rowniez brakuje kilku nazwisk i teskno patrzymy wstecz do zeszlego roku, kiedy startowali m.in. Marcin Lepkowski, Rafal Tomasik, Aska Jedrzejczyk, Marek Matula, Janek Blachowicz. Moge powiedziec, ze bedzie coraz gorzej bo uczestnictwo w tak [...]

Który to posiłek potreningowy?? Kiedy areoby?? I posiłek (WW/B/T/kcalmuseli Nestle 50g twaróg chudy 125g rodzynki 10g jogurt naturalny 150g )/ W Ogóle nie ma zdrowych tłuszczy!! Można np słonecznika dożucić i Museli koniecznie na owsiane - bo od razu od rana jej insulina podskoczy a rodzynki rzeczywiście lepiej zamienić na jakiś owoc np.jabłko [...]

[...] żeby kolega wykonujący gogoplatę musiał się charakteryzować jakimś nieprzeciętnym rozciągnięciem " loot to spruboj zrobic noge przed glowe przeciwnika trzeba wlozyc kiedy masz go w gardzie a on oczywiscie nie bedzie chcial Ci na to pozwolic. nawet jesli nie bedzie wiedzial o co chodzi to intuicyjnuie pewnie bedzie sie probowal wyrwac, a [...]

[...] aerobów, raz zeby je robic, w innym zeby innego dnia itd... To jak to w koncu jest ?? Da sie jednoczesnie chudnac z tluszczu i nabierac masy miesniowej?? A te aeroby to kiedy w koncu mam robic, 30 minut po siłowym czy innego dnia?? Co najlepiej jesc przed treningiem + aeroby, albo przed samymi aerobami, a moze na czco?? Wiecie, nie chce miec [...]

[...] z najlepszym co oczywiście nie oznacza, że poza granicami będą znaczyć cokolwiek. Poza granicami ludzie przyjdą, bo będą walczyć, w miarę znani i utytułowani (jak na Polskę) ciężarowiec i hokeista. Czyli przyjdą bo będzie show. I tyle. p.s. Ciekawe kiedy dojdzie do walki Małysz vs Kubica? Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-12-19 10:09:19

Jedynie co można by Ci polecić na takim etapie to najzwyklejszą kofeiną jeśli brakuje Cię energii i chęci przed treningiem ale.jesli jest ok to ciągnij jak najdłużej reduckje na samych podstawach bez żadnych spalaczy i dołożysz je dopiero w dużo późniejszym etapie kiedy orgaznim z każdej strony będzie się bronił;)

[...] kierowca, a obecnie komentator Martin Brundle, stwierdził nie tak dawno, że Piquet nie nadaje się do zatrudnienia. Ten punkt widzenia został dzisiaj potwierdzony w Japonii, kiedy kluczowe osoby z Renault, Toyoty oraz Red Bulla zostały zapytane czy, kiedykolwiek chciałyby zatrudnić brazylijskiego kierowcę. Nie jestem pewien, czy dałbym mu posadę [...]

No wiem że w diecie na mase posiłki powinny występować co 2-3h ja akurat takiej diety nie mam bo nie mam jak się do niej dostosować przez szkołę itp . Po prostu trzymam tylko zasadę kiedy i co jeść . Dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - dante91 w dniu 2009-01-12 18:35:47

od kiedy białko to podstawa? dieta to podstawa, bo żadne białko bez niej nic nie zdziała lepiej kup gainera a nie białko jak już musisz coś żreć takiego podbije ci kalorie i może trochę pomoże nabrać masy jak masz małe przyrosty po pół roku to znaczy, że dieta do kitu lub trening, bo inaczej to nie możliwe więc najpierw posiedź pół roku w dziale [...]

[...] obciążenie kręgosłupa. Zauważ, że przysiad jest bardziej naturalnym ruchem i pracuje więcej partii, które amortyzują. Na suwnicy jesteś trochę między młotem a kowadłem. Poza tym zauważ co robi się z dolnym odcinkiem pleców kiedy opuścisz cięzar nisko i kolana są blisko klatki piersiowej: ZAWIJA SIĘ i na dyski wówczas jest o wiele większy nacisk.

[...] i pewnie wyjdzie Tobie na "+" Zmieniając cwiczenia na daną grupę pobudzasz mięśnie do pracy pod różnymi kątami, a tym samym pobudzisz do pełniejszego rozwoju, ale kiedy zmieniać ćwiczenia to chyba nikt Ci nie powie bo jak wcześniej wspomniałem to sprawa indywidualna. Jeden zmienia ćwiczenia po miesiącu i ma efekty, inny co trening. [...]

Ale ostatni posilek nam o 22 to ten przesuniety z rana wypadl by o 24 a o jedenastej juz spie. rozłóż wszystko tak, żeby zmieścić całą miskę w odpowiednich kaloriach i btw w czasie kiedy nie śpisz :-), jak to zrobisz zależy od Twojej inwencji, ale sposobów jest co najmniej kilka

Wogóle nie mam tendencji do łapania czegokolwiek :). Dość ciężko mi sie tyje aczkolwiek od kiedy ćwiczę i staram sie jeść ile wlezie przytyłem 2kg. W tej chwili mam 183cm wzrostu i ważę ok 70kg (mam 17 lat). Niestety nie mam diety, chciałbym sobie jakąś ułozyć ale nawet jak to zrobie to nie mam kasy, żeby codziennie kupować kurczaki itp. Ogólnie [...]

[...] mogl pomoc wystartowac przyjechalem przez agencje pracowac w fabryce ciastek (blee) za slaba kase, bedac wyzyskiwanym przez agencje na kazdym kroku, po 6 miesiacach pracy, kiedy juz mi sie skonczyl kontrakt z agencja (zaofereowali mi staly kontrakt w fabryce), podziekowalem im pieknie i zaczalem sobie szukac pracy na wlasna reke (oczywiscie [...]