Nie rozumiem co się dzieje. Kiedy ćwiczę (trening mtb, albo tylko dojazdy do pracy 2x 17km (45min)), nie chudnę. Teraz musiałam zrobić 4-dniową przerwę w jakimkolwiek wysiłku fizycznym (siła wyższa) i maam 0.5kg mniej. O co chodzi? Dodam, jeśli to ma jakiekolwiek znaczenie, że w dni aktywne fizycznie nie zawsze udaje mi się dobić do bilansu [...]
[...] a tłuszcze sobie faktycznie dodam jakieś. a co do jajek to dużo osób na forum pisze że je ich wiele nawet po 6 dziennie a ja jem codziennie jedno rano i w dni treningowe(4 razy w tyg) dwa po siłce. Dodam jeszcze że moj post miał na celu prośbę o wskazówki żywieniowe co kiedy i ile jeść np. po treningu cukry proste. proszę jeszcze o porady
[...] Matkę Ziemię spadł kilka godzin wcześniej niewielki deszczyk, czyli gdy podłoże, po którym jeździłaś (-eś) pozbawione jest zupełnie kurzu i błota. Czy mnie przydarzyły się kiedykolwiek takie warunki?!! Ile "oliwy" potrzebuje łańcuch? Stare stolarskie przysłowie mówi: "Klej najlepiej trzyma, jak go nima". Podobnie [...]
[...] być w dni treningowe czy bez treningu, bez treningu. - HIIT czytałem żeby nie wykonywać na czczo, czy tak?? - HIIT czy można wykonywać równierz w dni treningu (wiem że można kiedy sie chce bo to moja sprawa tylko chodzi mi o punkt widzenia utraty mięsni) hiit po posiłku, w treningowe ryzyko katabolizmu mięśniowego jest większe, do tego dochodzi [...]
Widziałeś tą walkę prawda? Niestety Paweł pod koniec walki kiedy Nog już na nim siedział nie robił nic prócz zasłaniania się, może gdyby stracił mniej siły w samej walce stać byłoby go na jakiś zryw, ale w tej sytuacji sędzia zachował się bardzo dobrze. Co do jego wypowiedzi na temat za wczesnego przerwania walki to wydaje mi się że jest to [...]
Kilbian ale i Nastula miał moment w którym mógł zakończyc walkę, chyba nie muszę mówić kiedy. Wtedy już widze te ochy i achy na jego temat. Nieważne jak przegrał (przez co), bo przegrał przez brak kondycji, a to w jaki sposób ostatecznie go wykończył to juz sprawa drugorzędna. Tako rzecze Sahq
za duzo tego białka z odzywki raz dzienie starczy na noc lub kiedy ci tam go brakuje co do carbo tez zalezy od tego kiedy ci go brakuje , lepiej zamiast carbo i białka jest zjesc posiłek pozatym co do za białko?
[...] równowaga zostaje czasowo zachwiana. Wykorzystuje się to po to, by zwiększyć szybkość kroku (odbiciem się od podłogi drugą nogą). Równowagę odzyskuje się w tym momencie, kiedy noga wykroczna opuściła się na podłogę, a noga zakroczna podciągnięta została do pozycji analogicznej do wyjściowej. W walce, oprócz kroków pojedynczych, bardzo często [...]
Queblo - no jasne, wiadomo że żeby był jakis progres to jednak nie powinno się balować mocno co tydzień, kiedys się trzymałem naprawdę rygorystycznie, w szczególności w roku kiedy wystartowałem w zawodach... no świetne uczucie i wspomnienie na całe życie... nie żałuję tego, że odpuszczałem życie towarzyskie wtedy bo dało mi to coś innego, jednak [...]
Moje zdanie jest takie. Odnośnie Roberta, zachowuje się prawie tak samo jak od początku pojawienia się go w internecie. Kiedy kręcił pierwsze filmiki z Cyberem tak samo mówił, tak samo i z tego samego się śmiał itd. Ogólnie lubie gościa. Jeśli chodzi o samą kulutrystyke to wiadomo ma małe szanse, praktycznie prawie żadne aby dorównać czołówce. [...]
[...] w głównych bojach 1-2,5%. Czasami wymaga krążków po 0,5kg *W ćwiczenia pomocniczych staramy się zawsze mieć zapas przynajmniej na 2-3powt. Dokładamy dopiero wtedy, kiedy jest naprawdę luźno. Powyższym planem mogą trenować osoby, które dopiero zaczynają przygodę z siłką i w przyszłości chciałyby zająć się trójbojem. Warto wspomnieć, że [...]
[...] krótko przed wakacjami (wydzielamy sezonowiec miesięczny=miesiąc przed wakacjami, sezonowiec tygodniowy= tydzień przed wakacjami, sezonowiec mistrz wsi= tenprzychodzi byle kiedy, byle po co) Sezonowcy robią klatę +biceps gdyż ,tak sądzą, robienie ich 6x w tygodniu da efekty jak po paru latach ćwiczenia. osoby czesto mają od 25cm-36cm w bicku, i [...]
Witam, minelo ponad 2 tyg od kiedy mialem male problemy z sercem przy tym specyfiku... Niestety odlozylem go kompletnie. Chcialem sie zapytac jaki skladnik mogl wywolac takie zle doznania? czy to napewno kofeina? moze sinerol mi nie podchodzi? a moze inny skladnik Probuje dojsc do tego co mi nie sluzy zeby nie kupowac odzywek z tymi skladnikami, [...]
[...] jestem raczej tzw. Pudzianem. Twarda dziewczyna, która nie da sobie w kaszę dmuchać. W dresach i adidasach. Na scenie jestem zrobiona na tip top, czuję się kobieco i mam okazję to pokazać. Hehe spotkanie SFD ;-D, kiedy to było? Jakoś 3 lata temu? |-) Jak widzisz wszystko jest możliwe, wystarczy chcieć i realizować to co się sobie założy. :-))
No to teraz pokazałaś innym gdzie ich miejsce :) Najlepsze uczucie jest kiedy zostajesz nagradzana za to co lubisz robić i chcesz robić .. A nie za to co musisz bo ktoś od ciebie wymaga. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-03 00:07:32
[...] poobijaną nie tylko od walki, ale trenowanie przed walką. guatan - mój błąd, też zwracam uwagę na - nomen omen - tę pomyłkę (ale zauważ, że jako jeden z nielicznych wiem kiedy poprawnie użyć nomen omen, a to rzadkość dzisiaj, bo każdy myśli że nomen omen = nota bene = nawiasem mówiąc) Coś czuję jednak, że sam nie ogarniasz "nomen omen" i [...]
W takim razie będę czekać na odpowiednią chwilę, kiedy będę mogła przyjmować l-karnitynę mimo tych sprzeczności. Jestem zadowolona z ostatniego treningu, bo w końcu ćwiczyłam przywodziciele i odowdziciele na wieży pięciostacyjnej. Byłam wykończona, ale bardzo zadowolona :) Cieszy mnie również to, że nie miałam ani razu zakwasów po treningu, [...]
w czasie kiedy czekałem na jakąś sensowną radę,szukałem rozwiązań w serwisie,i jak zwykle jest wiele wyjść i podzielonych zdań,pomózcie mi ułożyć sensowny cykl,i przede wszystkim jak z odblokiem,co kiedy i jak brać?bo wyczytałem że jedni biorą pregnyl w trakcie cyklu inni po cyklu,już sam nie wiem.czy na deke i teścia może być tamoxifen i pregnyl?
[...] bardzo trudne dlatego na poczatek chce sie skupic na odtluszczeniu sie. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc w ulozeniu jakiejs rozsdnej diety ze wskazaniami co nalezy zmienic kiedy oponka juz spadnie. Zdaje sobie sprawe ze moje pytanie jest pewnie banalne dla niektorych uzytkownikow forum, ale przypomnijcie sobie prosze czasy kiedy sami [...]
[...] do dni moga byc ulozone inaczej, jeszcze sie nad tym dokladnie nie zastanawialem ale napewno chce w jednym dniu trenowac biceps+triceps+przedramiona.\ To chyba wszystko co chcialem napisac. Jeszcze jedno: Nie rozumiem dlaczego w treningu 3-dniowym nie moge polaczyc nog z barkami ? Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
Paweł Nastula: "Będę dumny w sylwestra"
