no wlasnie co do tej diety to ja bym wolał jakies luzne menu a nie tak ze ja sie musze tego trzymac co mam napisane, tylko teraz pytanie co moge jesc, ile mniej wiecej i kiedy, a ja juz sobie sam bede wybierał co jesc
taaa to po co daja czarno na bialym napisane stosowanie jak np z bialkiem , kiedys tak bylo na kg ciala , dzieki raszek01 i kiedy najlepiej jest je pic ? Zmieniony przez - AndrjuU w dniu 2010-08-19 21:28:56
:-Da na sklepie tu kiedy będzie ? i kiedy coś podacie za info o nowych białkach co w gazecie już się pokazały reklamy? Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-08-23 20:55:16
Mi też się wydaje, że odpoczywam wystarczająco. Nie mam możliwości trzymania się ścisłej diety wiec przestrzegam podstawowych rad co spożywać, kiedy i jak. Jadam regularnie 5-6 razy dziennie co 3h. Sam nie wiem co z tym zrobić ale zobaczę czy coś się zmieni po przerwie. Jeżeli do nowego roku nie będzie zmian to będę musiał przemyśleć co może być [...]
Jak bierzesz krótko działającą to mniejsze ryzyko hipoglikemii bo wiadomo kiedy insulina osiąga szczyt i kiedy jej poziom spadnie. Przy długodziałającej nie ma takiego komfortu bo jak się już rozkręci to na dobre. Co do dawek to dobiera się je indywidualnie. Każdy ma inny organizm i inaczej reaguje na insuline (zawodowi kulturyści przeważnie [...]
drcwycior - ja nie chcę aby mi tu rosło podczas ćwiczeń. Jedynie mnie cieszy jak mi rośnie to co trzeba, tak ile trzeba i kiedy trzeba. Wielkość bicepsa mnie nie podnieca i wpływa na moje samopoczucie. Z tych 30cm co mam jestem zadowolony, jedynie chcę aby z obwodu ów bicepsa zniknęła tkanka tłuszczowa. Tak i pozostałe części ciała, brzuch, [...]
[...] 400 Posiłek 2 ..... itd. tak żeby wyszło ci te twoje 2200kcal Czy siłownia pon (po 20) środa (po 18) i czwartek (po 20) byłaby dobrym rozwiązaniem? Wcześniej nie dam rady, reszta dni też odpada A jak ci powiem że nie to co zrobisz? Jak nie masz innego wyjścia to ćwicz wtedy kiedy możesz. I tak siłownia przy dochudzaniu nie jest najważniejsza....
tylko idioci nie powinni koxowac, ci co po 1 szocie juz maja agresje etc %-) reszta niech sobie wbija co chce i kiedy chce ja wyciskam hantlami, martwych i przysiadow nie robie nie bije sie nie startuje w zawodach na scenie 125 na zyle tez wazyl nie bede %-) mimo tego uwazam ze robie cos fajnego %-) Dziekuje
[...] podczas rozciągania. 2 stopień- Rozciąganie: Zawsze rozciągaj mięśnie przed ćwiczeniem. To ważne bo zapobiega naciągnięciem mięśni, skurczom i zerwaniom. Rozciągaj mięsień i kiedy poczujesz napięcie ( odczucie pieczenia ) w mięśniu, który rozciągasz trzymaj tę pozycję przez około 8 sekund i zrób tak od trzech do czterech razy. Rozciągnij łydki, [...]
aha , dobrze wiedzieć a co do powrotu to nigdzie się nie wybierałem , ja poprostu jestem jak duży kot mam swoje ścieżki i pojawian/ujawniam się wtedy gdy tego chcę i kiedy mam coś do powiedzenia to że mnie nie widać nie znaczy że mnie nie ma hehe , a tak BTW witam witam , ty sam nie często się pojawiasz narqua
no oki.. dobrze ze to nie moje foty i to nie o mnie chodzi bo bym się dalej kłócił ale ja już daje sobie spokój.. Bling, wiesz może gdzie i kiedy odbywają się jakieś zawody w wyciskaniu ? jeśli byś chciał, przyjechałbyś na nie (bo Luko ma zamiar wystartować), wziął byś swój metr, jakieś testy antydopingowe zakupione w Twojej aptece () i byś sam [...]
Biospec ale jak to jest z tymi minerałami?Kiedy je brac?Na cyklu?I kiedy skończyć je brać-razem z cyklem?Jakie są najwazniejsze minerały podczas zażywania SAA?I po co je brać?Niech ktoś mi wyjaśni z deczka
Od 8 października wszedłem na krótki test, ponieważ libido było tragiczne, samopoczucie również, polecił mi to znajomy a do tego właśnie zbadać estradiol, prolaktyne, estradiol miałem ponad 3 razy ponad norme, prolaktyna była w normie. Dziś tak jak radziłeś zrobiłem już badanie prolaktyny estradiolu fsh i lh oraz wolny i całkowity teść. Leci symex [...]
[...] wodę. Są tacy co i 2kg podczas biegu na np. 20km tracą, ale to jest tylko woda. Czy owoce przed czy po, hmmm... dla jednego będzie lepiej przed dla drugiego po. Sam przetestuj jak się kiedy czujesz i co Ci lepiej służy. Ja tam jem przed treningiem około 2h albo po treningu po posiłku potreningowym ( Nie jakieś nie wiadome ilości np. 1 pomarańcza)
[...] swojej karierze. „Mr. Wonderful” powiedział, że ważne jest dla niego, aby być bardziej agresywnym w swoich walkach. „Patrzę na tę walkę i myślę, że muszę zacząć wcześniej i kiedy znajdę jakąś lukę. Muszę od razu ją wykorzystać. Niekoniecznie mogę to robić z finezją przez cały czas. Czasami po prostu trzeba się trochę wysilić, być trochę brutalem [...]
po ok 6-8 tygodni możesz nastepny robic. jest wiele mozliwosci co i jak i kiedy. mozna nierobic w sumie przerwy tylko inne cwiczenia, ilosc powtorzen, ciezar itp zastosowac. oczywiscie regeneracja jest wazna, ale najlepiej jak sam wyczujesz odpowiedni moment na przerwe i odpoczynek.
mi głównie zależy aby zacząć tą dietę - a co do aerobów to znacie coś co mógłbym robić w domu bez potrzebny specjalistycznego sprzętu czy biegania? i kiedy robić te aeroby i w jakiej częstotliwości?
[...] mi około 1,5-2 miesiące. Podpatrywałem gotowy sprzęt firma Kelton i Marbo, układałem wymiary jakie by mi odpowiadały. Dopiero popołudniami po pracy tak na 1-2h zabierałem się za spawanie. Co innego kiedy ktoś zajmuje się tym zawodowo, ma wprawę i nie popełnia przy tyn błędów, które ja popełniałem, przez co musiałem poprawiać gotowe elementy ;).
[...] przed treningiem jest wystarczająca ? 6. Czy przed lub po treningu trzeba wykonać jakiś ćwiczenia relaxujący bądź rozciąganie ? 7. Trenując planem fbw jak się rozciągać i kiedy aby mieć efekty czyli ( wyżej nogę podnieść szpagat, itp ) 8. Czy dziennie bądź w dni treningowe po obudzeniu warto wykonać jakieś ćwiczenia ? 9. Jak mieć silniejsze [...]
wiem ze dieta fo fundament cwiczen,ale poprostu nie chce i nie chce jej stosowac,chcem jesc coo chcem i kiedy chcem. Więc nie spodziewaj się dużych przyrostów i nie dziw się kiedy w ogóle ich nie będzie. A co do krety to j/w
BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!
