[...] bf i odpowiedniej diecie, dlatego mi na tym zależy. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, ale myślałem, żeby zacząć od 500mg testosteronu tygodniowo i do tego yohimbina, a kiedy działanie yohimbiny zacznie maleć, to zamienić ją na clenbuterol, co myślicie? Komplet badań robiłem pół roku temu i wszystko było w normie, morfologia, tarczyca, [...]
[...] Raczej będę ćwiczył przysiady oraz wyciskania czy resztę na górę ciała a do martwego i spaceru sciągał. Byłem w kilku sklepach i coś nie moge dostać. I tutaj mam pytanie do tych co takie kupowali. Czy jak normalnie w takich nmd kiedy nosze rozmiar 42 2/3 to ciężarowe brać ten sam rozmiar? Chciałbym od razu trafić zamiast bawić się w wymianę.
[...] czy resztę na górę ciała a do martwego i spaceru sciągał. Byłem w kilku sklepach i coś nie moge dostać. I tutaj mam pytanie do tych co takie kupowali. Czy jak normalnie w takich nmd kiedy nosze rozmiar 42 2/3 to ciężarowe brać ten sam rozmiar? Chciałbym od razu trafić zamiast bawić się w wymianę. Ja również bralem ten sam rozmiar i byly dobre.
Co w przypadku, kiedy wejdzie w nią coś, co dosłownie rozrywa ją i powoduje ból? Wagina lub odbyt (co kto woli) to mięśnie więc da się je rozciągnąć i nie będzie bólu, trzeba tylko zrobić rozgrzewkę to nie kwestia samego rozgrzania , zresztą podobnie jak z mięśniem do którego wspomniałeś ale generalnie reszta się zgadza
[...] mlodu nasiaknie ...") jednak pelnie sil i najlepsza efektywnosc w tym co sie robi uzyskuje sie w wieku ok 35-45 lat (co odpowiada ok 20 latom treingow!! w zaleznosci kiedy sie zaczelo!) ta granica jest plynna i zalezy od wielu czynnikow dokladne opracowania dot. tego tematu mozna sobie poszukac w internecie istnieje co do wieku i [...]
[...] sobą jeszcze ok. 3 lata intensywnego wzrostu i nie możesz przeszkadzać swojemu ciału rozrosnąć się tak jak to ono ma w planach. To tak jakbyś kogoś krytykował za lipna pracę kiedy ten jest w jej połowie. Zacznij ćwiczyć siłowo w wieku ok 16 lat, to jest minimum. Póki co uprawiaj sporty ogólnorozwojowe. Ćwicząc teraz za parę lat będziesz [...]
Jeśli chodzi o tężyczkę to boję się mimowolnych drżeń, które mogą pojawić się w każdej chwili. Czasem są tak silne, żę nie jestem w stanie utrzymać szklanki. Mam duszności i uczucie jakby coś siedziało mi na klatce. W gardle czuję taką gulę przez którą nie mogę przełknąć śliny. Dzieje się tak niezależnie od miejsca, cZASU I TEGO CO SIĘ DZIEJE. nIE [...]
Mietki może Ty to ******lisz, ale ja np. chciałbym wyglądać lepiej i wiem, że nie moge, bo mi się nie chce jeść. I żal mi tego co już zrobiłem a następnie utraciłem, kiedy po kilkumiesięcznej przerwie wracam na salę. Sam się zapętlam, ****a. Chcę wyglądać lepiej, ale nie jem lepiej, bo wiem, że przez dłuższy czas i tak nie utrzymam tego stanu, [...]
Odpowiem pierwszym moim postem w tym temacie. W moim przypadku ''''koniec'''' przychodzi zawsze kiedy obrzydnie mi wpychanie w siebie jedzenia. To u mnie główna, jak do tej pory przyczyna braku dalszych postępów w określonym czasie, głównie w budowaniu masy. Nie lubię jak mi się coś wpiera jeśli wiem, że tak nie jest. Doszedłem do podobnych [...]
[...] sie na wykupienie karnetu to proponuje treningi z wieksza iloscia powtorzen - zwiekszysz wytrzymalosc. trening mozesz zostawic zwykly dzielony 3 razy w tygodniu - w tym dniu kiedy robisz plecy skup sie na drazku - rob go na poczatku. ewentualnie na miesiac przed testem mozesz przejsc na trening na silowni 2 razy w tygodniu i w zwolnionym trzecim [...]
on(Rozal) w ringu jest chuliganem. bad boy. wjezdza niesamowicie przeciwnikom na psychike. kiedy walczyl jescze w boksie to walki rozstrzygniete byly juz przy "powitaniu". co prawda nie stoczyl w boksie wielu walk ani ze znanymi przeciwnikami.....ale wszystkie konczyl dosyc szybko. w k1 jak do tej pory niezle sie zaprezentowal. i to na [...]
[...] wykroczne w marszu - ilość powtórzeń na każdą nogę 15/12/9 Ledwo dałem radę dokończyć trening - w aucie musiałem jeszcze z 15 minut odpocząć żeby opanować drżenie nóg. Dieta 2850 kcal Dzień 14 Niedziela poświęcona rodzinie. Dziś jedna refleksja jak to ma mieć sens muszę dorzucić znacznie więcej aerobów tylko nie wiem kiedy wygospodaruję czas.
[...] ciężarów. Ten tydzień posłuży mi do przemyślenia kliku spraw, muszę zdecydowanie dopracować dietę i wpleść w ciągu tygodnia więcej aerobów. Kalikstat- mocno zastanawiam się nad interwałami ale nie wiem jak mój organizm na to zareaguje, na razie chciał bym ze 4kg spaść z wagi i poprawić wydolność oddechową tylko kurde nie mam kiedy biegać.
[...] podnosi więc próg tolerancji układu odpornościowego na kortyzol.. przez to osłabiony, daje pole do rozwoju wszelkich chorób, tych wirusowych i powodowanych bakteriami.. kiedy kortyzol jest na najwyższym poziomie to wiemy sami najlepiej.. dlatego ten okres po cyklu jest najbardziej ryzykowny.. ale idąc za tą teorią nie powinno się chorować na [...]
[...] kierunku to staram sie zdrowo odżywiać, to że zapytałem o orzechy to nie znaczy że codziennie je jadam, bo mają duzo białak, a mój plan treningowy jest dostosowany do tego kiedy mam dostęp do sprzętu, a ze względu że mieszkam w akademiku i jestem jedynie w piątek, sobote oraz niedziele, to wtedy właśnie ćwicze. cztery pozostałe dni traktuje [...]
[...] na co dzień w klubie FitFabric Shark Top Team Karolina Owczarz ma za sobą już trzy występy w KSW. Ostatnio Owczarz po raz kolejny zaprezentowała się ze świetnej strony, kiedy to w grudniu 2019 roku poddała trójkątem nogami Aleksandrę Rolę. Na KSW 47 po trzech rundach okazała się lepsza od Marty Chojnoskiej, a wcześniej, w zawodowym debiucie [...]
Dziwne co? Też się kiedyś zdziwiłem kiedy chłopaki z lekkoatletyki (sprinterzy) startujący w MS i ME powiedzieli, że tego treningu powinno się raczej unikać. Owszem można raz kiedyś iść ale systematyczne chodzenie raczej zmuli niż przyniesie efekty, chyba że zrobi się jakiś trening specjalistyczny na opór wody lub wydolność w masce do nurkowania. [...]
Odświeżam.. Nogi dalej naku*** nawet kiedy leże w łóżku albo siedzę na kompie.. Lekarz konował u którego byłem wiele razy (z 6) cały czas przepisuje mi leki przeciwbólowe i maści.. A skierowania cymbał nie da za żadne skarby.. Teraz jeszcze zaczyna mnie serce boleć, i po spaniu okazuje się że całe łóżko jest mokre.. Tak jakbym mokry po kąpieli [...]
[...] aerobowe będziesz robił przed rozgrzewką specjalną, czy po całym treningu jako "dopalenie" zależy tylko od Ciebie. Przyjmuje się, że tłuszcz jest spalany, kiedy tętno jest pomiędzy 120-140uderzeń na minutę, co w praktyce w ciągu pięciu sekund wynosi 10-12uderzeń, ale wysiłek musi być stały, czyli bez żadnych zrywów. W praktyce [...]
już pisałem gdzie w tym temacie. Sorry, moje niedopatrzenie ! a kiedy byłem? a co to za różnica? Nie no tak pytam z ciekawości, co żeś się tak wystraszył ?
Trening na redukcji
