[...] na rzecz powoda Andrzeja Gołoty kwoty 250.000 tysięcy złotych tytułem zadośćuczynienia za naruszenie dóbr osobistych, to jest czci i wizerunku". Cała sprawa rozpoczęła się, kiedy Tomasz Adamek, najprawdopodobniej nie wiedząc, iż jego rozmowa z dziennikarzem TVP 3 jest nagrywana, użył następującego zwrotu: "Ten alfons (Radosław Konder) przysyłał [...]
[...] więc przynajmniej nie muszę płacić czynszu. Potem namówili mnie na następne puby. Otwarcia były piękne, ale potem... ... i ubezpieczeniach - ZUS powinni zlikwidować i pewnie kiedyś zlikwidują. Jestem przedstawicielem niemieckiego towarzystwa ubezpieczeniowego i tworzę swoją sieć w Polsce. Oferujemy produkt być może - a raczej nawet przede [...]
Kreatyna działa w dwóch różnych mechanizmach. Po pierwsze, kreatyna zwiększa objętość komórki, zatem mięśnie podczas fazy ładowania wypełniają się płynem; może to wywołać błędne wrażenie ... Kiedy na rynku pojawia się nowy, przyciągający uwagę preparat dla kulturystów, krąży wokół niego wiele mitów i półprawd. Kreatyna nie jest tu wyjątkiem. Nie [...]
Witam wszystkich, jest to moja druga próba założenia dzienniku. Pierwszy został przeze mnie skasowany, czego bardzo żałuję. Wiele wskazówek otrzymałam i niestety nie da się tego ponownie otworztyć. Zostało jedynie parę zdjęć z tamtych czsów na komputerze. Zakładam dziennik, żeby obserwować postępy, analizować i w razie potrzeby modyfikować [...]
Witam. Od zeszłej soboty mam problem. Otóż kiedy robiłem nogi przy 3 serii nagle zaczął mnie napieprzać łeb z tyłu. Był to pulsujący ból, tak bolesny jakby ktoś mi rozrywał banie od środka. Nie mogłem praktycznie dokończyć treningu ponieważ w tracie odpoczynku (prawie 10 minut) ból nie ustępował. Zrobiłem jeszcze kilka serii i powiedziałem sobie [...]
Bry J Nie chcę tutaj prawić zbyt dużych wywodów, przeczytałam już prawie 700 postów na forum i stwierdziłam, że to ten moment żeby założyć swój wątek %-) A na poważnie do grubo ponad pół roku się do tego zbieram, tylko wiecznie coś... No ale do rzeczy...:-) Nigdy nie byłam wrogiem sportu, ale jeśli chodzi o jakąś systematyczność to mogę [...]
[...] Pomyślałem, że aby zniwelować różnicę miedzy siłą napięć mięśni trzeba pójść na masaże (ok 15 wizyt i żadnej poprawy). Dodam, że w ciągu tego roku były 2 momenty kiedy kolana mnie nie bolały: - po pierwszej wizycie w salonie masażu - pewnego dnia wybrałem się na weekend do Torunia. Gdy obudziłem się rano, nie czułem bólu , ale [...]
[...] wyjaśnić o co mi chodzi. Ćwiczyć zacząłem niedawno, ale mam za sobą ze dwie diety, które były dopięte na ostatni guzik. Miałem poprzeliczane kalorie, ułożone co jeść i kiedy. Z tych diet nic nie wyszło, szybko je łamałem i porzucałem. Co za to się sprawdziło? Zmiana nawyków żywieniowych. Staram się jeść 'na czuja', to mi się podoba i daje [...]
Podczas budowania masy mięśniowej należy jeść dużo, ale nie znaczy to, że można pochłaniać wszystko, co się znajdzie w pobliżu. Najlepiej spożywać posiłki co 2-3 godziny. Okres niejedzenia nie powinien być dłuższy niż 4 godziny. Należy ograniczać „złe" tłuszcze, słodycze i żywność przetworzoną. Można robić sobie tzw. dzień wolny od diety. Ja na [...]
[...] przede wszystkim szczęśliwie. To nie tak, że nie mam problemów ze sobą- wręcz przeciwnie. Każdego dnia walczę, żeby na siebie spojrzeć chociaż trochę łaskawszym okiem. Mało kiedy mi się to udaje. Ale staram się nie poddać. Zresztą zaburzenia odżywiania to chyba ten sam mechanizm co np. uzależnienie od alkoholu- chorym jest się już całe życie. [...]
[...] Fragomenim. Jednak po przejsciu na zawodostwo wiele się zmieniło. Okazało się że to wielki talent, david swoje walki wygrywał bardzo szybko i bardzo efektownie jednak kiedy stanął do walki z doświadczonym Carl Thompsonem to było za wiele. Mimo iż Haye rzucił się na rywala to doświadczenie wzieło góre i pozwoliło teoretycznie słabszemu [...]
Witam serdecznie wszystkie użytkowniczki. W moim życiu nadszedł taki dzień kiedy stwierdziłam,ze musze sie wziac nie tylko za swoja figure,ale rowniez zdrowie,ktore szwankuje poprzez nadwage. Nie mam zbyt duzego doswiadczenia z dieta i treningiem,ale mam nadzieje,widzac po przeroznych dziennikach,ze wesprzecie doswiadczeniem i rada :) Wiec na [...]
[...] większego posiłku. Dodam że, nie jadłem praktycznie warzyw i owoców. Wody spożywałem mało. Większość płynów to mleko. I nie pamiętam dokładnie czy to było w Lutym, czy może kiedy się kurowałem, ale przez jakiś czas dziwnie bolało mnie gardło (Drapało), czułem jakiś dziwny 'Sok' w gardle. Proszę Was. Jeżeli macie doświadczenie, wiecie o co chodzi [...]
[...] pić dużych ilości wody mineralnej. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: choroba reumatyczna, a efekt - mam barometr i wiem kiedy będzie zmiana pogody na ładną lub brzydką. Preferowane formy aktywności fizycznej: Preferuję ćwiczenia możliwe do wykonywania w domu, rowerek stacjonarny. Uwielbiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kolacje jem kanapki z masłem, szynką i jakimś warzywkiem + herbata. Wiem, że powinno się jeść 6 czy tam 7 posiłków dziennie regularnie. Ja nie przestrzegam tego. Jem wtedy kiedy mi się chce, wtedy kiedy np. przyjdą zakupy. Proszę abyscie mi napisali jakieś wskazówki (co mam jeśc, jak jeść i kiedy). Nie chce aby moja waga spadła z mięsni tylko z [...]
[...] na nierozstrzygniętą. Do dzisiaj "Bones" walczy z USADA o oczyszczenie go z zarzutów przedstawiając podobną linię obrony dotyczącą zanieczyszczonych odżywek. Teraz, kiedy Daniel Cormier został mistrzem dwóch dywizji półciężkiej i ciężkiej, Jones przedstawił w rozmowie z RT Sport swoje przemyślenia dotyczące sukcesu odniesionego przez [...]
[...] sterydopodobne. Nie ma się więc co dziwić że po 4 latach od zdobycia MŚ w kulturystyce jego waga skoczyła z 137/155 na 160/180 kg. 180 kg !! tyle ważył w połowie roku 2001 kiedy szykował się na MO w którym jednak nie wystartował. Podobno tak się rozpasł że nie może zlikwidować brzucha do wielkości akceptowajej w kulturystyce. Jeżeli nie widać [...]
[...] FBW 3x w tygodniu (poniedzialek, sroda, piatek), w kazdym dni mam inny priorytet, tzn dodaje dodatkowo dwie serie i w tym dniu takie cwicznie daje na poczatek treningu, kiedy jestem zeski i swiezy. W poniedzialek priorytetem jest klatka, w srode: plecy, w piatek: barki. Przysiady robie zawsze na koncu poniewaz kiedy daje je na poczatek potem [...]
[...] Izolat Białka Serwatki - Izolat Białka Serwatki otrzymywany drogą wymiany jonowej - czas wchłaniania rzędu kilku minut, najwyższa wartość biologiczna BV=159, idealne kiedy potrzebujemy praktycznie bardzo szybkiej dostawy aminokwasów dla naszego organizmu. Sposób w jaki otrzymywane są te izolaty gwarantują minimalną zawartość innych [...]
DT chernushka
