co i kiedy

[...] się bez strat, na szczęście. W sumie to dzień bydlęcy, bo zacząłem od martwego z Bestią na początek. A propos, kupiłem Bestię. Miał być osobny dedykowany wpis, ale będzie kiedy indziej. Póki co, wystarczy, że nadmienię, iż pojawiła się znakomita okazja cenowa pod samym nosem i skorzystałem. Liczyłem, rachowałem, analizowałem i jakbym na sprawę [...]

[...] nie trafię na sekcję, to długo w tym rygorze nie wytrzymam... Z drugiej strony, skoro czuję, że mogę zwiększyć bez uszczerbku na technice, to bez sensu się hamować :-) Od kiedy wyluzowałem z IF, to odżywianie w moim dzienniku w ogóle się nie pojawia. Tymczasem ostatnio poczyniłem kilka zmian w tym temacie. Bez szaleństw, żadnych radykalnych [...]

[...] w postaci standardowej o 7, banan przed treningiem o 16, standardowe kanapki z II śniadania ok.19 wraz z drugą jajecznicą, popcorn z kolą w kinie po 21. Nie pamiętam kiedy piłem to słodkie g****, ale nic innego mi nie pasowało do kuku, więc wziąłem. Najsmaczniejsza końcówka po seansie jak się lód rozpuścił i woda miała lekki posmak koli. [...]

[...] Trzy, w pracy unikam takich frykasów. Masła mógłbym dołożyć chyba... pomyślę. Słodkie odpada, węgle dopiero przed treningiem. Posiłek 8 z 6 nie zamienię, bo to czas, kiedy wychodzę z pracy i mam chwilę, by wsiąść w auto i dojechać na trening. Musiałbym wpierdzielić na zimno ugotowany wcześniej obiad (odpada). Banany zamienić na ryż – [...]

Miejscówka fajna: jest chłodno i dużo miejsca. Od kiedy przytachałem stary dywan nie ma obaw przy TGU. Niestety wbijam na dziko, bo nie mam tam miejsca parkingowego (Piękna ma, ale na swoje auto) i wzbudzam trochę zainteresowania swoimi poczynaniami. Dodatkowo taśma TRX przecięła izolację na rurach. Zakleiłem starym indiańskim sposobem na srebrną [...]

[...] odnośnie uśredniania, ale nie chcę mieszać :-) Bo niby jak zrobiłeś sety po 5 i sety po 7, to powinno wyjść FI jak przy setach po 6 :-) (a wyjdzie tak tylko wtedy, kiedy liczba powtórzeń będzie identyczna. Powtórzeń, a nie serii.) @Ojan Panie Janku, MaGor tego nie robił. Te wyliczenia wyglądają bardzo dziwnie, ale mi się wydaje je że [...]

[...] Aby nie było nudno dojdą także nowe ćwiczenia a wybór ćwiczenia, ilość i ciężar wyznaczą... kości. Będzie bent press, jerki, double snatch z różnym ciężarem, wiatraki i inne cuda. Później urlop a po nim albo kontynuacja, albo nowy plan. Do tego czasu chcę jednak przygotować sobie rozpiskę na kolejne 12 miesięcy. Ale o tym kiedy indziej. :-)

[...] antykoncepcja hormonalna, nie? Trening: aeroby bez wzgledu na czas spedzony na treningu silowym (badz jego braku) powinny trwac od 30 min...moze byc po godzine, hitt jak wiesz wystarcza 15-20. W dzien nietrenigowy kiedy robisz aero nie ma potrzeby stosowac wegli w posilkach okolotreninowych. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-06-13 14:49:18

[...] problemow, a waniliowa jest ok. teraz mam zapas na 2 miesiace ponad bo 6 paczek, ale jak bede zamawial nastepnym razem to wezme juz ten wasz vita fit bo spokoju mi nie dacie kiedys robilem hantlami siedzac na lawce bez oparcia i to bylo ok. z oparciem na skosie tez probowalem i jakos dupnie cos wymysle, dobrze, ze z calej reszty jestem bardzo [...]

aha Xeor, co do tych ladowan to juz nieaktualne bo tamto pytanie dotyczylo czasu kiedy bylem na ckd jakis miesiac ponad i przerwalem. teraz mam niezaleznie od dnia ponizej 100g weglowodanow i ladowan nie robie. najwyzej "laduje psychike" cola zero zakladajac, ze w poniedzialek bedzie rowne 97kg zamierzam zjechac ponizej 90... do konca [...]

dzieki kolego jest nie najgorzej a poprawe widac niema zdjec z zeszlego roku kiedy zacząłem redukcje poprosty strach było robic teraz to co innego ale jeszcze zostało troche pracy nad soba i bedzie ok wiem ze tobie uda sie osiagnac cel tylko potrzebujesz wiecej czasu i musisz poukladac wszystkie sprawy i bedzie ok pozdrawiam

[...] wrogowi czy tam jak pisal ktos wczesniej "jemy jak zebrak". Slaba kolacja moze byc jedna z cegielek Twojej porazki. Glodzisz sie praktycznie od 18 do rana - ile to godzin kiedy organizm pamieta ze musi magazynowac tluszcz w oponie aby przetrwac ponad 12 h glodu !!! Nie mowie zeby sie objadac zaraz, ale np. ja na kolacje jem salatke: mix [...]

[...] mowiac juz nie raz korzystalem z waszej pomocy za co jestem wdzieczny. na tym to chyba polega. a jesli to kogos oburza to czego tu szuka??? owszem zdarzaja sie pytania tendencyjne z ktorych chce sie bardziej smiac niz odpowiadac. wydaje mi sie jednak ze lepiej bedzie kiedy ktos kto ma wiedze odpowie niz mlody ma sluchac handlarza.ggobo...sog.

[...] co zobaczyłam, to ogromna ilość oddanych opasek elity na ręce wolontariuszki. Walczyłam chwilę z przeszkodą, ale było mi coraz zimniej. Po kolejnej nieudanej próbie, kiedy zsuwając się z rurek noga mi jakoś dziwnie zjechała i przywaliłam mocno piszczelem, postanowiłam oddać opaskę. Czułam, że im więcej czasu stracę na tej przeszkodzie, [...]

[...] takie sytuacje, gdzie otrzymuje się wsparcie finansowe. Produkt łatwiej dać, bo to jest wliczone w koszty, jest tez bardziej zauważalny i rozpoznawalny niż kasa. W czasach kiedy jeździłam konno i startowałam, to też koszty startu zwykle ponosili zawodnicy, a sponsorzy (o ile udało sie jakiegos uzyskać) dawali np. paszę lub specjalistyczne [...]

[...] przejedzony uznalem ze ODCHUDZAJACA dieta to nie bedzie najlepsza, chodz pewnie do koksowania bedzie niezla, ale mi nie o to chodzi, cos takiego to jest : Sniadanie : W dni kiedy biegasz rano – na śniadanie jesz tłuszcz + białko opcja I : Jajecznica z 4/5 jaj z Pesto, z serem żółtym lub pleśniowym lub mozzarellą, z dodatkiem warzyw [...]

[...] W-148, 1906kcal Wagą i wymiarami za wyjątkiem uda (od wewnętrznej strony się bardzo "modeluje" co mnie cieszy) stoję w miejscu (74,5kg). Zastanawiam się nad tym kiedy i ile ciąć, bo jedyne co wiem, to że będę to w przyszłości robić z węgli (kurde co ja będę jeść?). ------ Dzisiejsze bieganko, dystansu nie znam, czas 43 minuty biegu [...]

co wy w tym McDonalds widzicie to ja nie wiem... :p szacun za silna wole:) Za dzieciaka bylo fajne tera to już... ja tylko wpadam kiedy nie ma gdzie dobić dużej ilości kcal jak jestem w pracy czy gdzieś na mieście ale i tak lepszy hotdog czy pizza %-)

co wy w tym McDonalds widzicie to ja nie wiem... :p szacun za silna wole:) Za dzieciaka bylo fajne tera to już... ja tylko wpadam kiedy nie ma gdzie dobić dużej ilości kcal jak jestem w pracy czy gdzieś na mieście ale i tak lepszy hotdog czy pizza %-) ja pierwszy raz w McD jadłam teraz w kwietniu. od tego czasu ani raz wiecej, ani to smaczne, ani [...]

[...] całości z całym szacunkiem ale nasuwało mi sie na myśl tylko jedno słowo - "egoista", choć mogłoby to byc poniekąd zrozumiałe. Piszesz o wieku od 16lat więc czas kiedy hormony buzowały postawiłeś wszystko na jedną kartę i tak to już dalej szło... Czasami tak jestesmy zapedzeni w tym aby tylko zdobyc cos ze zapominamy o zyciu, innych [...]