Od kiedy obwody się nie zmieniają? Przypomnij jak wygląda w tej chwili Twoja aktywność fizyczna. Za dużo bananów i rodzynek. Na co tyle tego? Ogólnie masz mało węglowodanów, więc dostarcz je z lepszych źródeł. Nie wiem też jakie jest założenie. Jeżeli low carb, to zmniejsz węglowodany do ok 120-130g i podbij tłuszcze.
mac044 ale z e2 poniżej normy, jest tak samo jak i powyżej. Dla przykładu, u mnie problemy z libido zaczynają się, kiedy e2 mam ok 5x ponad normę a są tacy, którzy będą mieli te problemy kiedy e2 tylko nieznacznie przekroczy górną granicę. Zatem w tym przypadku może być podobnie, u mnie na ten przykład to z tym estradiolem jest całkiem chora [...]
Jak jesteś ciągle głodny to pociągnij sobie 4/6tyg luźnej diety. Jedz co chcesz, ile chcesz, kiedy chcesz. Niech bańka odpocznie. A później wskocz na swoje zero kaloryczne dopnij dietę, pociągnij z 2 tyg i zacznij obcinać po 200kcal np co 2 tyg, obserwuj czy waga schodzi, jak nie to obetnij kolejne 200 lub dorzuc z 15 min cardio z 3/4 razy w tyg [...]
Ponawiam pytanie. Co po redukcji na diecie Low Carb ? Robić masę też na LC ? zadowolony bardzo jestem z redukcji na niej. Ovbecnie ciągne 6sty tydzień myśle zrobić jeszcze 4 może 5 tygodni. Co po nich ? Masa Czy może zrobić najpier 4, 5 tygodni na poprawę siły ? od kiedy nie można masować i poprawiać rekordów w bojach?
[...] roku, to powrót McGregora do Oktagonu na walkę rewanżową z Dustinem Poirierem na gali UFC 257. 32-letni Conor McGregor osiągnął szczyt kariery w MMA 12 listopada 2016 roku, kiedy to podczas gali UFC 205 będąc ówczesnym mistrzem wagi piórkowej znokautował Eddiego Alvareza, zdobywając tytuł mistrza wagi lekkiej i zostając pierwszym w tym samym [...]
[...] rewanżem z zawodnikiem London Shootfighters – ale tylko wtedy, gdy Bellator zorganizuje walkę w Anglii. „Nie mógł zrobić tego, co normalnie robi wszystkim innym, kiedy walczyliśmy. Myślałem, że wygrałem tę walkę. Jedynym sposobem na to, aby była ona bardziej przekonująca dla wszystkich, jest skończeni go przed czasem i [...]
[...] to tak to wyszło chciałem umieścić jak najwięcej informacji, a teraz już nie mogę edytować. Wizyty lekarskie mam co miesiąc więc wszystko na bieżąco sprawdzane, jest ok. Od kiedy ćwiczę i robię aero wydolność bardzo się poprawiła, sam nawet się zdziwiłem jak wykręciłem 3,15 min na 1 km. Aktualny plan, którym ćwiczę to ten Bill Starr 5x5( na [...]
[...] od lekarki a tak się złożyło, że jego autorem bym lekarz który zajmuje się moim kolanem, choć operacje miałam jakieś 100km od rodzinnej miejscowości ;)rower jest dość ważny w rehabilitacji, więc kiedy w końcu lekarz pozwolił mi wsiąść na taki normalny to przyjęłam to z prawdziwą ulgą i zadowoleniem a moje mięśnie dość szybko się odbudowywały ;D
[...] zabiegowej, że to na CITO, może coś da. Co do opuchlizny to to jest norma... pamiętam jak u mnie po drugiej chyba operacji noga zaczęła mi w niektórych miejscach sinieć, kiedy byłam na kontroli to lekarz nic na ten temat nie mówił, więc sama się zapytałam, a On mówi "Spoko, to dopiero początek, niedługo zsinieje Ci cała" :D nie [...]
C'est moi encore! Kacho 111.: Kiedy wjechałem na salę oddziału spostrzegłem zmaltretowanego młodzieńca na łóżku pod oknem. Był on po trzykrotnym nieudanym kłuciu w kręgosłup. Uśpiono go w końcu do zabiegu. Fakt, że jak pisze Gita (nie podnosić nawet głowy), on sam sobie ten zespół popunkcyjny wzmocnił, bo wstawał niepotrzebnie. Powiedziano mi [...]
[...] pokazał co mogę sobie wybrać i powiedział żebym przymierzyła kilka wersji i wybrała ten typ przy którym najmniej boli mnie jak staję na nogę. bo boli mnie kolano w momencie kiedy ciężar przenoszony jest na bolącą nogę. i myślę, że jakbym miała taki "stelaż" że siła nacisku będzie opierać się na mięśniu uda i podudzia to trochę to [...]
U mnie oprócz tego że podejrzewali chondro chcieli jeszcze sprawdzić łękotki i więzadła - bo było skręcenie kolana. A z prawym już nie pozwolę. Artro przy chondro (wg mnie) zasadne jest przy 3-4 stopniu... Kiedy trzeba ogolić chrząstkę czy wyjąć to co się urwało. Ale żeby była jasność - ja nie jestem lekarzem, to jest tylko moja osobista opinia i [...]
[...] !! Troszke mnie nie było, ale juz sie odzywam. Jesetm włąsnie po rekonstrukcji ACL <jupi> troszke boli, no ale w koncu nie ma co sie dziwic przy takiej interwencji w kolanie. Teraz bujam sie w ortezie i czekam kiedy bede mogła cwiczyc. Gita robiłam jednak we Wrocławiu, dam Ci namiary jak chcesz. Dobrzy specjalisci i fachowa opieka Buziaki
Meg, ja tak miałam, te blokowanie kiedy miałam uszkodzoną łąkotkę. Potem te specyficzne kucia w kolanie, spowodowane chondromolacją. Wiesz zjechane powierzchnie stawowe ponoc własnie tak bolą. Wzieła serię 5 zastrzyków dostawowych i od tamtej pory zero kłucia. Lekarz Ci napewno powie. baranek, co do stabilizatora to powiem tak. jak nosisz go długo [...]
[...] 13 mam nadziej ze na ściągnięciu szwów coś mi powie bo już ciężko mi z taką prostą nogą i dziwi mnie jeszcze jedna rzecz bo obok łękotki od wewnętrznej mam opuchliznę tylko ze ona jest twarda wiecie co to może być ? Kara-te'ka możesz podać ćwiczenia zawsze się mogą przydać :) a mógł byś powiedzieć kiedy miałeś rekonstrukcję i nfz czy prywatnie
A ja miałam Artroskopie kolana i jakies dodatkowe nacięcie przy sćięgnie operacja odbyla się 7lat temu kiedy miałam 19lat i po tylu latach odczuwam znowu straszne bóle w te same kolano jak prowadzę samochód to muszę wysiąsc czasami zeby "poprawic kolano"bo mi sie tak jakby blokuje znowu niemogę szybko biegac bo "kolanko"!!! i [...]
[...] jestem lekarzem, ale o koszu to chyba możesz zapomnieć. Przerzuć się na szachy - tylko nie na siedząco bo to też dobrze dla rozwoju chondro jest. Sorry za brutalne słowa, ale poczytaj ten wątek od początku (warto się przemęczyć, naprawdę) i sam przemyśl co nieco ;) Zdrowia życzę. (ja też 2 tyg po artro pytałam no kiedy wrócę na matę i na kajaki).
[...] wiec w spodniczce, w tramwaju lub autobusie kazdy widzial ze cos mam z noga...nikt mi nie ustapil..mialam 25 lat...a mloda moze postac... szczyt wszytskiego byl w momencie kiedy wzbudzilam sensacje wysiadajac kolo rynku gdzie jest od cholery menelstwa...to, ze zule obsrane chodzily na okolo to byla norma, ale ja bylam juz sensacja...az w koncu [...]
[...] i najprawdopodobniej dotknął tym Irlandczyka na tyle mocno, że ten postanowił odpowiedzieć Dagestańczykowi. „Odebrano ci pieniądze, a twoi bracia mieli popodbijane oczy, kiedy walczyłeś ze mną ty mała gnido. Viva Las Vegas dziecinko, kasyno zawsze wygrywa. Duża impreza w Wynn już wkrótce!” [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-13.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White odpowiedział na ataki fanów Tony’ego Fergusona o przyznanie mu walki o pas Tony Ferguson chce walczyć o tytuł wagi lekkiej, należący obecnie do Khabiba Nurmagomedova, który będzie go bronił przed tymczasowym mistrzem Dustinem Poirierem [...]
Dieta redukcyjna do oceny, 100kg
