to byl jedyny cykl jaki brale i byl nawet nieregularny. raz co tydzien raz co dwa, zalezy kiedy kumpel mial czas mi robis zastrzyk. ale ostatnio kupilem sobie animal testa i poziom podniecenia mialem ogromny. tak samo jak popije to mam bardzo wysoki..
-blinG- zacytuje Cie bo wzialem sobie teraz to do bani kiedy na oczy zobaczylem. Robienie cyklu bez wstepnego ladowania to strata czasu !!! Rozpatrzmy rozne przypadki brania deki 20ml deki (narazie bez laczenia z testa) : A)Biorac raz na tydzien 200mg dopiero w 3 tygodniu stezenie przekracza 300mg (dokladnie 333) a najwyzsze to 380mg. Tyle ze [...]
nie zrozumialem do konca o co Ci chodzi a z tego co sie domyslam to jezeli chcesz zrobic jeszcze cos 2 raz to po wszystkim masz jeszcze 1 dzien kiedy chcesz trenowac, wez go przeznacz na regeneracje gdyz sam trening to jedynie maly krok do bycia duzym liczy sie dobra dieta i regeneracja, nie ma sensu abys robil cos 2 raz bo to Ci tylko zaszkodzi [...]
ja też żarcikiem wtrąciłem :) ale gino, niestety mam poważną ze sporymi odstającymi sutami. kiedy juz sie tego *****stwa pozbędę to zamieszcze foty "przed" i "po". Póki co to nie życzę nikomu, nie wiecie jak to człowieka wkurza, jak trudno czasami znależć motywcaje do treningu, bo i tak wiadomo że latem obciach będzie połazic [...]
[...] bicepsa,a co do cięzaru wole go w pełni kontrolować,może szokowa terapia duzym ciężarem daje rezultaty , ale nic na pałe!!więc może wprowadze element duży ciężar,tylko kiedy?czy na koniec bicepsów?zrobić 2serie4-6 ruchów czy między dwoma ćwiczeniami z wolnym ciężarem a modlitewnikiem. ja wykonuje obecnie uginanie ramion ze sztangielkami [...]
[...] do spodni - pianki są fajne, ale już nie są modne Zwróć uwagę czy na dole nogawki od wewn. strony będą chociaż troche obszyte grubszym materiałem Nawet się nie obejrzysz kiedy jeżdżac na nartach delikatnie ponacinasz materiał. Moje w jednej kieszonce mają irchę na takiej wyciągnaje, plastikowej sprężynie Dobra sprawa jak trzeba gogle [...]
[...] dla optymalizacji redukcji a nie odwrotnie. Co do dawek to piramidka rozsadne wyjscie najlepiej zanim wskoczysz na TSE zrob sobie tydz odpoczynku od kawy. Co do tego kiedy i ile brac to za pewno przed treningiem ale musisz uwzglednic jeszcze inne suplementy jesli takie bierzesz. Rozlozenie dawek po pare porcji dziennie to na pewno dobry [...]
Powiem tak na zawodach kick boxingu moim zdaniem wygral by na 99% zawodnik kicka inaczej sprawa by sie miala kiedy by przepisy byly mniej ograniczone. VVD jest bardzo wszechstronnym stylem chocaz w duzej ilosci nastawionym na stojke i uderzenia ale posiada znaczny asortyment technik w zwarciu i w parterze. Jest dosc dobrze nastawione na samoobrone [...]
K4b3r na phu ta to jeszcze za cienki jestem ;) nigdzie mi sie nie spieszy, a o tym kiedy bede mial zdawac na kolejny stopien zadecyduje giao su ryszard gibczynski, gdyz zdecydowanie lepiej ode mnie orientuje sie w viet vo dao (i nie tylko) i latwiej jemu ocenic moj naklad pracy i ewentualne postepy w sztuce walki. poza tym obecnie najwazniejsze [...]
[...] sztuk walki a twoje szanse w walce z nim byłyby nikłe. Nie jestem zwolennikiem tycia i cudowania jak niektórzy pakerzy na siłowni, ale uważam że dobrze jest łączyć sw z siłownią, i w momencie kiedy są lżejsze treningi, albo ich nie ma wcale (wakacje) budować masę mięśniową, a potem już w czasie treningów SW budować siłę ćwicząc obwodowo.
[...] po tobie’, ja osobiście się nie rozciągałem wcale i nic mi niebylo, teraz po treningach sw bez problemow kopie powyżej mojej glowy, i tez nie mam kontuzji, ale JA kiedy się ostro rozciągam czuje ze mam o wiele slabszą regeneracje, wiec na etapie duzych ciezarow rozciaganie bardzo ograniczam zachowajmy kulture panowie, jakies [...]
[...] Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem i stylem życia. tak tak tak dobrze gada wodki mu dac biore suplem chyba od czasow kiedy zaczynały pojawiac sie w Polsce i jeszcze wczesniej kombinowało sie cos z zagranicy.Juz sam pogubiłem sie w tym wszystkim i nie wiem czy działają czy nie ,ale jedno [...]
[...] to wygląda na prawdę? I jeszcze magnez - czy spożyty po posiłku alkalizuje wszystko? Na koniec prosiłbym o konkretną rozpiskę zażywania tych minerałów. Tzn - interesuje mnie kiedy zostaną one najbardziej spożytkowane. Czy zażywać je po treningu, przed, do posiłku czy może jeszcze inaczej? I czy dobrym rozwiązaniem jest preparat wapń/magnez/cynk w [...]
[...] zaczekac z tym pytaniem ale jak juz to hurtem zadam wszystkie Gydbym chciala (narazie to tylko pytanie teoretyczne) troche pociwczyc silowo (hm... tylko teoretycznie!) to kiedy i jak rozlozyc sobie taki trening? Rozumiem ze przed wszystkimi aerobami (zajecia TCB i sprzet do cardio) ale czy moglabym rozlozyc to tak ze.. -poniedzialek - nogi i [...]
[...] a do autora po 30 tabletkach co najwyżej możesz nabrać wody i fatu, tak jak twój kolega%-) Ja jestem od dopingu;) powiem ci ze 30 mety to jest nic;D miske ogarnij lepiej;D a nie mete;D od 21lat dopieru;D a skutki to ze krosty i watroba dostaje;d nom 3 dni na forum, kiedy mod w dziale?%-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-04-29 19:31:14
trening 3x tydzien co 2 dzień, ciezar tak aby zrobic 15-12 powtrzen. robisz wszystkie cwiczenia pokolei kazde po 1 serii, kiedy skonczysz wszystkie czekasz sobie z 2 minuty, i od nowa. roob 2-4 obwody , plan na 6 tyg. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.wykroki ze sztanigelkami-(czworogłowe ud), 3.ugiananie nóg stojąc na [...]
[...] sie powtarzaja we wszystkich postach czyli juz czesc suplementacji mam ulozoną.Ale caly czas sie waham jesli chodzi o jablczan...A co powiecie na Cell Pump,czy on by w tym wypadku nie byl lepszy?I czy wiadomo juz kiedy w koncu Crevolution trafi do sklepow?No i teraz bede musial pomyslec jak tu przywolac Qazara, zeby mi doradzil z ta efedryna...
[...] boksu to właśnie on ma szanse być najmocniej bijącym bokserem. Tyle że zabrakło mu innych cech (przede wszystkim odporności) aby zostać czempionem, poza tym trafił na okres kiedy waga ciężka była naprawdę dobrze obsadzona (Ali, Foreman, Frazier). Tutaj jednym ciosem kończy walkę, która nie zaczęła się dla niego najlepiej: [...]
Trenuje koszykowke i teraz dodatkowo zaczynam program na wyskok.Wiec wlasnie zakupilem sporo WPC(4 kg) i Glutaminy zeby szybciej sie regenerowac. Kiedy najlepiej je spozywac?Szcegolnie nei wiem co zjesc zaraz po ciezkim treningu,wiem ze dobre jest carbo ale nie mam juz nic grosza bo sie doszcetnei splukalem wiec co w takim razie zaraz po treningu [...]
Kickboxing vs Viet Vo Dao
