Przepraszam, że tak pytam ale co to jest twoim zdaniem "karate klasyczne"? „Kosa nie należy do najpopularniejszych broni, jednak każdy kto znalazł się po niewłaściwej stronie- powiedzmy- chłopskiego buntu, wie, że we wprawnych rękach jest to śmiertelnie groźne narzędzie. Kiedy już właściciel zacznie nią kręcić, nikt- nie [...]
[...] byc dobrany bo tylko w te 3 dni mam czas isc na silownie... a co do diety tez nie mam mozliwosci zaladowywac sie zarciem bo do pracy wstaje o 6 a wracam o 23 wiec nawet nie mam kiedy robic cos wiecej... tym bardziej nie mam jak zabierac sie z cala walowa do roboty... niestety treningu i diety nie mam jak zmienic wiec prosze o ocene tylko supli...
[...] Masie w dzień treningowy - to co spalisz + 500-1000 kalorii -- a Hardgainerzy to już Mega ilości. W dzień nietreningowy Dieta może być na 0 ale nie po niżej , ponieważ wtedy kiedy następuje odbudowa, regeneracja - nie będziesz dostarczał składników, paliwa, budulca. Wyrzeźbić się od tego nie wyrzeźbisz, ani też nie zbudujesz większej masy, a [...]
[...] to jest dieta, nie myśl sobie że jak se zaj****sz jakąś odżyweczke za 150 zł to będziesz wyglądał jak Pudzian czy Głuchowski...odżywki są po to żeby uzupełnić diete...kiedy już ułuzysz swoją diete , dobierzdo niej suple... podstawą to by było białeczko...jeżeli masz dużo siana , to możesz se walnać jakieś baaardzo porządne białko(choć [...]
Właśnie widzę że dla kobiet to inna sprawa i w ogóle... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Brak WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ( kiedyś aeoroby - interwały przez 5 miesięcy ale poddała się - słaba motywacja ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 WZROST: 165 OBWÓD [...]
Ciekawych rzeczy sie tutaj dowiaduje: Czy ma ktos moze filmik a jak nie to czy nie moglby wyciac z walki moment kiedy Cro cop nie podal reki Silvie. A jesli nie to chociaz niech mi ktos powie jak sie wtedy zachowal Silva. Odwrocil sie po prostu ? A tak wracajac do tematu da sie zauwarzyci "chamskie" zachowanie Cro copa, ale mozna to tez [...]
[...] wygrywalem i gowno z tego mialem jakies dyplomy puchary lepiej byc wiekszym do***anym na plazy nie widac ile kto wyciska tylko jak wyglada a przy niskiej masie wyciskajac duze obciazenia nawet nie wiesz kiedy zrabiesz sobie barki i lokcie nie ma sie czym podniecac ja przy 75 maks 165 kg wyciskalem teraz trzeba sie spompowac bo lato idzie :P
1.Regeneracja jest tak samo ważna jak trening, bo to właśnie wtedy kiedy odpoczywasz mięśnie rosną. Ćwicz co drugi dzień. 2.Zarys mięśni widać już po 2 miesiącach dobrego treningu. Jeśli chcesz przytyć to dieta jest konieczna. 5 kg czystej masy mięśniowej wyrabiałbyś minimum 2 lata, i raczej nie treningiem domatora. Zmieniony przez - Cokta w dniu [...]
PAGu a kiedy masz czas? Bo niedawno mialem podobny problem tyle, ze ja staralem sie dopasowac kluby tak aby zajecia nie kolidowaly ze soba. No i mi sie udalo :). Zobacz sobie kluby, ktore trenuja MMA i wybierz co ci podpasuje moze w ten sposob uda mi sie ci pomoc www.valetudo.pl http://www.shootfighting.prv.pl/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam dostępu, a wydaje mi się że a6w to nie taki zły pomysł, wiele ludzi to robi, na dodatek słyszałem że widać w miarę postępy. Aeroby już robię od ponad roku(biegam), od kiedy miałem nadwagę. Teraz mam lekką niedowagę ale tłuszcz pozostał na brzuchu. Jeżeli mam ćwiczyć brzuch 3x w tygodniu to jak to ma wyglądać ? Jakie ćwiczenia i jaka [...]
Od kiedy od pocenia się, biegania i skakania przybywa masy? Trening na siłowni nabija nam sztuczną mase? dobre... ciekawe, więc co w takim razie buduje nam ją nie sztucznie? Być może autorowi chodziło o naturalne uwarunkowania genetyczne/typy sylwetki, które zmieniamy trenując na siłowni. Gdybanie jednak nie ma sensu. Mariusz_1979 - Daj linka do [...]
poza tym od kiedy xpand nie ma kreatyny? wf/noz IV/vasobolan ale nie wiem po co Ci tego typu suple zrób najpierw jak radził kolega, ułóż dietę i poczytaj trochę Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 12:37:06
Sprostowanie! KK mi się podoba, trafiłem do świetnej sekcji i uwarzam puki co za skuteczny styl, ale chodzi o to, że kiedy założyełem post o skuteczności KK i czy ma sens żebym na to chodził to Olokk powiedział, że dobrze wybrał ( z resztą każdy tak mówil ). Nie żałuje swojego wyboru, ale koleś tutaj też prosi o coś podobnego i mu wogle tego nie [...]
[...] nazwę. Będą reprezentować stolicę, ale również podwarszawskie miasta. Ekipą prowadzi James Dargan i James Deacon. Pod ich wodzą zawodnicy nabierają ogłady. Tylko patrzeć, kiedy odbędą się jakieś derby Warszawy. Drużyna chce propagować ten sport, co natychmiast przełoży się większą frekwencję na ich treningach. Spartani mocno pracują na [...]
Czyli co 5dni 250mg cypio, z hcg kiedy wjeżdzać? Bezpośrednio po zakończeniu czy tydzien, dwa tygodnie wcześniej? Czy 500 jednostek dziennie to dobra dawka w moim przypadku? Ile odczekać od ostatniej injekcji hcg z rozpoczeciem brania clomidu? 50mg clomidu na dobre przez 24kolejne dni to odpowiednie dawkowanie? I czy podczas brania cypio [...]
[...] Właśnie nie mam pojęcia o węglach z supli zawsze dostarczałem wszystkie z posiłków i jak dzisiaj wszedłem na strone z suplami czułem się trochę zdezorientowany :D A co do Bet Alaniny kiedy i ile brać :)? Dzięki wielkie za odp ! PS: Czy najlepiej kupić może wgl jakąś gotową potreningówkę? Zmieniony przez - Krysztal92 w dniu 2015-10-05 20:33:17
Hmm... ciekawa sprawa ale skłaniałbym się tutaj ku jakiemuś wałkowi (możliwe, że dosypce t4). Żeby to dogłębnie przeanalizować, to trzeba byłoby robić komplet tarczycowych średnio co ok 2 tygodnie. No i trzeba było zbadać przed rozpoczęciem brania t3... Swoją drogą to pierwsze słyszę u Ciebie o jakiejś niedoczynności %-) Kiedy to ją zdiagnozowano? [...]
[...] diey jak kopenhadzka mi sie nie usmiecha,teraz postaram sie zastosowac do Twoich wskazowek,warzywka, drob, chudy nabial, malo tluszczy, wegli,ale wiecej bialka itp. od kiedy pamietam uprawiam sport, od jakis 3 lat chodze na silownie(ok 3 razy w tygodniu),od 3 miesiecy biegam 2 razy dziennie, ale niestety przez caly ten czas nie chudlam bo [...]
[...] po co Ci to. Wymień sobie zalety. Podobno jak znajdziesz 30 powodów, żeby coś robić to już nie ma bata żeby tego nie robić :P A druga sprawa to jak wygląda ta Twoja dieta, kiedy próbujesz ją zmienić? Może trzeba popracować nad smakowitościa i urozmaiceniem? Z czym masz największy problem? A słodkie? Są dwie szkoły. Jedna mówi o całkowitym [...]
[...] 5 posiłków, wiec wszystko wydaje sie być ok. Napiszę jeszcze o czymś, co moze okazac sie istotne. Jak bylem malym chlopaszkiem, strasznie nie lubiłem się załatwiac, totez kiedy moglem, staralem sie wstrzymywać wydalanie. Byc moze cos pokręcilem sobie w jelicie? Potem mialem okres baardzo zlej diety, w wyniku ktorej chyba jeszcze bardziej [...]
waga do 75 kg tylko do 75 kg
