[...] cykl trwal 7 tyg. skonczylem go bo po mecie juz nie bylo przyrostow. przez caly czas bralem nolwe 10mg dziennie. 1-4 30mg mety 4-5 schodzilem z dawki mety 1-5 omka co4dni strzal 5-7 omka co3dni juz 1.5 tyg po cyklu. pytanie co na odblok i kiedy bo roznie pisza??? z gory wielkie dzieki. Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2009-11-01 12:51:07
kYlo Niby wszystko proste... Jeść częściej i w większych ilościach... Lecz co zrobić kiedy ma się małą pojemność żołądka (czy jak to sie tam nazywa) ? Gdyż na kolacje jestem w stanie zjeść jedynie 3-4 kanapki max +ewentualnie jogurt... Lecz również mam ten problem ze śniadaniem, wstaję powiedzmy o 7 i od razu idę jeść, co skutkiem jest że nie zjem [...]
[...] nr 1 nie poskutkuje. Moze to co powiem wyda Ci sie zbrodnią przeciwko Twojej masie miesniowej - ale zrezygnuj zupelnie z rezimu diety na jakis tydzien, jedz co chcesz i kiedy chcesz a nie wg zegarka, o spadki sie nie boj jezeli beda to doprawdy niezauwazalne, zobaczysz czy dalej Ci sie beda zdarzaly te same sytuacje. Pomóż dzieciom: [...]
[...] inni mają zmiany po 12 albo 24 h, a jeszcze inni pracują na ogół 8-16. Nie jest się też przypisanym dożywotnio do jednego wydziału więc nikt Ci nie zagwarantuje co będzie, kiedy już się dostaniesz. Co do tego, że niektórzy są rozczarowani...no cóż, zgadzam się, że nie jest na miejscu obsmarowywanie swojej firmy w necie, niezależnie od motywów . [...]
[...] prawda tak naprawde niekt tu nie mowi o tym zebys wp*****lał 2 groszki zielnone po sniadaniu i 7 przed obiadem chodzi o to zebys miał jakie kolwiek pojecie o tym co jesc i kiedy, tak zeby dostarczac organizmowi odpoiwedniej ilosci kalori itp. i tu dział odzywianie potem dajesz trening w ktorym zaznaczasz co chcesz osiagnac i bedzie dobrze [...]
[...] Spodziwałam się postu typu: Przeczytaj dokładnie to i to i spróbuj ułożyc sama dla siebie diete, dowiesz się przy okazji ciekawostek o jedzeniu ( co szkodliwe, co nie, kiedy co jeść itd.) Odniesiesz dzięki temu dwukrotna korzysc i nie bedzie ograniczona do tej jednej diety itd......trtatatata Gdy dostałam linka do tematu od razu to [...]
[...] chocby ów Kox przez duże K był dwa razy większy od Ciebie. Zostanie Ci to poczytane jako przykład profesjonalizmu i kolezenskości. -zaczynając uczęszczać na siłownie, kiedy wdasz się z kimkolwiek w jakąkolwiek wymianę zdan zachowuj się i sprawaj wrażenie jakby to był Twój chleb powszedni i że ten sport nie ma przed Tobą żądnych tajemnic. [...]
[...] czuł głód następnego dnia. Mógłbyś rozwinąć myśl? tzn. jak ? ;p No normalnie, dlaczego nie powinien jeść węgli na noc i dlaczego będzie po nich czuć głód następnego dnia i kiedy dokładnie będzie go czuć bo ogólnie nie widzę nic złego w uczuciu głodu. Co do omegi-3 ja ją biorę na noc bo po niej się odbija i śmierdzi z ust rybą, a w nocy nie jest [...]
[...] wieczorem łydka znowu napuchła i był problem z chodzeniem nawet o kulach, miał ktoś takie doświadczenia z artroskpią? jutro ide na usg nogi i zobczymy co i jak, ciekawi mnie kiedy bedę mogł chodzić bo zanik mięśni juz jest dość duży, z innych komplikacji to dzień po operacji zrobił się duży zakrzep, nad kolanem zrobiła sie bańka, dren sobie nie [...]
a powiedz tak "na chłopski rozum"... Czego oczekujesz po BCAA? Czy wiesz co to i kiedy i po co się bierze? Jak nie masz co z kasą robić to ok... Twoje życie...
dieta inny dzial tam Ci poradza jak jesc kiedy co i ile. trening FBW bedzie dobry spojrz ten link co Ci dal kolega wyzej albo tez http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html cco do supli daj sobie spokoj chyba ze bialeczko do uzupelnienia diety. treningu nikt nie ulozy Ci tutaj jedynie podesle juz jakis gotowy lub [...]
[...] sugerował się zbytnio komentarzami.Gość od którego kupilem miał same pozytywne,a sprzedawał podróby. Dlaczego? Bo ludzie nie wiedzą co kupują.Ja miałem juz AJ17 oryginalne i kiedy dostałem przesyłke szybko sie zorientowałem ze kupiłem podróby.Jednak kazdy kto nie miał wczesniej tego modelu na pewno sie nie kapnął.Dlatego jesli nie masz w pobliżu [...]
[...] i bede to pil jako posilek potreningowy razem z ryzem i kefirem. Teraz pozostaje kwestia czy dokupic mono czy ten jablczan? Peter czy moglbys mi jeszcze napisac dokladnie kiedy co i jak- zalorzmy, ze o godzinie 9.00 jem to sniadanie, wiec czy glutamine przyjmowac na czczo i czy na raz z kreatyna? Ile odczekac zanim zjem posilek, czy moze nie [...]
[...] musisz poznawac swoj organism testowqc co I jak na niego dziala. Wake up to moj ulubiony produkt...nigdy nie moglem pic kawy na diecie Bo bez mleka jej nie wypije ale od kiedy zaczalem dilewac do niej rozrobionego wake up...BOMBA. No I moja jedyna slodkosc...poranny omlet- nie wyobrazam sobie go bez kawowo orzechowego smaku wake up. Jak [...]
osobiście uważam ze jedyne co warto to wlsozyc troche wlasnej pracy i wiedziec co i jak i dlaczego, tu na forum pomagamy za darmo Ale fakt ze trzeba samamu troche poczytac i pokombinować. Za to można liczyć na pełną pomoc w trakcie kiedy nadchodza problemy. Dieta która wkleiłaś mi sie osobiście nie podoba
Okej, to juz powoli wszystko staje sie jasne, jak na początek. Czyli przyjmijmy ze: 3 x w tyg. trening siłowy zgodnie z dostępnymi planami na forum przez kilka pierwszych tygodni, następnie dalej ta sama częstotliwość ale juz inny trening, bardziej złożony, tez kilka tygodni. Dalej juz ew. siłownia, ale pewnie sam poczuje ze brak postępów i [...]
[...] ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy lepiej mi się to osiąga :) Waga ciała to ostatni wyznacznik, jeśli się nim kierujesz, to po prostu sprawdzaj sobie wagę co tydzień, kiedy dorzucisz odpowiednią ilość kcal, tak 200-300 bym sugerował, pociągnął tydzień, zrobił pomiary jak jest (obwody+waga+zdjęcie+aplikacja do liczenia kalorii ewentualnie i [...]
[...] na szybkosc, wytrzymalosc szybkosciowa, ogolnie sile nog i troche zmniejszylem wymiar czasowy silowni...po odpoczynku7 wyraznie poprawila sie moja szybkosc jednak tylko kiedy mialem świeżość w nogach (gra na jeden kosz, badz max 2 akcje na pelnej szybkosci w normalnej grze)..na turnieju mialismy grac 5 meczow, ja wymieklem po 3, pozostale [...]
Jestes jeszcze mlody i to z pewnoscia widac. Inaczej bedzie za pare lat, kiedy nabierzesz "masy" i bedziesz wazyl ok. np. 80kg. Wtedy patrzac sie permanentnie na kogos mowisz mu "Uciekajcie stad szybko" i moze to poskutkuje (choc nie ma 100% pewnosci) ale zes dogadal teraz ja mam tez taka mase a do puki mi sie nos nieskrzywil [...]
ARTROSKOPIA KOLANA
