[...] jakis kolo i niewiem co to było...ale miał sztangielki w rękah stiojac wyprostowane ręce, i robił ruch jak by sie ruchał...podobno ćiwczył barki a z zyganiem to tez miałem kiedy akcje....jzu mi pzrez treningiem sie nieodbrtze zrobiło, ale chojj jedziemy daslej, robie klatke kończe serie i ciul poszło na ręcznik....ide do kibla i niezdarzyłem [...]
Przypomniała mi się jedna historia: W początkach mojej zabawy z siłownią chodziłem do jednego FitnessClubu w Chorzowie. Byłem wtedy zupełnie "zielony" i nie do końca przyzwyczajony do widoku nagich chłopów wychodzących z pod prysznica. Pewnego dnia jeden z takich "modeli" wyskoczył z tamtąd bez ręcznika. Ja akurat siedziałem [...]
Nadeszła moja nowa kolej heheh słuchajcie ; Ostatnio na siłowni była wielka zlewa z jedego typa ( trener Mauy Thai ) Było ta juz jakis czas temu kiedy na siłownie zaczeło przychodzic 2 kolesi ( było podejrzenie ze sa gejami ) I pewnego razu dowiedział sie o tym trener Muay Thai no i wchodzi na sale gdzie akurat siedza podejrzani geje i oprócz [...]
To moj kumpel kiedys u mnie na silowni, kiedy mialem jeszcze laweczke zrobioną przez siebie (ale hoojnia byla), zrobil tak: polozyl sie pod ławką, zapalił fajke i jazda wyciska. Odkłada, zamyka oczy, leży i jara. Aha musze dodać że widełki na sztange miałem zrobione z tych drutów do zbrojenia betonu (czaicie?) wygiętych tak, że końce drutu byly [...]
[...] Młodszy o 9 lat i cięższy o 35 kg Japończyk zapowiedział, że jeśli Helio będzie z nim walczył dłużej niż trzy minuty, uzna się za pokonanego. Walka trwała już 15 minut, kiedy Carlson będący sekundantem brata rzucił ręcznik bojąc się, by Japończyk nie złamał mu ręki zakładaną właśnie dźwignią. Sam Kimura nie uznał się jednak za zwycięzcę. [...]
[...] 1. Paru kolesi z mieściny x koło mojego miasta, walili sobie konika i zawartość wcierali sobie w ramiona, bo niby mili rosnąć jak na koxie :D:D 2. Kuzyn mi opowiadał, kiedy był u kumpla na siłce. Wychodzi z pomieszczenia gospodarczego, koło domu i patrzy jak brat tego kumpla stoi w kuchni i wpie..dala namoczone plasterki papieru [...]
Na moich 18-nastych urodzina (cholera kiedy to było) już praktycznie zalani w trupa z kolegami poszlismy do mnie do domu na siłke (z tej perspektywy nie wiem po jaką cholere ???). Była 3 w nocy - siłka była u mojej babci - więc mówie - cicho, bez przypału, bo jak sie pół domu obudzi to nas zabiją - rodzice spali piętro wyżej. No to po cichutku [...]
GSP Na razie robię samą stójkę boks + kopnięcia no i kondycja a do parteru nie wiem kiedy wrócę. W styczniu zamierzam ale zobaczymy co to będzie a do normalnego treningu ze sparingami itp marzec może ... jak zdrowie pozwoli. ziomal_krk spodobało mi się to stwierdzenie po Ogień Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-08 06:58:05
[...] i stabilizację rotatorów barku :) Faktycznie dopiero teraz to zauważyłem, a oglądałem ten film X razy już. Jedyne czego się obawiam to, to że trening barków "zakłóci" trening klatki i nie będę miał 100% siły na priorytet czyli klatę. Klatke trenuję w poniedziałek i czwartek, myślisz że kiedy powinienem wrzucić barki do tygodnia treningowego?
[...] nie bardziej niż 90 stopni, ręce złożone na klacie. W pierwszej fazie ruchu wdech, powoli, nie wypuszczając powietrza, z ciągłym napięciem, do +/- połowy wysokości, kiedy tracę napięcie, robię wydech. Potem powoli się opuszczam do podłogi, ciągle napierając nogami na ręce partnera, sekunda odpoczynku, kolejne powtórzenie. Nie [...]
nom - tanio! Sprzedawca inaczej napisał nazwę - dlatego go nie wykryłem.. Mój następny zakup, to będzie 20kg.. ale nie wiem kiedy - tzn wtedy, jak szesnastka będzie mi w rękach śmigaćjak aktualnie dwunastka - może do wakacji.. ---- widzę, że KETTEL BELL'e są w sklepie klubfitness.pl - nie wiem czy są tam od dawna, ale pewnie tam bym kupił [...]
ETK ma być ale później nie potrafie powiedzieć kiedy na pewno do końca roku takie mieli plany.Teraz ma być brzuch i rozciąganie lub odwrotnie.Sam chętnie przeczytałbym PTP Pavla ale o tej książce nic na razie nie wiadomo.A co do chętnych treningu z kettlebells to jest ich już trochę.Sam trenuje i zaraziłem tym sportem kilku znajomych.Myślę ze z [...]
[...] rękę nad kabinę, więc wiedziała gdzie jest. Weszła i pomogła mu wyczyścić tyłek..." albo inna sytuacja "Greg pokłócił się z żoną, więc podróżował bez niej. Rzadko kiedy to robił, jego żona zawsze chodziła za nim krok w krok. Gdy był w pokoju hotelowym, przyszedł do niego kolega. Po rozmowie musiał skorzystać z toalety. Greg ostrzegał [...]
tzn co konkretnie Cie interesuje ? test to test, dziala tak jak nalezy i ma zastosowanie kiedy w cyklu idzie sporo testosteronu i dobrze jest ograniczyc obietosc zastrzykow
[...] z nadmiarem bialka ? Co sie stanie jesli dostracze go za duzo ? 3. tran na noc to dobry pomysl ? 4. Jesli juz zjesc cos slodkeiego albo syfiastego (np zupka chinska) to kiedy najlepeij to robic ? 5. 50g twarogu na noc to malo czy ok ? 6. Czy roznego rodzaju ryby w puszkach w sosie pomidorowym odpadaja ? Co z majonezem ,ketchupem ? 7. Chleb [...]
[...] co postanowić. Po dziewiąte. W sprawach dotyczących przygotowań do zawodów to nie mamy o czym rozmawiać bo swoją niewiedzę na ten temat prezentujesz za każdym razem kiedy jesteś na scenie. Po dziesiąte. To chyba wszystko co mogłem Ci powiedzieć, więcej na Twoje dyrdymały nie będę odpowiadał. Zmieniony przez - p.brzoza w dniu 2005-06-19 [...]
[...] do taxi. Gdybym miał trochę rozumu to bym to sprawdził przed wyjazdem…. No ale… Jedyna opcja to rower w łapę i spacer (3.5km). Teraz wspominam przygodę z uśmiechem, ale kiedy dymałem po tych wszystkich mostach i mosteczkach z rowerem i bagażem o 23 to mi się to średnio podobało. Pobudka kolejnego dnia wcześnie rano, żeby zdążyć na start [...]
[...] jeden koleś "wywiózł" mnie dość mocno w lewo i myślę, że straciłem jakieś 30' na wyprostowaniu kursu. Summa summarum ok, ale mogliby k***A domierzyć te 30m! Jedyna część kiedy było mi dzisiaj ciepło :-) T1: Miałem burdel na swoim stanowisku, bo jakiś koleś powrzucał mi swoje ciuchy. Strata conajmniej 30s na segregowaniu co potrzebowałem wziąć [...]
[...] Wielu osobom ta zasada jest potrzebna a nie udają pseudo doradców. Z aero też nie ma co przesadzać. 3 razy w tygodniu wystarczy. Organizm potrzebuje czas na regenerację. A kiedy ma się regenerować? Takie podejście gdzie na maxa aero i byle jaki trening siłowy to się niczego nie trzyma. MA być solidny trening siłowy z krótkimi przerwami na [...]
[...] które myślą, że na jednym 5 godzinnym treningu nadrobią 3 zaległe Piszesz o tym, że przerzucałeś węgiel. To jest ciężka praca a do tego jeszcze trening siłowy to napisz mi kiedy organizm ma się zregenerować? Cynk se odłóż do szafy i jak już to kup magnez. PRzeczytałem ostatni strony - jesteś PRZETRENOWANY do tego za mało jedzenia aby organizm [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
