[...] ciężko powiedzieć jakie ćwiczenia, możliwe że masz braki w technice biegu, lub poruszaniu się po boisku(jak to się mówi lepiej mądrze stać niż głupio biegać:) nie wiesz kiedy przyśpieszyć a kiedy odpuścić. O też poczytaj na forum, musisz wybrać odpowiednie dla ciebie, ale ja zawsze uważam żeby zaczynać od techniki nie wydolności swojego [...]
[...] możesz tylko poprawić technikę z piłka i po oglądać mecze starać się zrozumieć dla czego napastnik rusza się tak a nie inaczej. Kiedy atakuje wolne miejsce na boisku a kiedy gra tyłem do bramki itp. Co do freestyle to musisz opanowywać trik po triku. Dopiero potem będziesz mógł je łączyć i się bawić. I bardzo pomaga w kontroli piłki. Na [...]
[...] dalem porcje Super Punp 250. Na poczatku szalu nie bylo. Myslalem ze wogole nie ma zadnego dzialania, Po rozgrzewce - nic, pierwsze serie - nic, serie wlasciwe - nic. Ale kiedy skonczylem plaska i musialem chwile zaczekac na wolna lawke nagle zorientowale sie ze mam niezle napompowana klate. Po hantlach na skosie bylo juz zaj**iscie. Jak [...]
[...] lepiej czuje plecy (miedzylopatkowe) przy podchwycie. Wydaje mi sie rowniez ze wiecej moge dygnac. 4. Wioslowanie sztangielka 4x12 12x25 / 12x27, / 12x30 / 12x30 Zazwyczaj kiedy wiosluje sztangielka opieram sie o stojaki ale teraz chcialem wyprobowac sposob ktory ostatnio widzialem na filmiku jakis tam zawodnikow. Polozylem sie na skosnej [...]
[...] nie wiem skąd takie animozje. Każdy ma i powinien mieć swoją rację i co do tego nie mam żadnych wątpliwości i bronić jej w miarę możliwości. A Wy co ? Zamiast zamknąć się kiedy systuacja tego wymaga to ciągniecie ten sam wątek w nieskończoność. Przecież to jest bez sensu jak słowo daję. Poobrażacie się przez sieć i wszyscy z niesmakiem ruszą w [...]
[...] wieczoru stanął do pojedynku przeciwko Artemowi Lobovowi. Zawodowy bokser i były zawodnik MMA mogli wreszcie wyrównać rachunki. Mimo, że w walce nie było zbyt wiele akcji, kiedy obydwaj zawodnicy doprowadzili do tego, że o wyniku decydowali sędziowie, to właśnie Lobov otrzymał więcej punktów na kartach sędziowskich i jego ręka powędrowała w [...]
jeszcze sprawdza sie czy jest otwarta czy zamknieta, to jak macasz ja co jakis czas to wreszcie wyłapiesz czy ta dziurka w niej jest bardziej czy mnniej otwarta no i wysokość szyjki, czyli kiedy łatwo do niej dosiegasz, a kiedy masz palec za krótki :-D
Dzięki za komentarze! Jeżeli chodzi o nogi to kiedyś wydawało mi się, że mam je ok, ale wynikało to z tego, że po wioślarstwie po prostu miałem coś widocznego właśnie na nogach, a reszty przy wadze poniżej 70kg trudno zauważyć, obecnie widać, że odstają, ale wynika to niestety z bólu w kolanach :( Staram się robić zdjęcia co jakiś czas w pozach [...]
[...] 8-) Teraz takie pytanko bo właśnie się zastanawiałem czy pisać codziennie co zrobiłem jeżeli chodzi o wykonane ćwiczenia siłowe i inne formy ćwiczeń? Czy tylko pisać wtedy kiedy chcę się czegoś dowiedzieć. Sam nie wiem jaka forma lepsza. Niby jak dziennik to sama nazwa wskazuje że codziennie. Napiszcie co o tym sądzicie. Drugie pytanko to [...]
Tatuncio nie odbierz tego jako atak ale kiedy Ty dowalisz obciążenia bo na okraglo mam takie odczucie ze sam hamujesz swój potencjał. Podaj mi jakiś konkretny powód czemu tak robisz bo z 2 lata Masz te same cyfry na liczniku. Daj jakieś dobre wytłumaczenie. nie mam wytłumaczenia, co chwilę jakaś kontuzja czy kolano czy to lędźwie, może obawa [...]
[...] ;) ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)? sernik w miarę fit, zamiast cukru erytrytol i połowę tego co w przepisie, a galaretka tradycyjna cóż, jak nie teraz to kiedy ha ha
Sam zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie [...]
[...] należy. Dosyć ciężko jest opanować niepotrzebny ruch rękoma w przód i w tył, jednak staram się. Od dzisiaj przykładam się do techniki wykonywania tego ćwiczenia, aby potem kiedy zacznę chodzić na siłownię nie mieć z nim problemu. 10. Uginanie przedramion 8 8 8 8 11. Uginanie nadgarstków 8 8 8 8 Pytania : 1. Ile kilogramów dołożyć od [...]
no dobrze mowisz 5-6 posilkow ale nawent jak jadlam tyle to i tak niemialam takich szybkich rezultatow,tez pisze ze jesc kiedy jest sie glodnym a ja jem wlasnie tak, po prostu juz organizm moj niepotrzebuje tyle co wczesniej tym bardziej ze cieplo jest i napewno niegloduje,ale jem w sumie nawet sporo miesa bo to narazie moje ulubione danieale [...]
[...] Bieleckimi, Sztolcmanami, Bermanami itp.). Każdy Żyd myśli na sposób globalny, hoc działa lokalnie w danym środowisku. 4. Żydzi brzydzą sie praca fizyczna (czy kto widział kiedy Żyda pracującego przy budowie dróg albo w kopalni?). Ich ulubionymi zajęciami jest spekulacja i handel. Często zostają również adwokatami. 5. Żydzi wykazują niezwykła [...]
[...] „zafałszowane” dodatkiem mleka w proszku. To przecież najczystszy destylat absurdu, właśnie w ten sposób, metodą tradycyjną produkowano jogurt za starych, dobrych czasów, kiedy z uwagi na brak dewiz byliśmy odcięci od wszystkich „wspaniałych” dodatków do żywności ze „zgniłego Zachodu”. Naturalnie wzbogacone w suchą masę mleko na jogurt [...]
Sorry, że tak długo to trwało. Nie miałem kiedy się za to zabrać ,żeby wszystko rozpisać . Tak więc, obecnie jestem pierwszy tydzień na treningu masowym. Przyjmę przykładowe dni treningów, ponieważ różnie to bywa z czasem, zróżnicowany grafik życiowy. Z ćwiczeniami też jest różnie, raczej mieszam, żeby nie było nudno, więc pewnie wszystkiego nie [...]
[...] w parterze. Reyes wierzy, że szwajcarski zawodnik prawdopodobnie ciężko pracował, aby załatać dziury w swoim grapplingu. "Cormier to zrobił, Smith to zrobił, ale kiedy przegrywasz walkę, starasz się podciągnąć swoje umiejętności, swoje braki. Nie sądzę, aby Volkan był tym facetem, który nie zamierza poprawić swojej gry." Chociaż [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
