[...] bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się ograniczać:chociaż poprawa sprawności i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio [...]
[...] i ten grubas z "Prawa Bronxu", ktory zawsze przegrywal. :) Jakos ostatnio w ciezkiej UFC nic sie nie dzieje. Byl Nog, ktory walczyl o pas, Randy ktory sie ponownie narodzil, pozniej przyszedl Lesnar, ktory narobil szumu, ciezka lapa-Carwin i w koncu Cain. Wiadomo kiedy Cain wraca? Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2011-03-21 18:06:39
[...] czy do pompek na poreczach, oraz 1 serie do cwiczenia na biceps. Specjalizacja, takze dla wielu grup miesniowych jednoczesnie ma sens w przypadku treningu zaawansowanego, kiedy wyczerpalismy juz wszystkie proste metody zwiekszenia objetosci czy frekwencji treningu. Czyli tak: jak trenujemy 3 razy w tygodniu, to mozemy dodac dodatkowe treningi. [...]
[...] Obli, łapię.:-) Kwoka, };-)};-)};-) miałam tak ciężki i zryty dzień#-P, że widząc twój post, nawet nie wiesz jaką radość mi sprawiłaś.\-)Wyczułaś, kiedy można spamować.%-) __________________________________________________________ Zmęczenie i nie chodzi o trening, tylko o życie: studia, praca, licencjat, że czasami boję [...]
[...] i 2x5kg choć może lepiej sztangielki byłoby kupić jedzenie na jutro przygotowane, cały dzień po za domem masakra ile znowu jutro tych węgli muszę zjeść moja siostra zwątpiła kiedy zobaczyła co ja przygotowuję na jutro eheh (wór ryżu, cyc, ryba, twaróg) masakra.. nie lubię tych wysokich węgli Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-10 20:44:32
[...] dobrze w swoim ciele, to co nam się podoba Ciebie może nie satysfakcjonować, opalenizna śliczna. Też lubię stroje kąpielowe / majteczki/ wiązane na boku - można regulować, kiedy zaczynają za bardzo wrzynać się w bioderka Te fale na twoich zdjęciach narobiły mi ogromnej ochoty na pływanie...w ciepłej słonej wodzie Zmieniony przez - Zyrafka198 w [...]
[...] kompletnie.... a do tego nie ćwiczę, nie biegam, ale zakupiłam sobie sprzęcik co ćwiczenia w domu fajne sztangielki 25kg;] na razie wystarczy trzeba wrócić do formy bo kiedy nie ćwiczę to od razu mam wrazenie że flaczeję i tyję;] ponadto znowu miałam spore problemy żołądkowe, nie było najlepiej:( ale już powoli wychodzę na prostą dodatkowy [...]
znajomy co kiedy startował i wtedy bardziej mi pomagał stwierdził ze napewno jest niżej z tkanka niż wtedy. Bo przez lata widać zmiany w plecach barkach to musiało cos dojść miecha. A myślę że będę miał taka samą wagę startowa jak wtedy. Pewnie tego znajomego kojarzysz bo napewno z Tobą startował. Rafał Noras
No tylko w okresie masy i nabierania kiedy kondycha powoli coraz słabsza to z tego co robiliśmy na początku 1:10 potem się robi pod 2;p 29.08 9 tydzień masy Waga na czczo 117,6kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 mięso z indyka warzywa 4,5 naleśniki nutlove twaróg dżem wpi 6 żółty ser, szynka [...]
[...] walce. W odpowiedzi White po prostu wyśmiał ten pomysł. "Nie ja. Nie mówię o tym" - powiedział White w poniedziałek w programie "The Jim Rome Show". Nadal nie wiadomo, kiedy McGregor powróci do akcji, ale White był pewny co do tego, że były mistrz dwóch dywizji UFC wróci do oktagonu, a nie na ring. "To będzie (walka) w klatce", powiedział [...]
[...] Vasiliev,co prawda jego koncepcja rozni sie od tej z bjj(bo u Vasilieva chodzi o to zeby wystawic sie przeciwnikowi jako cel nie oslaniajac sie w zaden sposob i w momecie kiedy atakuje kontrowac).calkiem fajnie to wyglada bo lezac na plerach nogami popychasz i zucasz jednego na drugich.ale mysle ze to dla wielu ludzi zbyt trudne pochamowac [...]
Nie wiem, kiedy się ten modernizm liczy w Japonii, ale z okresem europejskiego modernizmu to się Ueshiba rozminął (chodzi mi o te lata w których nauczał, a nie o młodość). Kano i Ueshiba to dwa różne pokolenia. Kiedy Ueshiba ostatecznie formułował swoje aikido, Kano już nie żył (co oczywiście nie znaczy, że nie kierowali się podobnymi pobudkami, [...]
[...] bez nerwow i bez spamu mi tutaj chemol z oleju lnianego(ma ponad 50% omega 3), ale zmniejsze do 10-15g bo za duzo tluszczy mi wyjdzie a co do cypio juz pomijajac temat kiedy sie rozkreci bo to wyjdzie w praniu, to w co byscie celowali, myslalem o DNA bo firma trzyma poziom, ale juz ktos stekal, ze jest oszukane stezenie, wiec badz tu kvrwa [...]
[...] dam ten heparegen w dawce 6tab ed i dobije chociaz do tych 100tab(25dni), zrobie badania i wtedy zdecyduje zalamuje sie powoli bo od malego marzylem zostac kulturysta, ale kiedy doszedlem do jakiegos tam poziomu i sie zatrzymalo i uswiadomilem sobie, ze bez koksu nic nie zdzialam to odpuscilem z marzeniami o startach teraz jak zdecydowalem sie [...]
[...] poziomu cukru, ale warto przerzucić kartkę na drugą stronę i doczytać również, że hamuje apetyt i ma wiele innych ciekawych funkcji. Widać zatrzymałeś się w czasach kiedy literatura postrzegała insulinę wyłącznie przez pryzmat tuczenia. Radzę odświeżyć źródła i liteaturę, może wtedy też zrezygnujesz w loł karbów na rzecz trzymania po [...]
[...] poziomu cukru, ale warto przerzucić kartkę na drugą stronę i doczytać również, że hamuje apetyt i ma wiele innych ciekawych funkcji. Widać zatrzymałeś się w czasach kiedy literatura postrzegała insulinę wyłącznie przez pryzmat tuczenia. Radzę odświeżyć źródła i liteaturę, może wtedy też zrezygnujesz w loł karbów na rzecz trzymania po [...]
[...] praktyki. Będę musiał wstawać codziennie(bez weekendow) około godziny 5 rano. Będę kontynuował swój plan treningowy systemem dt-dt-dnt-dt-dt-dnt-dnt. Chce znać Twoje zdanie kiedy proponowałbyś dać te 2 dni bez treningu?. Czy w weekend dać całkowity off czy może w piątek i sobotę poćwiczyć i potem dwa dni przerwy? (wtedy z piątku na sobotę i z [...]
Witam..nie obliczam sobie zapotrzebowania kalorycznego,wszystko robię na "oko".Wiem mniej,więcej ile i w jakich proporcjach potrzeba mi białka,węgli i tłuszczy do budowania masy.Kiedy zaczyna się okres redukcji stopniowo co 2-3tygodnie obcinam założoną ilość węgli lub tłuszczy,a dodaję białka.Ciężko mi cokolwiek Tobie doradzić ponieważ te [...]
Zdejmij te kalosze i pelerynke bo słońce straszysz %-) Jak z pazurkami trening idzie, bo kiedyś dziewczyna z pazurkami z hasłem do mnie pomozesz mi zdjąć talerze bo nie mam jak. E tam słońca nie straszę Anubis, bo zdjęcie robione wieczorem kiedy słoneczka już nie ma :-P Z pazurkami świetnie mi się ćwiczy nawet kiedy są długie, bo urosną :-D Raz [...]
UFC 128 - wyniki i dyskusja
