[...] z Wami na jakiś czas pożegnać, a tyle co wróciłam. Zawieszam na jakiś czas dzienniczek i moje udzielanie się bo o wypiski będzie mi trudniej. Będę się przede wszystkim starać zadbać o mamę by wróciła szybko do zdrowia i się nie zapuścić. Mam nadzieję, że przygarniecie mnie tu znowu kiedy wrócę. Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-17 22:57:45
[...] o 10 kg wiekszym3i4 mikrocykl : dokladamy 2 serie, o 10 i o 20 kg wiekszą 5i6 mikrocykl : dokladamy 3 serie, o 10 , o 20 i o 30 kg wiekszą i tak dalej ale tylko do czasu kiedy w odtatniej serii sumo bedzie juz upadek miesniowy wowczas juz nie dokladamy bo znamy roznice obciazen a nawet odejmujemy 10-20 kilo Pragnę zauważyć że mimo że [...]
[...] ich oficjalnie w obecnym planie dla tego robiłem tak tylko kilka serii pod koniec treningu żeby się bardziej zmęczyć a zwłaszcza poczuć klatę . Co sądzisz (zwłaszcza teraz kiedy biorę Novedex) czy nie mógłbyś mi wkomponować takiego ćwiczenia do obecnego planu Tylko nie wiem czy pod koniec treningu czy przed Mod-Wod i czy SS czy tylko skos [...]
niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]
[...] jednego, określonego piłkarza, na którym całkowicie się wzorowałem. Jednak było kilku zawodników, na których grę uwielbiałem patrzeć. Kiedy byłem młody, za każdym razem, kiedy grałem na podwórku udawałem, że jestem jakimś piłkarzem, którego wspaniały występ widziałem przed chwilą. Oglądałem w telewizji mecz i zaraz po jego zakończeniu [...]
Witam,Moja wiedza poparta 26 letnia praca w medycynie,uprawianiem sportu wizurukowego,kiedy budujemy swoje ciało jest dla kazdego inne.!Nie ma ludzi podobnych!Jak organizm mozg reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje [...]
[...] z ułożeniem łokci, potrafię to zrobić (póki co z pustym gryfikiem) ale co zauważyłem: 1. w położeniu łokci do przodu nie potrafię oprzeć sztangi na górze klatki. W momencie kiedy chcę ja oprzeć łokcie idą momentalnie do tyłu (pokazałem to na samym końcu filmu). 2. Czy w momencie kiedy sztanga idzie nad głowę należy wyprostować nadgarstki, aby [...]
[...] jak powiesz Wzorkowi, że pas jest mu zbędny i mu przeszkadza, a on przyzna Ci rację to może zmienię zdanie :-P, póki co pas to +10 do siły %-) d) napinam i zawsze napinałem, kiedyś robiłem brzuch zawsze w soboty i to tak porządnie to w poniedziałek domsy na brzuchu przeszkadzały mi w wyciskaniu, więc chyba napinam kreatynę wciągam w DT w [...]
ajazy - dobra koncepcja z zostaniem na klamocie, ale obcięciem serii, o tym nie pomyślałem bo zafiksowałem się jakoś na zdjęcie obciążenia chyba głównie po przeczytania zalecenia odnośnie treningu PHAT na którym bazowałem PRZETRENOWANIE:: Wiem co teraz myślisz " przetrenuję się ćwicząc każdą partię 2x w tygodniu" W pierwszych tygodniach będziesz [...]
Obecny jestem, czytam inne dzienniki, ale jakoś nie mam ochoty na pisanie w moim. I nawet nie wiem kiedy powstała taka aż luka. Ćwiczę, a przynajmniej staram się ćwiczyć regularnie - minimum 5 dni w tygodniu, trochę planowo trochę spontanicznie (tu głównie jeżeli chodzi o cardio) i tyle. Nuda ogólnie, szczególnie że sylwetkowo ani wynikowo nie ma [...]
[...] ważą często po 10 czy kilkanaście kilo więcej niż ja. Ponoć istnieje typ mięsny, mieszany oraz wegetariański/wegański. Ja na 100% jestem wegańskim, bo czuję się znakomicie. To tak jak Antek pisał, że jak zastąpi mięso tofu to czuje się lepiej. Mnie to strasznie zmula. A tak w ogóle to nie wiem kiedy wrócę do relacji z treningów, ale wrócę.
[...] ponieważ byłem jednym z pierwszych zawodników ciągnących ta techniką. 1. zawsze prowadź sztangę jak najbliżej ciała ( sztanga cały czas przylega do podudzi...i uda.. 2. kiedy sztanga przekroczy kolana staraj się nie ciągnąc jej na siłę grzbietem!! ale wykonuj ruch max wypchania bioder w przód ( najgorsza do pokonania w tej technice jest [...]
Redu - dzień 60 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzisiaj tylko aero 45 min. Nawet nie wiem kiedy zleciały 2 miesiące redukcji i prowadzenia tego tematu. Ostatnio trochę mniej czasu na wypiski itd. ale po prostu sklep i planowanie oficjalnego otwarcia za 8 dni pochłania całą moją energię %-) Na otwarciu będzie można zrobić sobie analizę składu [...]
No dziekuje panowie za wyjaśnienie kwestii - nie wiedziałem że jest coś takiego jakprzeprosty, a sam robię do ostatecznego momentu kiedy jestem w stanie konrolować ruch! Chciałem zapytać bo się ucze ciagle tak jak kazdy z nas i czytam wszystko co ciekawe. Pozdrawiam.
[...] - rozumowania nie czynisz celem; Jeżeli umiesz przyjąć sukces i porażkę, traktując jednakowo oba te złudzenia; Jeżeli ścierpisz wypaczenie prawdy przez ciebie głoszonej, kiedy krętacze czynią z niej zasadzkę, by wydrwić naiwnych, albo zaakceptujesz ruinę tego co było treścią twego życia, kiedy pokornie zaczniesz odbudowę zużytymi już [...]
[...] zrobisz??) szanuje swoj kraj i jest mi strasznie przykro ze jest tu tak jak jest ale patriotyzmem dzieci sie nie nakarmi!! a tutaj nie zarobisz !!! a ja nie zniose sytuacji kiedy nie bede mogl dzieciakowi lizaka kupic bo mi do 1 nie starczy !! jak ktos ma bogatego tatusia i nie musi sie martwic o kase moze sobie snuc pogladyo patriotyzimie i [...]
[...] maja rozkaz. I nie powinni sie nad tym zastanawiac. Dobrze ze jednak wojsko nie musi byc politykiem a stawalo po stronie narodu. Co kilka razy sie zdarzylo. Niestety czasy kiedy wojsko sluzylo jedynie obronie kraju juz minely. Przyszlosc jest wlasnie w wyspezjalizowanych grupach i jednostkach , ktore nie maja nic wspolnego z obrona kraju a sa [...]
ale nikt nie mówi że legia cudzoziemska jest niezwyciężona. Nie wiem czy wiesz, że wojna domowa kiedy dwóch sąsiadów z tego samego bloku walczy ze sobą jest bardzo trudnym konfliktem do rozwiązania, o podłożu politycznym. I zastanów się co by dało wybicie przez legionistów całej armii serbskiej lub serbskiej armii ochotniczej( w której skład [...]
[...] w takich kategoriach - prosty żołnierz liniowy, pozbawiony w ramach szkolenia zmysłu taktycznego lub słabo wykształcony, może nie sprostać zadaniu. Ale - jest jedno ale : kiedy ja wypełniałem testy w Aubagne a było to jakieś 18 lat temu to miałem skalę (testów było sporo) bo akurat wcześniej byłem w szkole wojskowej w Polsce i mogłem porównać [...]
[...] ustalał Dziennik będę "starał" się prowadzić po konkursie na tyle na ile czas pozwoli Co jakiś czas wrzucę aktualne wymiary, fotki, diete, suplemenację. Nie wiem kiedy będę w Polsce znowu. Tata dzwonił i powiedział, że opyerdolił mi mięsny z kurczaka i wołowiny tak więc mogę jechać... Pokręciło się wszystko ale cóż, naszczęście [...]
moCCa - dzienniczek :)
