[...] a z tym samopoczuciem to bardzo normalne ja np.mam to samo co ty moze nawet i gorzej jesli opuszcze jeden trening mysle ze juz schudlem nie wiem ile i chodze w****iony...kiedy chudne czuje sie fatalnie ale przez 1 tydzien pozniej sie do tego przyzwyczajam:)i juz jest w miare lepiej no napewno ze na koksie sie fajnie cwiczy ale przeciez calego [...]
[...] się w tajskim - w boksie kompletnie nic nie zdziała.. no, ale jak przegra to faktycznie powinien odpuścić z MMA, bo to się źle na jego zdrowiu odbije chyba, że ogórów jak kiedyś będzie lał za dobry hajs to niech leje.. boks to już kompletna porażka dla niego.. jeszcze został powrót do K-1 i imo jeśli jeszcze chce walczyć jeśli przegra z Mirem [...]
[...] jest lepszy (nie mowie tu o propie z LL ) Ale nigdy bym sie nie odwazyl walic propa przez 10-12tyg Wole male dawki enanta (100-250mg MAX) mala aromatyzacja ladne przyrosty w polaczeniu z jakims dobrym anabolikiem w miare malo androgennym... (np: meta/bold/deka/supra) A co najwyrzej na 2 tyg. kiedy enant "schodzi" dac winko i/lub propa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może być FBW , co do tego kiedy zacząć zalęzy od tego do jakiego stopnia chcesz tracić tkankę tłuszczową i w jak Ci to idzie oraz w jakim stopniu bedziesz przestrzegał diety i przykładał sie do treningów, podsumowując nie da sie określić osobiście wolałbym zacząć teraz i najwyżej mniej agresywnie niż później na ostatnią chwile bo efekty bedą [...]
[...] serwowanych jest lepsza niz w przecietnej restauracji, w kazdej szkole zatrudniona jest intendentka, ktora odpowiada za jakosc produktow i diete, co do ktorych sa wysokie wymagania. Porcje miesa musza byc rowne, nie wielkie roznice w wadze produktu dopuszczalne. Teraz kiedy czasy szkolnych stolowek za mna, zaluje, ze sie w nich nie stolowalem.
[...] zbyt wymagających jak na razie dla Ciebie zasad będzie najlepszym rozwiązaniem. Co do odżywek w diecie - odpuść sobie, skup się na odpowiedniej jakości jedzonego posiłku a odżywki odłóż nie kiedy indziej. Diety nie oceniam, moim zdaniem powinnaś wypisać sobie godziny posiłków i starać się jeść w tych okresach przestrzegając zasad żywieniowych.
nie potrzebnie sobie glowe zawracasz takimi p******ami.. zamiast cieszyc sie tym co osiagnales Ty czekasz kiedy spadki zobaczysz?? chyba nie o to chodzi, i nie mierz sie co chwile, daj sobie czas, rozwój sylwetki wymaga czasu, a wazniejsze jest to co widzisz w lustrze niz to co pokaże miara ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 17:55:21
nie zmieszcze 2 jaj, ledwo co to zjadam jestem taki syty ze szok, 1 posilek kiedy, ledwo to zjadam, co do 2 posilku na mieso nie mam takich funduszy, po 3 jestem caly dzien syty tymi posilkami co mam i co mam teraz zrobic
[...] rób to w sposob kulturalny bo mieszając wszystkich z błotem na pewno mu nie sprzyjasz i robisz mu raczej złą reklamę Nie uwziąłem się na Ciebie ale też niebęde się cackać kiedy świadomie robi sie z tego działu śmietnik z prywatnymi kłótniami i pomówieniami - czy to będziesz Ty czy Kawka czy ktokolwiek inny nie po to jest ten dział Zmieniony [...]
[...] a to można dopiero stwierdzić na usg. Musisz miec jakies dowody zeby udokumentować ze masz rzeczywiscie naderwanie i to będzie podstawa do ubiegania się o odszkodowanie, poza tym powinieneś miec spisany protokuł kiedy to sie stało w jakich okolicznościach, musisz miec na to swiadków którzy potwierdzą ze rzeczywiście uraz miał miejsce.
[...] kilka ruchów, żabki nie próbowałem bo szedłem na dno - coś zła technika była Później tylko zacząłem doskonalić nabyte umiejętności i w taki sposób jakoś się nauczyłem ale kiedy to było Oczywiście to wszystko nie nauczyłem się z dni na dzień. Jeśli masz opory poożyć się na wodę spróbuj to wpierw z deską zrobić. pozdrawiam. Tomek "Na tyle [...]
co do zapotrzebowania okolo 3tys 400 kcl z czego bialka 2 gramy na 1 kg czyli 200 gram bialka , wegli 6 g na 1 kg czyli 600 a reszta tluszcze :) co do diety to wlasnie poto tu cos napisalem by ktos ja skorygowal lub cos podpowiedzial , i dal wskazowki kiedy brac ta odzywke bialkowa
kiedy bylem na cyklu kreatynowym podjaralem sie tym ze im wiecej wody wypije tym bede wiekszy. Dochodzilo do tego ze bylem wręcz obrzmialy i co chwile pęcherz dawal o sobie znac. Nie wiem ile dokladnie - sam pownienes to wyczuc.
[...] w tym czasie razem z tłuszczem więcej mięśni, niż gdybyśmy się odchudzali w końcowych mikrocyklach HST. Dlatego zastanawiam się w ogóle, czy w czsie mikrocyklu 15 należy kiedykolwiek stosować jakąkolwiek inną dietę, niż zbilansowaną na zero... Bo przy diecie ujemnej mikrocykl 15 nie uchroni nas przed spalaniem mięśni, a przy diecie dodatniej [...]
Do pana 2x UP@ Heh ponad 4000 kalorii wystarczy ;] Na nogi nie narzekam bo mam duże. Ale coś lipa z klatą i bicem. co do ćwiczenia na pokaz - fajnie kiedy są przyrosty. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-01-07 22:32:47
[...] zarabianie tym jak wygląda. Jako przystojny facet z ładną twarzą i warunkami klasycznego modela nie było szans by nie odniósł sukcesu pokazując ciało. Dalej to już z górki, umiał gadać, prowokować, wstrzelił się w niszę kiedy modeling, a szczególnie kulturystyka były mało popularne a w USA zaczynało się podobać wszystko co wielkie, przesadzone.
[...] tylko skąd niektórzy na tym forum mają prolongatum skoro ja chodziłem po aptekach całego województwa z receptą i wszędzie odpowiedź była niedawno taka - nie ma i nie wiadomo kiedy będzie. a sam bym kupił bo mi to jest po prostu niezbędne. W jednej aptece aptekarka mi powiedziała tylko że sama załatwiała to gdzieś znajomemu i zdobyła raptem dwa [...]
[...] a i na tym pójdę siłowo do przodu skoro na fbw 5x5 szedłem. " Pokaż mi gdzie szedłeś do przodu , przecież twoje wyniki o czymś innym świadczą . Im prostszy program wezmiesz tym lepiej dla ciebie . kiedy traktor będzie - nie wiem . skupiasz się na tym co nie trzeba , upierasz się przy swoich metodach , nie pochłaniając się tam gdzie trzeba . :-)
[...] i mniej , a czesto? Co w ogole jesc ? zeby się nie "zanudzic" tym samym. Czego unikac ? (Procz tych podstaw jak słodycze i te wszystkie chipsy, frytki itd) Ile , kiedy i co cwiczyc ? I tak jak mowie, nie chce zeby mi się cokolwiek rozbudowało w gornych partiach. No i nie wiem o czym powinam jeszcze wiedziec i ile taki "proces [...]
Praca modów na forum
