[...] na serce po skończonym cyklu. Pisałeś tam też o dawkowaniu. albo tam,albo gdzieś indziej. nie mogę teraz tego odnaleśc. Chciałabym wejść na 75qg dziennie. Pamiętam,że pisałeś tam,że w tej dawce trzeba ją dzielić. Poproszę, czy możesz mi napisać jak dobrze byłoby żebym to dzieliła i kiedy w ciągu dnia powinnam brać drugą dawkę. Z góry dziękuję.
OK WPORZĄDKU ... ALE JA JESZCZE RAZ TO SAMO --> NAPRAWDE NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU CO NAPISALEM? NO I PODAJ MI POWÓD! NO I KIEDY MOZNA SIEGNAC PO PROTEINY ... SAMO BIALKO! W TRAKCIE CWICZENIA CZY GDZIES PO MIESIACU CWICZEN ... POZDRAWIAM !
No faktycznie hejt, kipiało nienawiścią z tej mojej wypowiedzi rzeczywiście. Niczego nie będę wam uzasadniał bo pisze na forum dla przyjemności co chce i kiedy chce a w takiej atmosferze nie mam ochoty rozmawiać(pije do błyskotliwych wypowiedzi "Pana moderatora" który jest wybitnie stabilny psychicznie co widać po jego radosnej twórczości)
przesadzacie taki Fullblown z animala, w okresie robienia masy mial jeden dzien w tygodniu w ktorym jadl co chce i kiedy chce, caly dzien kebaby, mcdonaldy, pizze, czekolady itp, dzieki takiemu dniu mial moc aby trzymac ostro diete nastepne 6 dni Radek S. pisze, ze co jakis czas nalezy zjesc cos dobrego, aby dostarczyc organizmowi roznych [...]
[...] nie dość ze nie masz zwolnienia od lekarza bo twoje kolana to genetyczne pomyłki che che no i ze tak odważnie do tych nóg podszedłeś… ale daj se luz na początku bo sie pzretrenujesz i wpadneisz nam w depreche PS: zajrzyj do odżywiania nawet jak nie chcesz diety zobaczysz chociaz co jest jak jesc i kiedy... niech masa bedzie z tobą
[...] ciekawe...205 cm wzrostu i kolo ma lekko ponad 17 lat :) hahah ;s a ja myslalem ze conajmniej z 20 pare ;]..aha no i oczywiscie on nic nie bral ;) nawet odzywek ;s Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
[...] Karetka to nie wóz terenowy że dajesz w pi... i jedziesz po wertepach. albo ze nie bylo wybuchu po zderzeniu z ziemia i sie nie palil tego nie rozumiem,co ma do ewentualnej teorii spiskowej wybuch? czy wyganianie polskich dziennikarzy i kilka innych. przez kogo i kiedy? jak przez służby które przybyły na miejsce katastrofy to chyba logiczne...
Przez pewien czas bardzo pilnowałem tego co jem, kiedy i jak. Nie dało to żadnych efektów. Nie uciąłem kalorii, bo po prostu podałem mój typowy dzienny plan jedzenia, nie daje rady jeść więcej, czuje się cały czas najedzony. Niektóre produkty w ostatniej tabelce odnoszą sie do przekąsek w ciągu całego dnia, aby dać trochę dodatkowych kalorii. [...]
[...] jak to z nim jest czy lepiej wyeliminować Oczywiście ze można jeść nabiał , chyba ze masz nietolerancję dodać że jem praktycznie mam dylemat tylko jak z tymi owocami kiedy co i jak z tym śniadaniem reszta dnia oprócz po treningowego jest to 100g ryżu 200miesa 15g oleju lnianego i na noc ostatni posiłek Białko tłuszcz Liczy się ogół diety [...]
[...] sie okażę co dalej w zależności od efektów w dalszych planach redukcje clen i jakiś dobry spalacz ujemny bilans dużó aero pisałeś że kolega ma tendencje do tycia u mnie też jest ten problem że musze bardzo uważac co jem kiedy i ile ale wszystko da się ogarnąć jeśli sie przełoży do diety treningów i regeneracji powinien zrobić ładny progres
[...] ...jak mozna pokazywać coś o czym nie ma się pojęcia??? ale może jestem w błędzie? wymień mi nauczycieli Piotra i jakie ma uprawnienia do prowadzenia zajęć,kto mu je dał i kiedy...bardzo chętnie poczytam i jeśli jestem w błędzie to publicznie przeproszę p.s. Ludzie mają prawo wiedzieć co i u kogo ćwiczą i tyle.... To co robi Piotr to prawie [...]
[...] 6packiem o informacje: wzrost, wiek, waga, co i ile razy w tygodniu trenujesz i ogolnie jak wygladaja u ciebie sprawy zywieniowe? Co do bialka to nie ma ustalonego momentu kiedy nalezy zaczac brac, poniewaz jest to UZUPELNIENIE DIETY i tak nalezy to traktowac. OT. Lubien thx za wsparcie, ale ja tez sie myle, popelniam bledy. Dlatego chetnie [...]
[...] bo mobilizacji mam wiec moze zaczne od poczatku co bralem: jadłem troche garniera z treca 4,8Kg i troche z olimpu wtedy niby cos szło masa z 3-4 Kg ale wszystko spadło kiedy garnier sie skonczył, a dieta to tak jak pisałem jadłem przed treningiem kurczaka i po jakies jajka ryz itp nie miałem typowej diety wyliczonych kalori białka ww a [...]
a jak daleko sięgaja wasze plany odnośnie testów tzn z jakim wyprzedzeniem wiecie co bedzie kiedy testowane np czy jest moze szansa na test z mono i gainerów na jesień taki jak teraz właśnie Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-05-06 12:26:11
[...] Czy bedzie to ciekawe nie mi orzekac :) Dlaczego ja ? Kazdy trening jaki robie jest na 300%, nigdy nie odpuszczam, nigdy sie nie poddaje ale tez slucham swojego ciala i wiem kiedy, co i jak. Uwielbiam treningi ciezkie, konkretne i bez gadania :) Z powodu małych funduszy bardzo rzadko stosuje jakąś suplementacje i aktualnie nie używam żadnych [...]
[...] dieta. cala twoja kariera bedzie sie wiazac z budowa coraz wiekszej sily i masy. chcesz miec muskulature lepszej jakosci-zacznij zwracac wieksza uwage na to co jesz i kiedy. "7 jak robie 6 tyg plan na siłę to po tych 6 tyg tydzień przerwy w sensie żeby nie przeciążać mięśni????regeneracja???? " to zalezy.czasem to kwestia [...]
Crossfit do mnie w ogóle nie przemawia, to takie masło maślane do którego można wrzucić wszystko. Nie wiadomo po co i dlaczego, jaka jest strategia doboru ćwiczeń. Instruktor CF równie dobrze może jednego dnia zalecić rwanie sztangi na ilość a następnego taniec na róże lub bicie gruchy. O kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie [...]
[...] ich podbijania, niemniej w tym wieku nie ma sensu liczyć co i jak, jedną sprawą jest, że narzucając sobie reżim szybko się zniechęci, druga - z doświadczenia z młodymi klientami wiem, że o ich ambitnych planach rzadko kiedy wiedzą rodzice i potem jest płacz, że mama na twaróg nie dała. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-08-09 21:07:09
Na czysto też może będę jakoś wyglądać
