[...] na poważnie to tak jak już pisałem wyżej, jedno ćwiczenie w skali danego treningu maksymalnie. 2. W fazie nauki ilośc serii raczej nie ma większego znaczenia ;-) Dopiero kiedy zaczniesz coś wrzucać na patyk to proponuję np. 3 x 5 lub 5 x 3. Ćwiczenia dynamiczne najlepiej robić w zakresie 1-5p. 3. Tak, wtedy rampa. Ale uwierz, że nie będziesz [...]
[...] Herezją jest Twoje stwierdzenie "spadki takie jak po omie". A czym jest oma? To miks 4 estrów testosteronu, zatem sugerujesz, że spadki są duże po testosteronie czy tylko kiedy przyjmuje się go w formie miksu estrów? :-) Spadki lub ich zminimalizowanie to przede wszystkim to co osiągnie się na cyklu, dalej właściwie przeprowadzony odblok, [...]
[...] wszystkiego w apke nie postrzegam jako nagłej zmiany nawyków żywieniowych, będę jadł wszystko co do tej pory tylko może w trochę większych porcjach - intuicyjnie czyli jeść kiedy odczuwam głód. To co jem do tej pory mogę jeść cały czas, dodatkowo wprowadzenie słodkich śniadań w zasadzie przez 90% okresu redukcji przyczyniło się do tego, że nie [...]
[...] w trakcie ćwiczeń co najmniej łyk co jakieś 5 minut, kolejne 1-2 szklanki po ćwiczeniach >4. Pije dodatkowo czerwona badz zielona herbate. Pytanie czy jest istotne kiedy po treningu przed popołudniu? Podobnie jak i kawa, to tylko lekka, niewielka pomoc w odchudzaniu - w sumie bez znaczenia większego kiedy to pijesz, jeśli już to raczej [...]
[...] czegos, czego nie chcesz robil. Jeżeli nie dasz na to przyzwolenia, nikt cie do niczego, co moglo by cię poniżyć wbrew twojej woli nie zmusi. Całą służbę poza koncówka, kiedy to garowąłem na jednostce za to, ze postępowałem zgodnie ze swoimi zasadami, a nie tak jak sobie tgo zazyczył trep, wspominam dobrze. Mimo tego malego incydentu [...]
[...] ma na odwrót,bala juz różne mocne zabawki typu blue magic,pre z dmaa itp (czyli to co akurat ja bralem)I ona ziewała na treningu a ja wyj**any z kapci }:-( Moja też ziewa albo ją mdli. Żadko kiedy poczuła jakiekolwiek profity z tego. A ja za to na takim focusie że nie widziałem jak palca potargałem i juha na ziemi rozdeptana była wszędzie %-)
dostalem juz od MD rozne propozycje,takie tam wiecie gruba kasa,fura jakies sekretarki z red tuba,zebym tylko jakis dzial dla nich prowadzil, i wiecie co im odpisalem? a kiedy do chooja ja znajde czas na spam z chlopakami,i ladnie podziekowalem?
[...] za odpowiedzi. Czyli co mam ćwiczyć dalej, bo to tylko woda? Na łydkach tego w zasadzie nie widać, tylko uda. I dlaczego ta woda, o ile to ona, gromadzi się tam akurat kiedy zaczęłam ćwiczyć? Rozumiem, że ma to jakiś fizjologiczny związek z trenowaniem mięśni w ogóle, ale dlaczego tylko uda? ;) Bo na mięśnie to chyba jednak za wcześnie. I [...]
[...] za odpowiedzi. Czyli co mam ćwiczyć dalej, bo to tylko woda? Na łydkach tego w zasadzie nie widać, tylko uda. I dlaczego ta woda, o ile to ona, gromadzi się tam akurat kiedy zaczęłam ćwiczyć? Rozumiem, że ma to jakiś fizjologiczny związek z trenowaniem mięśni w ogóle, ale dlaczego tylko uda? ;) Bo na mięśnie to chyba jednak za wcześnie. I [...]
[...] wiem czemu. Może coś było nie tak z moim mózgiem lub głową, ale nie wiem. Dowiem się co się stało, ponieważ to niezwykłe. Mam prawie 100 walk na koncie w boksie i kickboxingu. W MMA miałam 15 walk i nigdy nic takiego mi się nie przydarzyło. To był pierwszy raz kiedy ktoś mnie znokautował.” Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-11-07 12:00:40
[...] ryż brązowy ma średni IG, a że parboiled ma niski, więc sam nie wiem. 4. Zawsze budzę się w nocy, i muszę do łazienki, wcześniej nigdy w życiu tak nie miałem, zaczęło się to kiedy wprowadziłem pierwszy raz dietę(białko +tłuszcze jako ostatni posiłek of course), czy ww na noc byłyby dobrym wyjściem dla mnie? 5. Jaka ilość ww w tym ostatnim [...]
Kilo ziemniaków :-D Ja już chyba po tym bym miał dość :) IF + trening na czczo + cardio 30 min robią swoje :-D Dzięki czemu ten 1kg wpada nawet nie wiem kiedy , ale przynajmniej czuje,że pojadłem ,a nie jak kiedys 5x na dzień , malutkie porcje , przez które byłem jeszcze bardziej głodny Tutaj siadam i jem - czyli to co lubimy najbardziej :-D
[...] i mowia ze pachnie az w korytarzu jedna laska nawet do mnie podeszla i zapytala czym doprawiam, bo jak ona robi to czegos jej tam brak. a czasem ktoras z kolezanek mi skubnie troche kurczaczka i wiem jak ciezko jest trzymac diete przy pracy kelnerki , bo tez nia jestem szczegolnie kiedy widzisz pyszne ciasta i pachnie ci gorąca czekolada
[...] przeżywa twoje niesamowite rekordy i gdy zrobilo się zimniej to na razie nie podchodzi do żadnego obciążenia. No cóż na następny ro zapewne zrobię kilka prób z obciązeniami na poręczach, bo jak do tej pory to nie bylo za dobrze. Ale wiedz, że trenuję i na pewno z biegiem czasu mi się polepszą wyniki, a kiedy będą w miarę dobre to sam nie wiem.
http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-Jon-Jones-Francis-Ngannou.jpg Fot. UFC Jon Jones i Francis Ngannou odpowiedzieli mistrzowi wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicowi w kwestii „nowego wyzwania” Jon Jones i Francis Ngannou przedstawił swoje przemyślenia na temat niedawnej wypowiedzi mistrza wagi ciężkiej UFC Stipe Miocica, który stwierdził, że [...]
[...] walki, Miocic spodziewa się, że następne kilka miesięcy będzie miał zajęte. Poza oczekiwanymi narodzinami swojego drugiego dziecka, Stipe będzie zajęty w ten weekend, kiedy to będzie rozdzielał Jake’a Paula i Tyrona Woodleya podczas konfrontacji twarzą w twarz przed ich walką. Jedną z walk, poza walką o mistrzostwo, którą Miocic wziąć pod [...]
[...] w głównej mierze polega, że doj**ał mięcha. "Niestety, jego ciągłe kołysanie się i uchylanie w końcu doprowadziły go do trafienia uppercutem a potem prawym prostym kiedy ponownie próbował sie uchylić." http://img9.joyreactor.com/pics/post/king-of-the-hill-gif-suicide-405279.gif Reszty nie dopisuje, bo już za dużo o tym pisałem. "A nie [...]
[...] 4. Czasem po pracy zdarza mi się popołudniowa drzemka (między 18:00 a 20:00). Czy i w jaki sposób powinienem zmodyfikować posiłki, żeby to uwzględnić? czy modyfikacja będzie różna w dni treningowe i nietreningowe? 5. Czy zalecalibyście w moim przypadku fat-burnery/l-karnitynę/inne suplementy? Jeśli tak to kiedy i w jakich ilościach? Pozdrawiam.
[...] na teflonie nie dodając niczego to jak wtedy? Warto dodać oliwę przed i poczekać trochę, aż się rozgrzeje? Druga sprawa to taka.. Co jeżeli będzie parę takich dni w mięsiącu kiedy nie dam rady dostarczyć na dobę w 100% odpowiedniej ilości kcal, która powinienem albo ilości białka? Będzie poważna tragedia? Staram się, ale sami wiecie.. Łatwo na [...]
[BLOG] Marek - blog treningowy
