[...] pourazowe ostro skręconą kostkę ... bieganie to coś na co moim zdaniem mogłabym sobie pozwolić nie chodząc na siłownię ... na razie czas mojego biegania to ok 3 min a później podobny dystans chodu wiec myślę, że nie jest tego dużo.. Dance mam w pon o godz 20.00 raz w tyg i tbc w zależności kiedy mi pasuje ... zamierzam po siłować się z A6W ...
[...] Miska: DT - 2000kcal DNT - 1800kcal Suplementacja: wit. A+E wit. D - 2000jm wit. C - 1g - zamówiona Magnez B6 probiotyk - jak tylko będę wiedziała który mam brać kreatyna - kiedy dostanę Gaba A jeśli chodzi o dzisiejszy trening, był super, jak zwykle barki bolały, wyciskanie sztangielek siedząc szło mi jak po grudzie, musiałam ciut obniżyć [...]
[...] że raz mam dużo sił i ciężar idzie w górę, a raz nagle opadają mi siły podczas treningu i nie mogę nawet progresować w ilości powtórzeń:-? Trening robię od razu po pracy kiedy wracam, jem po 14-tej posiłek, żeby nie być zbyt głodna, ten poprzedni trening (A) co wyszedł mi tak fajnie wykonywałam w drugi dzień świąt, byłam ok. 1h po [...]
[...] drobiową wędlinę, wodniste zupki jarzynowe na bazie marchwi albo buraków, duszony schab albo filet z kurczaka, czasem jajko. No i Danio waniliowe z herbatnikami szkolnymi, kiedy wołałam o słodycze. Całość grubo poniżej 1900kcal. A mleczko było i synek przybierał przepięknie. Znam tylko 2 dzieci w jego wieku, które go "przeskoczyły " [...]
Kradnie kradnie. To się zdecyduj. Najpierw piszesz o kradzeniu w państwowej służbie zdrowia (ktoś płaci, ktoś korzysta) Ja tego nie napisalem i jestem zdecydowanym przeciwnikiem panstwowej sluzby zdrowia i wszelkiego okradania jednych zeby dac innym... A chwilę potem o kradzieży. Ci ludzie NIE KRADNĄ, a korzystają z normalnej kasy zapewnianej [...]
mnie tez to wqrwia a jak im np powiesz ze jesz sobie schabowego albo fryteczki albo cos innego to cie pojada jak malego pieska ale jestesmy wieksi od 90% dietetykow chodz ja mam w dupie rygorystyczna diete jem kiedy chce i na co mam ochote
jakis mecz miał byc u was starego widzewa z 1997r kiedy grali ostatni raz w lidze mistrzów miał grac Majak,Łapinski Szymkowiak Citko-za niego to kiedys w******l dostałem bo miałem jego koszulke ale 20 min pózniej wy***ałem temu co mnie pobił brecha i pózniej omijał mnie z daleka
klamliwa malpo, kiedy ostatnio spytlai cie na interview czy prace z twojego CV byly full-time? :D A nawet jak to oczywisice ze byly, a referencje zawsze daje do: 1. jedna firma ktora juz nie istnieje SASSCO :D I mam od nich na pismie wiec dolaczam :D 2. Jak pytaja o kolejne to mam do kolejnychd woch rpacodawcow u ktorych robilem na full time i u [...]
[...] okres wakacyjny. No widziałem trochę fot z menu, całkiem nieźle jesz.Mi się ostatnio na te upały nie chce wgl, jem lody, pije słodzone napoje (akurat na bazie słodzików więc takie pół bidy) a taki zbilansowany posiłek kiedy udało mi się zjeść to chyba przedwczoraj pizza na grubym cieście z full dodatkami i pół słoika majonezu (cały ma 440g) :))
nie preferuje tego typu zbliżen...heh...to jest właśnie przypadek kiedy ktoś zostanie zapędzony w kozi róg i nie ma co odszczeknąc..wtedy robi docinki takie jak kolega powyżej
olo kurna po kiegoś to wyrzucił ?łeee... niech inni mają przestroge, że jak ktoś sie do mnie dowali, to nie odpuszcze jak nie wyjaśni o co, kiedy gdzie po co w jakim przypadku i jaka jest pogoda... poprostu xxx ty myślisz że jak pokonałeś tam jakiegoś gościa, to zaraz jesteś men i możesz każdemu wyrzucać jego wady? może i nie umiem wszystkiego do [...]
[...] się siłowo 11-12 powtórzeń przy obecnej wadze. Myślicie, że po 4-6 tygodniach mógłbym wprowadzić trening podobny do tego na stronie z radami Knife'a np koło po południa kiedy trening normalny czyli np. push/pull wypada przed południem? Albo po prostu wyciągnąć te ćwiczenia z treningów które mogą zostać przetrenowane drążkiem? Jakie polecacie [...]
[...] przepychanki widzę masz we krwi ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-06-08 20:19:41 A podobno to faceci nie rozróżniają kolorów :DDDDDD Mam, zawsze kiedy mam racje :) Ty dalej o tym makaronie ;-)? Serio ;-)? Chodzi o wybór, kwestią sporną jest, by przy niskich węglach były produkty przetworzone, proste ja nie widzę tutaj [...]
[...] (laweczka, ciężarki itd) Czy takowy trening może równać się temu na siłowni? sam poszukaj cos i wklej a my oceimy, celuj w firme marbo 4. Pracuje nie-systematycznie, niekiedy też tylko 6 a częściej po 12-16 godzin i dla mnie to norma, w takim wypadku treningi nie muszą byc o tych samych porach? Jaka jest tu zależność? nie musza, trenuj kiedy [...]
[...] o co chodzi:) Wiec jeszcze raz na temat klatki : robilem 6 tyg sile czyli duze ciezary co tydzien wiecej i wiecej malo powt.,podstawowe cwiczenia. W ostatnim tygodniu kiedy robilem trening na lapki lekko lapalo mnie przeziebienie,nafaszerowalem sie aspiryna i dalem czadu po konkretnej rozgrzewce a na to zawsze zwracalem uwage zabralismy [...]
No tak ale ja prosilem o trening ktory spala tluszcz czyli z tego co wiem musi byc duzo szybkich powtorzen a tam sa tematy typu: budujemy miesnie brucha. Ja chce poprostu spalic tlusz na brzuchu nie musi byc kaloryferka. Moj brzuch jest twardy kiedy go napne ale jest duzy i otluszczony!!
[...] jest spotykana w ćwiczeniuach oporujących. A przecież różne dyscypliny sportu wymagają częstych obrotów głowy, powodujących olbrzymi nacisk na kręgi szyjne, nad którymi niekiedy nie da się zapanować. Ponieważ większość z nas nigdy nie uczyła się obracać głowy w kontrolowany sposób, najlepiej jest zacząć ćwiczyć bez jakiegokolwiek obciążenia. [...]
[...] do placzu i wogole tragedia. Zeby sie nie rozpisywac, to krotko. To przetrenowanie, odpoczalem i znow ciesze sie zyciem (na silowni tez) Sprawdz sobie poziom wit D3, bo u mnie byla strasznie niska. Od kiedy biore wieksze dawki, zaczyna byc swiat bardziej kolorowy, jesli wiesz co mam na mysli. Zmieniony przez - szelma1 w dniu 2018-03-31 18:23:50
[...] z wielka ŁASKĄ przyjeli na oddzial ale trzeba bylo prosic ordynatora(on akurat byl w porzadku czlowiek) itd to juz wtedy zaczeli ze oni nie maja lekarza, ze nie wiedza kiedy bedzie. Jak sie dowiedzieli o silowni i saa to juz sie w ogole zaczelo. Nieawno byla afera jak zwolnili lekarza pijaka w szpitalu w krynicy to od razu znalazl [...]
[...] o zbilansowaną et cetera, gdybym taką potrzebował udałbym się do dietetyka, po prostu chcę się w miarę dobrze odżywiać, zdrowo i żeby mniej więcej mieć energię na dzień, co kiedy jeść chyba można ustalić na forum, nie potrzeba analizy składu ciała, imo. :) W ćwiczeniach na wakacje nie chodzi mi o plażową sylwetkę, ktoś mógł tak to zrozumieć, [...]
Kij'n'Marchewka/Nikki
