co i kiedy

[...] z dzisiaj po dniu odpoczynku . back squat rep out 125kg 20kg x5x2 80kgx5 90kgx3 100kgx2 125kg x 7 jedna seria martwego ciągu 135kg x5 robie tak ze co tydzien dodaje 5 kg ,kiedy nie moge zrobic 5 pow, robię dopóki nie zrobie 5 pow i dokładam znowu 5 kg np jeśli zrobie 150 kg x4 po w jeden tydzien w następnym znowu robię 150kg az dam razdę [...]

nie, nie stosuję zadnych diet bo szkoda mi kasy na to a poza tym trzeba miec jakies pojęcie o tym. jem co chce ile chce kiedy chce. przykladowy trening: siady: 60/120/150/180/200/220/240 i wiecej. od 200 jedynki 240 musi pójśc zawsze i teraz w zalezności jak pójdzie lekko to ide x wiecej a jak cięzej to y więcej. jak idzie te 240 bardzo ciężko [...]

[...] po p***zje. To samo tyczy się siłowni, mc, wiosła, rwania, uginania ze sztangą- te wszystkie i jeszcze wiele innych ćwiczeń mega angażuje chwyt i prace przedramion. Sam kiedyś robiłem przedramiona po treningu ramion. Ale od kiedy przestałem to robić dalej widzę progres taki sam jak dawniej jak nie lepszy. Ostatnio mozliwe nawet że w sfd tv [...]

Hej, co do diety - bułki razowe raczej bym wywaliła, z racji tego, że rzadko kiedy można spotkać "porządną bułkę" kiełbaski , serki hochlandowe do wywalenia. Tam spokojnie możesz wrzucić (placki z ryżu na ostro/słono/słodko, placki z płatków owsianych z bananem./innym owocem) proste , pożywne i łatwo wszędzie zabrać. Kurę wymieniaj na tłuste [...]

[...] o wyrozumialosc dla poczatkujacego:) chlopak Chcial dobrze przeciez. JaxDraken - w nie spelna rok zrzucilem 30kg, 120-90 w 2010, 2011 nic nie robilem i dycha przybyla, ale kiedy zredukowalem znaczna czesc siebie w polowie tego okresu rzucilem fajki. OD tego nei przytyjesz bo przeciez papierosy nijak maja sie do kalorycznosci. Faktem jest tylko [...]

[...] odsyłam do MD rubyki Jaya Cutlera,który opisywał,że wiele lat wychodził na scenę z wagą ok. 125kg,ale życiową formę i najlepsze rozmiary do sylwetki osiągnął w 2009 roku kiedy wazył 115kg ,na ostatniej Olympii ważył 120kg i nawet nie zbliżył się do gabarytów z 2009r..Zobaczcie na Szymka Ładę,na MŚ ważył 88kg, taką wage startową miał już 2-3 [...]

[...] tym samym czasie SO pojawiło się w nowych,kolorowych etykietach,przypominających bardziej kolorowe puzzle niż poważną firmę produkującą odżywki.Kropla przelała czarę,kiedy na etykietach pojawiły się nadrukowane(podczas procesu tworzenia etykiety) daty produkcji i termin przydatności do spożycia.Ktoś nie pomyślał,że drukując etykietę nie [...]

[...] zawody w rzucie młotem, a w XVII wieku Angielscy żołnierze urządzali zawody w rzucie kula armatnia. Reguły konkurencji zostały pierwszy raz ustanowione w 1860 roku, kiedy rzut był wykonywany z kwadratu o bokach siedmiu stop (2.13m). Kwadrat został w 1906 roku zastąpiony przez koło o średnicy siedmiu stop. Waga kuli została ustalona na [...]

[...] Zachowuje sie jak ksiezniczka to niech sobie bedzie z ksieciem. Na dzien dzisiejszy dziewczyna ma zryta psyche. "Zawsze mówi , że chcę już się kochać a co do czego kiedy chcę jej ściągnąć spodnie i rozebrać ją to koniec - klapa." Skoro mowi ze chce to on nie naciska tylko wspolnie cos ustalaja. Problem tkwi tylko i wylacznie w [...]

Zakwasy mamy najczesciej przy zmianie treningów kiedy dana grupa miesniowa jest rozciągana, przy większym stazu zakwasy pojawiają sie od za intensywnego treningu co powoduje mikro uszkodzenia. Zmieniony przez - maxwhite w dniu 2008-07-10 12:58:47

[...] za suplemant clout ? Mozesz mi troche go przyblizyc , jak z ceną , dzialanie , skład ? Wiesz kupiłem więcej Clomidu , bo zawsze lepeij wziasc pare za duzo niz za mlao i sie do konca nie odblopkawac ,ale skoro uważasz ze 24 staryczy to lepiej dla mnie bede mial na kiedy indziej . Mam ten Cliostilbergyt prosto z apteki wiec stosunkowo tanio .

[...] posiłek jest zamieniany w glukozę jako źródło energii. Insulina jest uwalniana przez trzustkę aby dostarczyć glukozę do komórek mięśniowych i tłuszczowych . W momencie kiedy mięśnie są dostatecznie już nasycone reszta glukozy wędruje do komórek tłuszczowych. W tym momencie ALA odgrywa swoją rolę. Aby glukoza mogła być dostarczona do mięśni [...]

[...] treningi. ... Rosyjski trener specnazu płk. Rybako powiedział: "Oto jeden z problemow ze wszystkimi sztukami walki: zalozycielem stylu jest bardzo dobry wojownik, ale kiedy zaczyna trenowac swoich ucznoiw mniej twardo, niz on sam byl nauczany, skutecznosc stylu zaczyna sie zmniejszac. Gdy jego uczniowie trenuja kolejne pokolenie uczniow, [...]

[...] a połowa mówi że po propie od razu bić enan. Propa podbilem do 125mg e2d od tego tygodnia. Proszę o rozwiązanie wątpliwości. 1.Czy trzeba zazębiać przejscie. 2. Jak tak to kiedy zaaplikowac pierwszy strzał enana/cypio. 3. Jakie dawki enana będą dla mnie dobre na początek. 4. Czy moze wrzucic jakiegoś mixa. (Nigdy nie miałem styczności z mixem [...]

wtedy kiedy mialbys bic nast strzal propa dajesz 250 enana i dawaj 250 pon/czw i bedzie git a spadku stezenia nie poczujesz Powiedz mi jeszcze w co iść. Enan domestic lab. Cypio domestic lab. Tylko to mam do wyboru. Różnicy dużej między nimi chyba nie ma jeżeli chodzi o skład i działanie?

[...] Stotta Gammera (17-1-1, 9 KO) i został nowym mistrzem Wielkiej Brytanii. Williams zaskoczył wszystkich już w czwartek, gdy okazało się, że waży zaledwie 103,5 kg, kiedy w ostatnich trzech latach nigdy nie zszedł poniżej 118 kg. Gammer był cięższy o 5 kilogramów. Pojedynek był bardzo wyrównany. Williams wygrał pierwsza rundę, zadając [...]

[...] ale uważać warto. Poczytaj sobie jakie mogą być efekty uboczne żebyś miał świadomość, ale one nie występują zbyt często. Zacząć najlepiej od 25mg dziennie. 50mg w dni kiedy będziesz potrzebował ekstra "kopa", albo jeśli 25 mg będzie za mało. Dobrej jakości provi 50mg działa nawet na najbardziej opornych. Prędzej czy później może się okazać [...]

"dokładnie może w końcu jeden z drugim zrozumie ,że nic nie zastąpi odpowiedniego odżywiania " ciekawe kiedy doczekamy sie az napiszesz ze to celowe dzialanie sfd majace na celu odzwyczajenie ludzi od odzywek dla ich zdrowia %-)))) nie wiem jak takie stwierdzenie ma sie wogole do tematu ... farfocel czy jak Ci tam idź sobie na swoje forum do [...]

[...] i tu trzeba wykazać się zaradnością! mieć wszystko tak rozplanowane by nie brakowało nam jedzenia, przerwy nie były zbyt długie itp itd co do parówki i bułki to nie wiem kiedy takie coś jadłem a czy lepiej nie jeść nic czy zjeść coś "głupiego" jest wiele możliwości, między innymi batony proteinowe, lub jezeli nie mamy pod ręką to [...]

Coś ostatnio trapią mnie kontuzje, jak nie kolano to ... plecy Mam taki dziwny ból kiedy wstaję rano z łóżka w dolnym odcinku. Ciężko stwierdzić mi czym może być spowodowany. W ciągu dnia puszcza ale z rana przeszkadzał w "poduszkowcach" i brzuszkach. Co ciekawe jak wykonywałem dociągania lub MC to bólu z rana nie było. Zastanawiam się [...]