Siemka !! ponownie witam !! i sorki ze tak mecze :P i prosze o rade jak mam dawkowac prolo 5 opakowań i kiedy odblok posiadam 1 opakowanie clomid 1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:100 -udo:57 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (ale z przerwami) obecnie cwicze prawie rok regularnie 6. DIETA: -białko: tak -mieso [...]
[...] Korekta: Wyobraź sobie, że Twój kręgosłup razem z głową to jedna, sztywna oś. Trzymaj głowę w linii, patrząc na dół. Pracuj ramionami i przechylaj głowę tylko na bok, kiedy jedno ramię jest nad wodą. Ćwiczenie: KORKOCIĄG. Płyń trzy ruchy ramion bez brania oddechu. Potem przewróć się na plecy. Zrób znowu trzy ruchy ramionami i ponownie wróć [...]
[...] zbicie estro i porolaktyny. Podczas cyklów nie bilem hcg- nie wiedziałem. Teraz cypio bije co 7 dni z uwagi że były zamknięte siłownię i tak już zostawiłem. Mam pytanie kiedy zacząć bić hcg i jakie ilości? Dobrze ze cypio bije co 7 dni czy powinienem częściej i wtedy zacząć Odblok? Przepraszam że zadaje pewnie dla większości głupie pytania [...]
[...] jazda w samochodzie), podczas leżenia ze zgiętymi nogami( po wyprostowaniu nogi ból ustępuje), chodzenie po schodach, przysiady(w momencie schodzenia na dół boli, ale kiedy przykucę to ból ustępuje, pojawia się ponownie kiedy chcę wstać z przysiadu). Co to może być? Wizytę u fizjoterapeuty mam za 2 tyg, wtedy jak będzie trzeba to USG, RTG [...]
[...] znowu hcg i do tej pory mam jadra jak zoledzie i zamiast tryskac sperma to ledwo co tam wyleci bez duzego cisnienia. na dotatek moja zona chce miec dziecko wlasnie teraz kiedy ja nie odblokowalem sie jak nalezy! Prosze was wszystkich o porade, a jak ktos ma zamiar mi ublizac lub mowic cos glupiego niech wogole nie odpisuje! Jeden kolega mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się za siebie na poważnie tak, aby wreszcie pozbyć się niechcianych kilogramów, poprawić samopoczucie i poprawić ogólną wydolność organizmu. Do tej pory jadłem, co popadło i kiedy miałem ochotę. Skończyłem teraz na 91 kg przy 174 cm wzrostu. Bardzo zależy mi, aby przejść mocną metamorfozę. Chciałbym otrzymać rady od doświadczonych użytkowników [...]
[...] mięśnie czy tłuszcz zrzucić wagę bo na pewno przeciążenie, a ostatni stwierdził, że on nic nie widzi i nie wie jak pomóc, w jego opinii powinienem pójść na rezonans w chwili kiedy mam naciągnięte i czuję ten duży ból. Fizjoterapeuta znowu od innej strony, porozbijał mięśnie twierdząc, że są pospinane (ciężko by nie były jak dużo trenuje [...]
Witajcie. Mam małe pytanko czy istnieją jakieś sensowne suplementy dla kobiety które dodadzą chęci do ćwiczeń , zwiększą wytrzymałość , poprawią nastrój i dodadzą ogólnej chęci i motywacji? Jestem z natury w miarę szczupła, jedynym moim problemem jest to iż po rzuceniu fajeczek w dwa lata zrobiła się mała oponka na brzuchu i tłuszczowe boczki. [...]
[...] przekąski w tym kawka, ciasteczko, czipsy to była codzienność. I w dość szybkim czasie sporo kg przybyło. Ponadto obiadki mamusi w domu zawsze były bogate w tłuszcze. Teraz kiedy mieszkam sam ze swoją kobietą czas na zmiany :) Na początku kwietnia postanowiłem się wziąć za siebie i też tak zrobiłem. Motywacji mam dużo a więc raczej jest dobrze. [...]
[...] ale przepisanego leku przeciwbólowego nie brałem. Ból ustąpił. Dzisiaj grałem ze znajomymi w piłkę halową. Na rozgrzewce zrobiłem salto. Po bieganiu ból znowu się zaczął. Co najprawdopodovniej mi sie stało. Kiedy będę mógł ostrożbie grać a kiedy już ta kontuzjs przejdzie na dobre i złe i będę mógł trenować zarówno piłkę nożną jak i akrobatykę?
http://img641.imageshack.us/img641/4702/plakat12n.jpg Organizator Klub Sportowy „Akademia Judo” w Poznaniu GdzieLuboński Ośrodek Sportu i Rekreacji w Luboniu ; ul. H. Kołłątaja 2 w Luboniu Kiedy19-21.10.2012 Osoba kontaktowaJopek Barbara– dyrektor Mistrzostw Polski Seniorek i Seniorów w Judo [email protected] +48 503 971 191 Miśkiewicz [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Ten punkt chyba powinnien być u mnie najbardziej obszerny. Mogłabym się nazwać chodzącą dietą :D od kiedy skończyłam 18 lat to byłam nie raz, nie dwa na diecie. Nieskowęglowodanowa, dukana, mż, żp, no wszystko co się dało. Doprowadziłam się do wagi 100kg w styczniu 2012. Do [...]
[...] 77-78). Górna granica nie jest w żaden sposób arbitralnie ustalona. Wstępnie ustawiłem poprzeczkę na 80 kg i do tego będę starał się dojść, czy i ew. o ile więcej, pomyślę, kiedy do niej dobije. Dieta nie jest ścisła absolutnie, w końcu jestem tylko człowiekiem, stosuję raczej ogólne zasady co i jak często jeść, jednak patrząc na krzywą [...]
[...] nie pamietam jak to sie nazywa wiec napisze hantle na klate. do tego spalacz tłuszczu lekkie białęczko i heja. mam wielka motywacje... chcę powrócić do wyglądu z przed lat kiedy byłem chudy. nie chce co prawda aż tak schudnąć ale chociaż tak żebym nie miał tak wielkich ud co ocierają się o siebie, grubej mordy,rąk,brzucha nóg itd. pomożecie ? [...]
Witam, karnet na siłownię zakupiony, jednak pojawił się problem "od czego zacząć? co robić?". Zwracam się wiec z prośbą o dobre rady dotyczące ćwiczeń dla początkującej ;) Nie chcę wejść i stać jak kołek, bo "nie wiem co robić". Prosiłabym również o jakiś ogólny zarys diety (co jeść, czego unikać). Brak wymiarów poszczególnych partii ciała - nie [...]
[...] to niezwykle utalentowany zawodnik, obydwaj dając takie walki zaaklimatyzują sie bardzo szybko w UFC:-) Finał bantamweight IMO za szybko przerwany, to nie pierwszy raz kiedy Herb Dean odstawia kaszane. No cóż, trzeba pogratulować Donsonowi który definitywnie jest czarnym konikiem tego sezonu i zrobił wszystkich co nie dawali mu szans już na [...]
[...] 4. O ktorej godzinie powienien wstawic posilek potreningowy i co powinien zawierac ( oprocz 50g carbo) ? 5. Patrzac na powyzszy rozklad posilkow, chcialbym sie dowiedziec kiedy spozyc bialko ? 6. Czy mam wziac cale 75g bialka na raz, czy mam to rozbic np na dwie mniejsze porcje np ( 50g + 25g itp ) ? 7. Z czego powinno skladac sie sniadanie I, [...]
[...] chwilowy efekt związany ze zmianą supli albo źle dobieranych posiłków? Możecie mi coś doradzić bazując na tym co już kupiłem (nie uśmiecha mi się wydawać kolejne PLN...) - co, ile i kiedy brać, aby osiągnąć założony cel? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam. P.S. Przepraszam za tak długiego posta, ale chciałem wszystko jasno przedstawić.
[...] po danej kuracji wziac np 30tab clomidu, nie chcialbym sie pytac po kazdym swoim cyklu czy kolegi cyklu jakie odblokowanie, moze ktos mi wytlumaczy jak to pojac co i jak, kiedy:) choc kiedy to wiem ze zalezy to od okresu poltrwania ;d ale np nie rozumiem jeszcze jednej rzeczy czesto przy cyklu prop+wino zaleca sie pociagnac jeszcze jeden [...]
Witam, Dzisiaj ćwiczylem z kumplem na atlasie wyciskanie na klate, wziąłem jak na mnie bardzo duży ciężar i kiedy chciałem go unieść coś mi strzeliło po lewej stronie szyji. Od zazu zaskoczyłem co jest grane, skoczylem pod zimny prysznic i szybko pojechałem do domu. Zaraz jak przyjechałem nasmarowalem szyję VoltarenEmulGelem, wziąłem Majamil 100mg [...]
Proszę o pomoc przy odbloku.
