[...] nigdy wiecej niz 5 powt np na wyciskanie na klatke a mieli piersiowy nie do ogarniecia, mnie np to by nie zbudowalo klatki. To samo z martwymi. Widzialem ludzi co zadko kiedy robia wiecej niz 10 a zazwyczaj 1-3 i plecy poprostu masowo wyszczeliwywaly w kosmosa, wiec juz nigdy nie bede slepo sie trzymal schematow, tylko jestem za [...]
No dlatego teraz się zastanawiam gdzie właśnie ta logika bo nauka mowi co innego a życie jak widać też Jak sie przyjrzeć jak i kiedy działa przysadka i jak wysyłany jest sygnał do jąder a więc to całe sprężenie zwrotne i braku jego podczas przyjmowania testa a z drugiej strony pomimo tego wszystkiego ludzie na koksie powiększają rodziny hm.. No [...]
No dlatego teraz się zastanawiam gdzie właśnie ta logika bo nauka mowi co innego a życie jak widać też Jak sie przyjrzeć jak i kiedy działa przysadka i jak wysyłany jest sygnał do jąder a więc to całe sprężenie zwrotne i braku jego podczas przyjmowania testa a z drugiej strony pomimo tego wszystkiego ludzie na koksie powiększają rodziny hm.. No [...]
[...] badania jestem już umówiony bez nich bym nie zacząć natomiast robie profilaktycznie co jakiś czas wiec i zawsze było wszystko w normie wiec i tym razem myśle ze będzie tak samo dlatego zacząłem już się zastanawiać w przód jak i kiedy zacząć suplementować i co ew dorzucić np nac albo omega Zmieniony przez - adrian6555 w dniu 2023-09-14 11:09:59
[...] ale ponad 2/3 z tej puli jest od nowa syntetyzowana. Pozostala pula stanowi ta ilosc jaka musimy spozyc - owe 0,8 do 1,0g (badania roznie mowia). W zaleznosci kto i kiedy je robil. Wahaja sie od o,7 do 1,0g. To sie tyczy osob nieciwczacych. U osob mlodych (rosnacych) jak i cwiczacych ta ilosc jest wieksza - ile? Nie wiadomo. Ogolnie [...]
Moja waga to 90 kg,wzrost 185 cm, a łapka 42, ćwicze juz prawie 3 lata! Chcę wziąść sobie Winstrol w zastrzykach i do tego Dece- Durabolin! Tylko za hooja nie wiem ile i jak często... najlepiej jakby ktoś napisał mi dokładną rozpiskę co, ile i w który dniu brać i kiedy odblok... Z góry dzięki
[...] tym obszarze musze miec kontrolowane, okazuje sie ze glebokie przysiady powoduja u mnie bole skurczowe w prostownikach mialem w tym roku nawet miesiac strasznego cierpienia kiedy te bole siegnely zenitu, powinienem byl stosowac podkladki pod piaty ale box-przysiad sumo jest bezpieczniejszy i licze na to ze ogolnie wefektywniejszy przez 20 lat [...]
[...] Także, raczej zorganizowane formy wyjazdu polecałabym... Zorganizowane są drogie. Jak dla mnie kompletnie się nie opłaca. Już nie mówiąc, że mnie po prostu nie stać :-D czytałam multum blogów podróżniczych i opinii i nigdzie nie było opisanej aż tak złej i ekstremalnej sytuacji. To też zależy w jakiś rejonach oni byli? No i kiedy to było?
Trochę komentarzy i rozkmin: @Night - na stopy zwracała mi uwagę Bziu i staram się od czasu kiedy jestem w osiedlowej siłce ćwiczyć na boso. Próbuję pilnować przy ciągach i przysiadach... Przysiad wykroczny mam teraz w planie - nagram i zobaczymy jaka ta pięta jest... A teraz cała reszta życzliwych komentatorów, która mi mięsa życzy. Ja też sobie [...]
[...] jak sie za mocno nie pilnowac, wcale jakoś specjalnie nie utyłaś, wiec czy sens się akurat stresować w grudniu ograniczeniami? :P po drugie jak już chcesz coś zmieniać, to sobie z tydzień pozapisuj (nie musisz liczyć nawet specjalnie), ale pozapisuj sobie co jesz i kiedy, czy coś podjadasz, od razu zobaczysz, gdzie sa ewentualne pola do zmiany
szkoda i to bardzo to był czas kiedy fobia niepozwalała mi już chodzić na zajęcia, a pod koniec semestru to już nawet z mieszkania z trudem wychodziłam dalej niż do sklepu pod blokiem co i tak było mega stresem cóż... tak wyszło. moźe kiedyś jeszcze mi się zachce studiować, ale to już zaocznie %-)
[...] dlatego dążenie do ćwiczeń pomiędzy, będzie najlepsze imo. Plany też będą- najpierw to jak powoli dochodzić do danego ćwiczenia (czyli jakies progresje i kiedy następny krok), jak włączyć dane ćwiczenie w normalny plan siłowniany, i wreszcie jak robić odwrotne piramidy - tzw kalisteniczne dropsety, bo przecież nie można [...]
[...] poprawić ten hdl. I gdzieś czuję, że i tak dużo czasu zmarnowałem na szpital, i teraz dalej go marnuję, gdy inni progresują, albo i wygrywają. A ja? ostatni raz wygrałem kiedy? 2 lata temu... Kolejne starty to już porażki, ledwo 5 na MPJ i dyskwalifikacja na FIWE, no mega %-) I co przez ten czas zrobiłem? Może i wpadło trochę masy, ale tu już [...]
[...] czworek nawet w 50% normalnego zakresu ruchu. Dwojki jeszcze gorzej. Nic tam, zjadlem owoce + wypilem C6 i do domu. Jeszcze bylo ok - potreningowy jadlem okolo 30 minut i kiedy siadalem do stolu to byla ostatnia chwila kiedy stawialem normalne kroki. Kiedy wstalem od jedzenie, zachwialem sie i usiadlem. Ponownie wstalem, tym razem trzymajac [...]
Niestety nie moge przeniesc treningu na wczesniejsze godziny. 18-sta to jest najwczesniej kiedy moge zaczac, wiec 20 to najwczesniej, kiedy moge skonczyc. Nie wiem jak sobie z tym poradzic ...Jakos zawsze mialam przeswiadczenie, ze kiedy sie natrenuje,a potem zjem to zamiast spalac mi tluszczyk bedzie mi "palilo" jedzenie ... moze [...]
[...] trzymasz tak aby zwisała między nogami. Schodzimy pionowo w dół cały czas przyciskając piłkę do ściany(zjeżdżam jakby na niej w dół), schodzimy jak najniżej i kiedy jesteśmy na dole a pośladki są maksymalnie rozciągnięte to zasikamy pośladki tak jakbyśmy chcieli złapać pionka z szachów \-) i wypychamy się z pięt w górę. Drugie [...]
[...] aspekty Dieta niskowęglowodanowa - czy kobiety mogą korzystać z dobrodziejstw low-carbu? - niskiespożycie weglowodanów a tarczyca (fakty i mity) Dieta niskotłuszczowa - kiedy "cięcie tłuszczu" pomaga a kiedy szkodzi? - zagrożenia "LFD" Przerywany post (intermittent fasting), a kobieca fizjologia 4. Suplementacja Suplementy dla kobiet – czy [...]
[...] odpowiedniej pozycji tak, żebyś w momencie podnoszenia nogi dobrze utrzymywał równowagę i był skoncentrowany tylko na piłce. Obserwuj piłkę podczas jej lotu do twojej nogi i kiedy jej dotkniesz, zamortyzuj prędkość, tak jak wcześniej na ziemi, tak, że gdy piłka spadnie pod twoje nogi, będziesz miał ją pod kontrolą i gotową do zagrania Ćwiczenie [...]
[...] nie, ale po co tracić na to nerwy i czas, rozmyslac. Teraz jest teraz, postaw się temu wszystkiemu i jedyne o czym możesz dlugodystansowo pomyśleć i zaplanować, to chwila kiedy będziesz miał zdrowie pod kontrola i nadrobisz ewentualne straty w sylwetce. Widzę i domyślam się, że nie jest Ci łatwo, miałbym tak samo lub gorzej. Ale innej recepty [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
