[...] byl taki kiepski odruch ale co sie bede tlumaczyl... wiec walka wygladala tak ze trzymalem jego rece (k.o. zawdzieczam silowni, doslownie widzialem jak kolesia zdziwko lapie kiedy nie mogl sie ruszyc) on mi przyj.ebal z dyni, z odruchem ja jemu co mi nie wyszlo i mialem jego zeby nad czolem pozniej 1 lekki lokiec a po drugim juz sie wylozyl z [...]
Hm, jak dla mnie jeśli jesteś chudy, to nie powinieneś ćwiczyć codziennie i sporo. Intensywnie jak najbardziej, ale wydaje mi się, że Tobie potrzebna jest masa, tzn. musisz powiększyć mięsień brzucha, a Ty wykonujesz plan treningowy, który sprawdziłby się bardziej przy robieniu rzeźby. Skoro jesteś naprawdę chudy, to nie ma takiej potrzeby, bo [...]
[...] może nie są rewelacyjne bo robilem to podczas masovki, ale jestem zadowolony bo po tymcyklu znacznie wzmocnilem mięsnie brzucha. Najgorzej bylo na początku i okolo 27 dnia kiedy bylem mocno przeziebiony<chory> i ostatnie dni xD. Dałem rade i jestem zadowolony. Mam pytanie bo wiem ze sobie 3a zrobic oko 10 dni przerwy od cwiczen brzucha [...]
[...] się z przyjemnością, w sumie mam jeszcze te dwa lata, postaram się też przez ten okreś uodparniać na stres, poszukam jakieś ćwiczenia umysłowe. A jeśli chodzi o to kiedy mam się decydować na to wydaje mi się, że lepiej starać sie o służbe po maturze.Mogę po studiach, mniej więcej w wieku 25 lat, ale jesli wstąpiłbym po egzaminie [...]
[...] to ze trzeba wzmacniac bark i miec nadzieje bo zadne urzadzenie nie pokaze czy bark jest wyleczony i nigdy nie bedzie pewnosci czy nie wypadnie drugi raz. Mowil zebym odpuscil sobie sporty walki na jakis rok moze troszke dluzej a teraz mam cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc. Powiedzial mi tez ze wyzdrowieje w momencie kiedy zapomne o urazie;)
Hej Mamed89. Nie jest az tak zle przyzwyczailam sie. A zajelam sie tym zdecydowanie za pozno to fakt.A to dletego poniewaz bylam zacofana na maxa. Od kiedy pamietam bylo mi powiedziane "Po co" przeciez to nic wielkiego? "to tylko wypadajacy bark ludzie maja tez wieksze problemy" Po za tym zostalam nieslusznie poinformowana iz [...]
[...] dokument 'Wojownik' o Marku Piotrkowskim, mistrzu świata w kickboxingu. Wypowiedział tam piękne słowa, które wyjątkowo do mnie trafiły. 'Przychodzi w życiu człowieka czas, kiedy dźwiga Krzyż nasiąknięty bólem, cierpieniem, utraconymi marzeniami, brakiem radosnych perspektyw. Często ten Krzyż go przygniata. Ciężko jest wtedy wstać i znaleźć sens [...]
[...] jedynie życzyć dużo cierpliwości, samozaparcia! Nie wolno się załamywać... ja 2 lata męczyłam się z barkiem, było ciężko naprawdę :( Pamiętam jak dzisiaj moment załamania, kiedy 10 miesięcy po 1 operacji wypadł mi bark, myślałam, że już nie ma ratunku :( a tutaj widzicie! :) Udało się! Nie poddałam się, miałam problemy na studiach przez ten [...]
[...] się jakoś bez kolejnych zwichnięć ale przypominam,że już niestety będziesz skazany na myślenie i pamiętanie o kontuzji w niektórych sytuacjach życiowych..Najgorsze jest to, kiedy lubisz uprawiać jakiś sport ,a niestety "zepsuty" bark Ci uniemożliwia kontynuowanie hobby lub też radykalnie je ogranicza..To w sumie tyle jak na dzisiaj,bo [...]
[...] znowu wypadł mi bark. Oczywiście poszedłem do lekarza ortopedy, dostałem skierowanie na rezonans i czekam(06.02). Jednak w tym czasie wypadł mi znów i 2 dni temu ponownie, kiedy to musiałem obronić się przed napastnikiem, wyprowadzając cios... Ból jest niemiłosierny, zastanawiam się nad kupnem i założeniem stabilizatora na bark do czasu [...]
Ja miałem zerwane, a po artroskopii czułem się jak bym miał nowe, ale tylko do czasu, kiedy zacząłem trenować capo i po krótkiej wymianie z kumplem strzeliło mi znowu... eh:/ A te zastrzyki, to na co???
Zobaczysz co bedzie po operacji z operowana noga. Nawet nie zauwazysz kiedy strasznie Ci zaniknie. Ja mialem tak wyrobione miesnie, ze podczas badania szuflady itp. nie wyczul zerwanego ACL'a. Badalo mnie 4 lekarzy i zaden tego nie stwierdzil. Jeden nawet kazal wrocic do sportu. Dopiero gdy uszkodzilem sobie lakotke zdecydowali sie na artro. [...]
[...] dokladne obejrzenie go od srodka;p...Jezeli kolano polecialo Ci juz 2 razy mozliwe ze uszkodzone jest wiezadlo ACL, PCL badz ktores z pobocznych, z czego ta niestabilnosc ;p...Jezeli nie chcesz sobie zrobic krzywdy podczas treningów lepiej pojdz do dobrego ortopedy, zrob rezonans, a treningi wznow kiedy bedziesz mial pewnosc ze jest OK ;p...
Ludzie, miałem "rekonstrukcje pierwotna LCA" co to oznacza? bylo zerwane pod kością udową. Jaka jest po tym sprawność i wytrzymałość więzadła? kiedy będe mógł spokojnie latać po schodach, pływać itd.?
[...] Wojtek- ja naderwalem acl w sierpniu 2007,od tamtego czasu zaliczylem 2 piesze pielgrzymki z lublina do czestochowy, 1rok treningu sprinterskiego...az do kwietnia 2009 kiedy zerwalem calkiem acl i uszkodzilem lakatke, w sierpniu znowu poszedlem na pielgrzymke:D, przyznam ze ocierepialem sie troche, zjadlem ok 80 roznych lekow przeciw [...]
[...] I takie ostatnie pytanko, jak ciężki powinien być ten trening? powiedzmy w wyciskaniu na klatę, zaczynam od niskich ciężarów i dodaje stopniowo po te 1-2 kg aż do momentu kiedy mam upadek mięśniowy, i co dalej? Mam tak trzymać ten sam ciężar przez cały czas? Czy w tedy robię deaload i robię overload od nowa? Albo zostaję w momencie kiedy mam w [...]
[...] miechy co drugi dzień = wyjdzie całe osiem - jaki ja dobry z matmy jestem :P ......zawsze byłem :D ODP>U mnie się wszystkie stany zapalne robiły same z siebie,takie one przebiegłe były-na szczęście BYŁY. Bedę informował o mojej kaszce, kiedy mi ona zniknie - mam nadzieję że jak najszybciej. Zmieniony przez - squizer w dniu 2005-12-01 00:23:38
kistulka nie martw sie. chyba za bardzo sie dolujesz. pierwsza rada (wiem - latwo mi mowic) to przede wszystkim nie rozdrapuj tego swinstwa! od kiedy masz tradzik ze tak postepujesz? :) przeciez wiesz doskonale ze bakterie roznosza sie wtedy po twarzy, o brudnych paznokciach juz nie wspominajac.. musisz smarowac czyms twarz. ja bym Ci polecal [...]
[...] posiadaja duza widze.. widzicie co reklama robi z czlowiekiem ? na jednym z for chlopak sie przegaduje ze mna i kilkoma innymi ze gainer to jest to co powinno sie jesc kiedy chce sie zbudowac mase.. On na nim w 3 miesiace skoczyl z sila 40kgo masie to ani nie wspominajac.. Oczywiscie diety nie ma bo gainer jest najlepszy.. CO do tematu - [...]
[...] zawsze byłem zadowolony z efektów (dobra dieta:D), z wyjątkiem bica, który po pierwszym pół roku treningu stanął własciwie w miejscu. Oczywiście coś tam się zmieniało, ale kiedy wszystko rosło (nawet triceps! nie wiem o co tu chodzi, ale triceps rosnie u mnie praktycznie sam:/), to bic był nieproporcjonalnie mały. Oczywiście próbowałem [...]
Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!
