[...] z puchy mnie odrzuca. jedyne co mi smakuje to taka sałatka z makreli neptuna była. nie wiem czy jest jeszcze, nie widziałem od dawna, ale może to dlatego że nie pamiętam kiedy byłem w jakimś tesco, realu czy cerfie. właśnie, tesco. bony mi zostały z roboty. może coś w gazetce ciekawego mają Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-25 [...]
[...] za free a pw o jedną mniej.to byl ostatni test (próba ) z mojej strony.ale pozdrawiam i zyczę tym nieogarniętym zawalenia skrzynek setkami meili na poziomie 5 latka -Jesteś? kiedy będziesz? no jesteś ? słabo panowie .kolejna sprawa moge cofnąć tylko część meili i nie mam pojęcia co pisaliście ,a 4 dni na czytanie pw poprzez skrzynke sobie daruje [...]
[...] razem byłem to ja. Noc zanosiła się na spokojną, lecz tak nie była. Ktoś sypie puder, ten szeleści folią, drugi pochłania pasztet, a trzeci zasmradza okolice. Nie pamiętam kiedy zasnąłem ale pamiętam doskonale dziewczęcy głos krzyczący w środku nocy: „Pobuuuuuuudkaaaaaaaa, macie 3 minuty do wymarszu” To był Wilk. [...]
Witam Tekst powstał przy pomocy Wilka. No więc, jak pisałem poprzednio, środa zaczęła się od wybudzenia na betonowym podłożu. Tej nocy, kiedy byliśmy budzeni przez Wilka, widziałem po raz pierwszy objawy hipotermii (choć może nie do końca). Otóż obok mnie, po lewej stronie, rozłożony był chłopak, którego poznaliśmy na dworcu w drodze do Drawska. [...]
[...] podr. ]co do deca , proponuje sprawdzic czy organon robi 100, 200, (juz nie) zatem czesto deca z grecji idzie nie z tamtad tylko z wytworni u nas lub na ukrainie. fakt ze kiedys spotkalem dece przywieziona z grecji , jedank jej cena bnyla nieco wyzsza niz my tu piszemy. co do mego znawstwa, mam pewne podejrzenia, ze kiedy mnie te tematy [...]
[...] niestety przez 99% osob niezwiaznych z tematem. U mnie na takim kursie część osób była pierwszy raz na siłowni, jakaś laska nawet kłóciła się wiele razy na temat diety bo co innego czytała na jakichś forach...śmieszne to jest. Tak, masz rację. Ale co w momencie kiedy przyjdzie do mnie osoba zaawansowana, która chce szykować się pod zawody?
Ciekawe co Cię takiego spotkało - może się tym z nami podzielisz ?:D Chętnie Cię wysłuchamy ;) Od kiedy moje oko zostało podbite dwukrotnie przez moją kobietę, z pozoru delikatną i niegroźną (pół głowy niższa i waży połowę tego co ja), wolę być ostrożny. :)) Oba przypadki były niby niechcący, ale prawdę zna tylko ona. }:-(
[...] sie zregenerowac, nie ma sensu non-stop ich katowac, a juz na pewno nie przy treningu na mase.// 2) mam darmowego gainera 500g kretke 500g i dekstroze 700g brac to teraz czy kiedy? jesli zaczne to brac teraz da to jakies efekty? brac to razem osobno czy jak?//teraz na pewno nie bierz, moim zdaniem pocwicz miesiac ogolnorozwojowo, potem poszukaj [...]
[...] szczęśliwym i robić to, co się kocha”. W tamtym czasie wielu myślało, że Diaz przejdzie na emeryturę, ale teraz wygląda na to, że ponownie wkroczy do oktagonu. Nie wiadomo tylko kiedy i z kim się zmierzy, ale nie ma wątpliwości, że jeśli zawalczy ponownie, to będzie to walka z kimś o dużym nazwisku i będzie to walka, którą trzeba będzie obejrzeć.
[...] sily narazajac sie tym samym na mniej efektywny trening siłowy. Pamietaj takze o rozciaganiu ale z tego co piszesz widze ze jest ok. Metoda ktora proponuje pomocna jest kiedy problemem jest słaba separacja miesni posladkowych od miesni dwuglowych co uniemoziwia prawidlowy rozwoj i dozanie do upragnionej sylwetki. ***Moderator Działów : Dla [...]
Mass_gas Po pierwsze; tu sie ocenia wylacznie podzialy grup miesni na dni tygodnia. Poniedziałek: plecy, bicepsy, brzuch BIC PO PLECACH = POMPA BEZ PRZYROSTOW ( W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW) LEPIEJ ZROB NAJPIERW BICA. Środa: klatka, tricepsy OK Piątek: barki, kaptury, brzuch PO KLACIE I TRICEPSACH SA MALE SZANSE NA DOBRY TRENING BARKOW. [...]
za 10kg bedzie juz konkret w hooy Ho ho ho, kiedy to bedzie ;) Raczej nie w 2010, bo tak jak mowilem jak skoncze npp i bolda to bede juz raczej wycinal, na propie, trenie,masteronie i winku zeby jakos w miare estetycznie wygladac na wakacje. Mocny, no masakra, takiego bebzona to jeszcze nigdy nie mialem, no ale jak sie nie robi areo to sie w [...]
[...] rozmowy reva i Grzecha ja tez jzu wiem z doswiadczenia jak to dziala, a dziala zupelnie inaczej u genetycznych leszczy takich jak ja, otoz trzymanie michy moze miec sens kiedy mamy na mysli to by uwazac na zarcie, jesc zdrowo i dietetycznie, wtedy owszem moze sie to jakos odbijac na wygladzie sylwetki ale jesli chodzi o same przyrosty, to [...]
Seba - tak naprawdę to one same przestały się pojawiać. Trwało to długo, bo od października do gdzieś połowy stycznia powiedzmy, kiedy to zauważyłem, że właściwie nie ma już nowych. Prawdopodobnie organizm sam zwalczył ten syf, albo doszedł do pełnej homeostazy... Ja miałem zawsze tendencje do syfów, więc co jakiś czas coś tam się pojawia, nie ma [...]
[...] robisz to samo. proponuje wszedzie po 2 serie x 10 powtorzen. tempo naturalne. zacznij od mniejszych obciazen, luzacko, dopiero po kilku tygodniach dojdz do maksymalnych. kiedy nie dasz rady wykonac kolejnego treningu, zrob tydzien przerwy i zacznij od nowa. zrob tak ze 2-4 razy, chyba, ze nadal beda efekty. 2. poczytaj o odzywianiu. nie [...]
[...] prawdę mówiąc nigdy nie zagłębiałem się jak zaczęła się kariera "trenerki wszystkich polek" ale ze śladowych informacji wyczytałem że jej fenomen rozpoczął się ok 2011 kiedy pojawiła się w tv śniadaniowych i potem lawina medialna rozpędziła karierę. Jak patrzyłem na jej filmiki kiedy moja żona skakała po domu i ćwiczyła z potężną zadyszką [...]
[...] to, że duży efekt anaboliczny tj. synteza białek, wydzielanie IGF-1 i inne bodźce anaboliczne trwają tylko 36-48 godzin po treningu. Efekty sie kumulują podczas treningu kiedy nasze ciało zostało juz wcześniej pobudzone ( chodzi o to, że jesli pobudziliśmy już nasz anabolizm to podczas następnego treningu tenże własnie efekt zostanie [...]
[...] bicepsow i plecow -od strony sily: mimo ze po ciagach czujesz WIELKA niemoc do siadow, to jednak UMYSL I CIALO BEDA DAZYC DO STARYCH WYNIKOW. To oznacza odblokowanie sie, a kiedy blokada znowu "zapadnie" odwracasz kolejnosc i w magiczny sposob masz nadal zapas sily. Jezeli np w ciagach dodajesz 2,5kg na sesje, to tu 2,5 do 5kg- raczej [...]
Witam bokser. Cwicze sam, gdyz nie mam jak dojezdzac do klubu. Wiem, ze powinno sie cwiczyc pod okiem instruktora, ale niestety zycie...kiedy cwiczylem w publicznej silowni i tak szkolilem technike pod czujnym okiem wlasciciela, ktory kiedys bral udzialy w kulturystyce. Co prawda nie robilem wtedy clean, jerk, thruster, front squat, ale ogladalem [...]
mi nie chodzi czy uśpili, tylko CZYM uśpili. tak, wiem że nie zorientuje się kiedy będzie po wszystkim tylko zastanawiam się ile z tej doby którą tam spędze będę świadomy bo nie wiem co ze sobą zabierać Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-02-08 12:12:37
Selekcja Żołnierza Polskiego 2
