[...] daję dupy, jak nie pobiegam tych 10 minut przed treningiem. Robiłem w domu, i na dworze nie chce mi się biegać po śniegu. Muszę bardziej się wkręcić w dobre rozgrzanie, kiedy nie mogę/chcę biegać. Wyciskanie sztangielek skos - poszło lepiej niż ostatnio. Niewiele, ale jednak. Ostania seria z 29 kg na 6 powtórzeń, a wcześniej 30kg na 4 [...]
Co innego się mówi, kiedy siedzi się przed monitorem, a co innego, kiedy jest się samemu popychanym. Nie można twierdzić, że sędzia podejmuje złą decyzję, wypacza wynik i pomaga jednej drużynie, kiedy przepisy wyraźnie mówią, że ma rację i błędem byłaby inna ocena. To już bagatelizowanie zasad gry, których, nawiasem mówiąc, trzeba się trzymać, bo [...]
Osobiście wolę takie testy(które bronią się wynikami), niż aktualizowane co godzinę blogi, w których autor opisuje, gdzie jest, co robi, ile je i kiedy sra, a efekty są takie, ze z zwykłego placka staje się podlanym plackiem, bądź na odwrót
[...] oboje bardzo chcemy brzdąca i mam nadzieję, że jak trochę wszystko sobie poukładamy to już niebawem się to zmieni :) oczywiście złego momentu nie będzie, jesteśmy gotowi i kiedy się to nie stanie to będzie wspaniale :) Póki co gorący okres: zmiana prac, trybu życia, nowe obowiązki, przede mną obrona pracy magisterskiej (prawdopodobnie w [...]
[...] będzie czekania. Było ogłoszenie HEAT 1 startuje za minutę i kto się nie pojawił to jego problem. WOD startował bez niego. Każdy musiał wiedzieć w którym heacie startuje i kiedy. Workouty: Tu opinie są sprzeczne... Moim zdaniem zajechanie wszystkich już na starcie tymi 80 powtórzeniami czystej radości było po prostu głupie. Rozumiem, że to 2 [...]
[...] z gainera wysokiej klasy - przez 2 miesiace kuracji przytyłem 0 kilogramów. Wcale mnie to nie zdziwiło.Organizm jest na tyle sprytny że czasem nie daje sie oszukac i kiedy nie potrzebuje energii to sie o nia nie upomina.A czasy jedzenia z zegarkiem w ręku jak baran przywiazany do miski mam juz za sobą -wydoroślałem i zmieniły sie [...]
[...] jest jeszcze grupa pytań np. "jestem rzetelna" gdzie odpowiadamy: tak i moi znajomi też tak myślą, tak ale moi znajomi myślą że nie, nie ale moi znajomi myślą że tak, nie i moi znajomi też tak myślą. Co do terminów: MS miałam 2 września a WZ 23 września! a na KL podobno wysyłają jak już wiedzą ile będzie przyjęć i kiedy... Pozdrawiam
bdk80 - Jestem ze sobą bardzo szczery ,może przez to nawet zbyt samo-krytyczny. Wiem co i od kiedy jest nie tak. Mniej więcej - zbierało się i kumulowało kilka lat i teraz nagle wszystko uderzyło :P.
[...] jest inaczej, i ja wiem ze nie trzeba uprawiac apteki ale widze raz 1500kcal innym razem 2000kcal i w sumie nic nie wiem.. no nic . Problemem bedzie co i ile obciac i kiedy obciac i wlasciwie jaka masz kalorycznosc teraz????????? Czy mozesz przez przynajmniej miesiac potrzymac taki rozklad? Moga byc odchyly ale niech to nie beda ochyly [...]
[...] Ligę Mistrzów, Superpuchar Europy, Puchar Interkontynentalny, Puchar Włoch oraz czterokrotnie Superpuchar Włoch. Zagrał w ponad 400 meczach, nie licząc ostatniego roku, kiedy to reprezentował barwy hiszpańskiego Villarrealu. Lipiec to miesiąc, w którym aż czterech piłkarzy Juventusu obchodzi urodziny. W czwartek Jonathan Zebina skończył [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej ho Dzięki za rady, pop };-) Niestety, Remik, muszę Cię zawieść, bo u mnie póki co rzadko kiedy jakieś foty :( Z wczoraj wypiski nie dawałam, bo sama dieta i suple. Dzisiaj znienawidzona środa, czyli dzień kiedy w domu jestem tylko rano i wieczorem. Właśnie wróciłam z treningu i fajnie się czuję, bo mimo zmęczenia udało się powalczyć z [...]
[...] Jak nagrasz to zobaczymy na ile jesteśmy w stanie skorygować na odległość :-) W takim razie dopytam od razu o trening B, bo jutro będę go robić :) Napiszę, co i jak było, kiedy robiłam go ostatnim razem: A. Martwy ciąg 3x12, ten sam gryf, jak w poprzednich ćwiczeniach; Ogólnie nie miałam problemu ze zrobieniem tego, ale w ostatnich [...]
[...] przyrosty, z drugiej strony zas jest na odwrót bo własnie tak jak King piszesz ze trzeba uwazac bardzo na to co sie je i mozna pozazdroscic innym ze moga jesc co chca i kiedy i nie musza sie martwic o zalanie... Nigdy nie bedzie dobrze dlatego trzeba cały czas pracowac, zeby chociaz było lepiej Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2010-04-16 [...]
[...] że przy cc nie ma nietrzymania moczu. Na szczęście to już za mną. Naprostowałam sobie również głowę. Nie chcę być szczupła, chcę być fit i pracować nad mięskiem. Nie wiem kiedy prawdziwy trening siłowy będzie możliwy, ale muszę zacząć coś robić bo zwariuję }:-( Będę mega wdzięczna gdy ktoś zajrzy i doradzi co i jak. Miskę sobie ustawiłam na [...]
[...] zachować spokój, rozsądek i podejmować najlepsze decyzje dla zespołu", wyznał. "To wspaniałe, że zawodnicy czują, że mają kogoś nad sobą. Ja podejmowałem decyzję, kiedy Ibra występował na boisku i kiedy nie grał w ostatnich meczach sezonu. Jednak to nie dotyczy tylko Ibry, to obowiązuje wszystkich graczy", zakończył wywód na temat [...]
[...] co zrobię jak przyjadę do Afryki?/wezmę koszulkę Katzowi i ją schowam - zamieszam mu trochę w głowie ta scena z piłką została tak naprawdę nagrana już po zakończeniu zawodów kiedy mieliśmy już gotowy cały materiał tylko po to żeby stworzyć wrażenie że to Mikowi Katzowi zostaje ukradziona koszulka przez Kena Wallera/po to tylko żeby zamieszać mu w [...]
Masakra... Maxy z poczatku testu byly po pol roku roztrenowania, w ogole bez cwiczen, kiedys bylem znacznie silniejszy, wiec wcale mnie nie dziwi, ze jak zaczalem regularnie cwiczyc sila wraca. Rozumiem, ze wiekszosc tu ma problemy ze stowka na klate po 2 latach treningu- wspolczuje. Przede wszystkim w martwym nie jest 164 kg x 6, tylko 140, ale [...]
a) Chciałabym się od Was dowiedzieć, czy podany przeze mnie plan ćwiczeń jest wystarczający, czy może mam go zmodyfikować. Jak jest dla poczatkujecej to ok, Marta wpadnei i zobaczy ktory to byl i powie wiecej jakby co b) Po tym jak obejrzałam swoje zdjęcia odkryłam, że mam krzywy kręgosłup (jedno ramię wyżej). Kiedy dodać sobie ćwiczenia [...]
[...] mnie to, co ma sens, to walka o tymczasowy tytuł między Stipe Miocicem i Jonem Jonesem. Myślę, że jak zestawisz tych dwóch razem i wtedy bez względu na to, kto wygra – kiedy wróci Francis – czeka go potężna walka." Miocic nie rywalizował od czasu utraty tytułu na rzecz Ngannou w marcu zeszłego roku na UFC 260. Rekordzista pod względem [...]
Krata na lato - według - RafalRRRR
