[...] od przyczepów stawów barkowych i ma za zadanie rozciągnecie mięsni klatki poprzecznie i nadanie jej pełnych kształtów...czesto wykorzystywane jako ćwiczenie rozgrzewkowe, kiedy stosuje sie zasade weidera "wstępnego zmęczenia mięśni" lub na koniec na "dopalenie"klaty....w jego wypadku powinien skupić się na budowaniu masy [...]
[...] owoce leśne - konsystencja dość gęsta - ale w niczym to nie przeszkadza i pije się dobrze, co do samego smaku - bardzo przeciętny... Dodatkowo strasznieeeeee zapycha, w wypadku kiedy chcemy zjeść po treningu posiłek potreningowy po wypiciu tego białka - będzie to stanowiło ciężką przeszkodę. Zmieniony przez - Norijaki w dniu 2011-12-02 23:31:02
[...] serwatke i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby wlasne 500-1000 (zaleznie co sie potrzebuje kiedy, raz sie wiecej wyda raz mniej). Wychodzi 1800-2500. Co wy jeszcze liczycie? Jak liczycie paliwo 500-1000zl i kredyt 1000-1500zl to sie nie dziwie ze musicie miec 4-5 [...]
[...] Dzięki naszym dwóm etapom Nitro-Pump i formule Neuro-Alter, każda porcja Vault praktycznie gwarantuje najbardziej wydajne, wytężone i harcorowe treningi w Twoim życiu... kiedy tylko odwiedzisz siłownię. Dzięki łatwo dostępnemu podwójnemu systemowi Myo-stimulating (Tricreatine Fusion i Insulinotropic Substrates) o ciągłym szczytowym [...]
Tresc raportu o cwiczeniach z Sali Kongresowej, juz wiecie o tym czy M.Kossek mowil prawde i za co go szkaluja paszkwilami ? Gdyby to była większa katastrofa, nie poradzilibyśmy sobie - tak zareagował na eksplozję na Tamce szef biura zarządzania kryzysowego. Brak koordynacji służb ratowniczych potwierdza raport, do którego dotarło Życie Warszawy. [...]
[...] uwzględnieniem wskazówek Fansa. Już wiem w jaki sposób można sobie rozwalić piszczele przy MC %-) Wcześniej mi to nie groziło ;-) Dzisiaj sprawdziłem sobie ile jem kiedy nie zakładam sobie limitu. Z warzywami wyszło tego ponad 3000kcal, co z moim trybem życia jest sporą ilością. No ale redukcji miało nie być ;-) Fans też zrezygnował z [...]
[...] piszesz to na dobrą sprawę może dotyczyć wszystkiego bo np mięso też nie ma zawsze tego samego składu, ziemniaki też mają różny rozkład makro w zależności od rodzaju i pory kiedy były zbierane, to samo z owocami. Chyba bym musiał wstawić miskę sprzed 2 tygodni dla porównania żebyś widział jaki to jest przeskok jakościowy. Wtedy kilka gram cukru [...]
[...] co tu gadaja o ogrodowej to d****e co nigdy tam chyba nie bili. trener jest nie pelnosprawny i pic nie moze.. kretyni temat podlapali.. treningi kosztuja 100zl a co do tego kiedy mozna trenowac to musze zadzwonic bo on na rehabilitacje wczesniej chodzil i czasu nie mial ale ogolnie to prawie codziennie mozna ja bym chodzil tylko partnera nia [...]
[...] się również w zaniechaniu, jeżeli na podmiocie zamachu ciążył obowiązek podjęcia określonego działania. Zamach godzi w dobro pozostające pod ochroną prawa nie tylko wtedy ,kiedy dobro to narusza, lecz również wtedy ,kiedy mu bezpośrednio zagraża. Podmiotem zamachu ,o jakim mowa w art.25 k.k. ,może być tylko człowiek. Odwracanie [...]
Hmmm..dochodza goral,sam wiesz najlepiej... A co to za PT Ania?Kiedy zaczelas?No i na pewno nie jest tak zle! Kobiety maja to do siebie,ze na dazeniu do wymarzonej sylwetki spedzaja polowe istnienia..a o tym co najwazniejsze-zapominaja..
[...] tego miesiąca rozpaczałaś, że obżerałaś się w sposób niekontrolowany (również ciastkami)? Nie. To byla impreza urodzinowo-koncowo sesyjna (oprocz sylwestra jedyny raz kiedy jadlam slodycze ciastkowe itp. od pol roku o czym wspomnialam wyzej) i nie bylo to niekontrolowane jedzenie. Bylo to jak najbardziej "normalne" jedzenie, [...]
Przeglądałam i nie znalazłam, a myślę, że to fajny i pyszny przepis. Domowa GRANOLA. Ilość należy sobie samemu ustalić i 'wyczuć' ile czego będzie nam odpowiadało. Płatki owsiane/żytnie orzechy (włoskie, laskowe, nerkowce, migdały i do tego jeszcze pestki dyni i słonecznika) żurawina suszona śliwki suszone morele,rodzynki, figi suszone odrobina [...]
[...] a ten w ogóle nie rośnie. Co mogłam zrobić źle tym razem i mogę go jakoś uratować? ja dzisiaj tez piekłam po pierwsze zakwas żytni miał już na pewno tydzień nie pamiętam kiedy z nim zaczynałam i do tego mąka żytnia ja robiłam na typ 2000 ...i najpierw zrobiłam zaczyn który leżał 14h potem dopiero wymieszałam znowu składniki i do wyrośnięcia [...]
[...] w odlozonym zakwasie jest kilka ziarenek siemienia i kilka pestek dyni??? Mam juz dosc stary zakwas. Ostatnim razem zagapilam sie i te "50gram" na nastepny chleb wybralam, kiedy w masie byly juz te dodatki. Zakwas pachnie jak wczesniej, nic dziwnego sie tam nie porobilo... co myslicie ??? :) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2013-06-06 [...]
[...] w odlozonym zakwasie jest kilka ziarenek siemienia i kilka pestek dyni??? Mam juz dosc stary zakwas. Ostatnim razem zagapilam sie i te "50gram" na nastepny chleb wybralam, kiedy w masie byly juz te dodatki. Zakwas pachnie jak wczesniej, nic dziwnego sie tam nie porobilo... co myslicie ??? :) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2013-06-06 [...]
mArc97 - poczytaj o IF troszkę, zrozumiesz ;) zresztą, kiedy jestem na bardzo wysokich kaloriach, jak ostatnio to prócz standardowego IF włączam w co 3 dzień nietreningowy kalorie nieprzekraczające 800 ;) Od dwóch lat ten wariant się świetnie sprawdza na oczyszczenie, a przede wszystkim odciążenie organizmu podczas intensywniejszych treningów. [...]
A po prostu spacerowac nie mozesz? Takie spacery maja 100x wieksza wartosc niz to co robisz Nie mogę. Mam zakaz chodzenia bez potrzeby. Poza tym jest to bardzo duży ból, kiedy idę wykrzywiam od tego stopę i idę tylko zewnętrzną krawędzią co powoduje także ból kolana i łydki ;) Jest to kwestia jeszcze kilku dni, przynajmniej taką nadzieję dał mi [...]
sprawdź kim sa Ci ludzie z tych filmików na YT. Ja kilka lat temu kiedy zobaczyłem wklejane te filmiki posprawdzałem kim ci ludzie są. To w 90 procentach amerykańskie style kung fu podobne, reprezentowane przez ucznia, Amerykanina który gdzieś coś liznął i założył swój styl obwołując się największym mistrzem 16 styli. Kilku innych to uczniowie [...]
[...] tsun ma to do siebie że jest ten szacunek dla innych przedstawicieli sztuk walk jak i dla braci kung fu , a przede wszystkim szacunek do swojego SIFU. Używany jest tylko kiedy jest to wymagane np w obronie innych , siebie. Natomiast inne sztuki ćwiczone są dla sportu i osiągnięć. Dlatego wingtsun nie ma i nie będzie na ringu etc. Sam jestem [...]
I może na koniec , czemu ćwiczy to wojsko? Wykwalifikowani policjanci? Nie mówię tu o Polsce bo my to jesteśmy zacofani :) A od kiedy to armia czy policja są wykładniami tego co jest skuteczne w mordobiciu? Wybacz, ale od czasu wynalezienia karabinu/pistoletu umiejętność walki wręcz ma w wojsku znaczenie marginalne. I zmniejsza się coraz bardziej. [...]
KREATYNOWY ZAWRÓT GŁOWY PROSTO Z USA :)
