[...] o przerwaniu cyklonu i wogóle jakieś dziwne mysli miewam a znowu jak skończe to mysle o cyklonie a tak to idealnie 2tyg on 2-3 of to tyle jeśli chodzi o krótkie w okresie kiedy mogę sobie pozwolić na masowanie i jednak stratę kondycji a gdy na to nie moge sobie pozwolic robie również niezbyt długie cykle i znowu najczęściej pojawia się metax [...]
[...] najlepszym zespołem, jaki można kupić za pieniądze! Będę z powrotem w mgnieniu oka, zwarty i gotowy!” https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1427138616589897732?s=20 Ale kiedy McGregor powróci, mówi, że nie będzie to tylko powrót na zwykłą walkę. Były podwójny mistrz UFC zdecydowanie ma swoje cele ustawione na ponowne dobycie pasa, i chociaż [...]
u mnie jest to samo, tylu osobom obiecałem, że "nadrobimy", że teraz mam wyrzuty sumienia bo by wyszło, że codziennie cheat %-) no ale kiedy jak nie teraz, heh... staram się jakoś to rozłożyć w czasie,no i cóż... nie ma co świrować :-D
erwinoos to nie rozkminiaj tyle bo nie masz oczym %-) tyle co rano i po treningu, potem praca do 22 to nawet nie było kiedy, w piatek sami zapaleńcy na klate przychodza więc najwiekszy ruch infernol własnie miałem na mysli stawy a napisałem kości }:-( ide jesc to ptasie mleczko;-)
Laura no z tego samego zalozenia wychodze ze jak nie teraz to kiedy xD ale jak mowisz latwo sie mowi;d ale teraz podchdze coraz bardziej do tego z dystnsem....gorzej tylko ze juz 3 dzien chory i nie puszcza co za tym idzie tez 3 dni bez treningu;(
dmq92 wiaodmo nie ma podlotu, ale przynajmniej bede wiedział kiedy jaka zmiana %-) gienek akurat nie mam ale moze zainwestuje ;-) laura ja wczoraj buraczków pojadłem przed ale mało pomogły %-) wiesz co juz nie jestem na tyle chory ze nie trenowac, poporstu katar i lekkie tylko osłabienie, jak była kumulacja choroby to 4 dni oczywiscienie cwiczyłem [...]
[...] naszego klubu, Pawłem Kaczorowskim. Były lechita zaprosił fanów Legii do pubu na Łazienkowskiej, gdzie chciał wytłumaczyć swoje zachowanie po pamiętnym meczu Legia - Lech, kiedy to śpiewał wulgarne piosenki na nasz klub. W pubie pobity został kolejny rekord frekwencji, ale... po przyjściu zawodnika, tłum opuścił lokal, pokazując w ten sposób, [...]
[...] tygodniowo, a w konkursie Treca – 5 treningów tygodniowo. Na początku chciałam podziękować: - Marcie – za prowadzenie mnie dosłownie za rękę, za dobre słowo i kopa w zadek, kiedy były potrzebne, za treningi, za dietę i za to, co ze mną zrobiła. Chociaż nie raz i nie dwa klęłam pod nosem;-) - Rudej – za „rywalizację”, wsparcie i zrozumienie;-) - [...]
[...] % pośrednictwa nieruchomościami było zdominowane przez Żydów. Jeden wpis dotyczy Kaczyńskiej - jest w nim przypis – interes żydowski. Jeszcze większe zdziwienie budzi to, że kiedy Żydzi polscy uciekali na wschod Europy, rodzina ojca Kaczyńskich, a konkretnie – jak podają sami Kaczyńscy sam Rajmund, przeprowadził się do Warszawy - czyli pod [...]
[...] cięższą kulę (+ wyliczenie dla niej FI, także ciężko podać zakres powtórzeń) Najśmieszniejsze jest to, że nie ważne, czy jest jedna seria, czy 30serii - FI się nie zmieni (kiedy robimy ciągle stałą liczbę powtórzeń). Zmieni się objętość i gęstość, ale nie FI Wstępnie - cykle 1-3 robiłbym z 20kg, a cykl 4. z 24kg w VS. 24kg, to równe 75% z [...]
[...] też szybszą jazdę na rowerze na dystansie 22km, taki jakby interwał, ale ze stałą maksymalną prędkością jaką byłem wstanie uzyskać na tym dystansie. Biegałem do 20 Sierpnia, kiedy to doznałem kontuzji ścięgna podczas biegu. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, lecz gdy znów próbowałem zacząć biegać, ból znów się pojawił, więc całkowicie zrezygnowałem [...]
[...] 50%? chcilabym - ale tak nie jest! A jesli jest to prosze przedstaw dane ze jest inaczej! nie mowie o Tobie,Twoich znajomych,o ludziach z forum - ale ogolnie! srednia polska kiedy polak kupuje cos 'prozdrowotnego?' nie ma profilaktyki nie ma zapobiegania kupuje - w 90% dopiero wtedy gdy jest leczenie nie zapobieganie! ...chcialbym sie mylic - ale [...]
[...] zwróciłam uwagi i zamiast do 2giej serii dorzucić +10kg, czylli po 5kg na stronę, to wrzuciłam 10kg na stronę, więc wyszło mnie +20kg, ale w sumie spoko %-) - dziwne uczucie kiedy robię to ćwiczenie w serii łączonej z siadami sumo i pół siłowni gapi się na mnie jak na małpę w zoo %-) NOGI 1. Przysiady ze sztangą 20x20kg/15x30kg/12x40kg/10x50kg [...]
[...] dni DRUGI DZIEŃ BIC SKATUJESZ A W TRZECI KIEDY TEN BIC POWINIEN SIĘ REGENEROWAĆ BĘDZIESZ ROBIŁ PLECY??? PRZY KTÓRYCH BIC TEŻ PUCHNIE? hyh to sa dni treningowe skad wiesz kiedy ma przerwe moze miec 1 dzien 2gi dzien przerwa 3ci dzien 4dzien itp Ja nie wiem to nie ja mam specjaliste ale jabym tej rozpiski nie robił, chodź nie upieram się, że ja [...]
[...] ćwiczenia na nogi i pupę (a ja obiecałam mężowi dłuższą przerwę, bo po konkursie miał dość mojego braku czasu i tak mi pasuje 3 dni, bo akurat sobie mogę wybrać dni, kiedy jest w pracy) - nie ma żadnych wytrzymek - wydaje się ciekawy, jest kilka nowych ćwiczeń, których nie znam - pisałaś w celach, że "nie chcesz się zajechać" i ja w sumie [...]
[...] czasie... Parmezanu jeśc nie mogę...wzdęty brzuch, a pisalo w skladzie "mleko," wiec myslalam, ze jak nie napisali, ze pasteryzowane, to surowe jest. Na wyjeździe rzadko kiedy odczuwalam glod. Wczoraj juz 3 godziny po dosc duzym posilku nr 2 zaczelo mnie ssac w zoladku. TRENING SIŁOWY + AERO (PRZED POSIŁKIEM NR 2) [...]
[...] dzień w tygodniu. Ta środa nie okazała się wcale lepsza od poprzednich – zajęcia w szkole od 8 do 17, potem jeszcze dwa treningi… Dość powiedzieć, że kiedy przyszłam do domu,od razu położyłam się spać DIETA I śniadanie – 6.40 10 ml oleju lnianego, 30g białka (więcej o białku – w podpunkcie [...]
[...] zjem za ok. 10 minut 100g filetu z piersi kurczaka z cebulką , 100g papryki, 10ml oliwy Proszę wybaczyć mi brak fotek jedzenia z dzisiejszego dnia, ale nie miałam ich kiedy robić, jutro zresztą będzie podobnie. Dzisiaj bez treningu i bez suplementów Za to mam ciekawostkę i bonusie – ten, kto zgadnie, co jest na dwóch poniższych [...]
[...] Popołudniu miałam już dosyć siedzenia przy stole, więc poszłam na dwugodzinny spacer z psem Żeby nie było narzekania, że nie ma zdjęć (w tym zamieszaniu nie miałam kiedy robić zdjęć, ale obiecuję poprawę) – oto mój towarzysz spaceru: DIETA I śniadanie – 12.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate [...]
DZIEŃ 45-28.04.2010 Dzień strasznie zalatany, zajęcia od 8 do 15, w międzyczasie załatwiałam sobie formalności związane ze startem w Akademickich Mistrzostwach Polski judo (udało się zgłoszenie wstępne zostało wysłane). Potem szybciutko z treningu na trening i padałam na pysk. Rozwaliłam sobie już doszczętnie bark, każdy upadek na tą stronę, [...]
Conor McGregor znowu chce stanąć w bokserskim ringu. Były mistrz UFC wskazał trzy nazwiska
