co i kiedy

[...] i brzucha nie mam prawie wcale, ale boki to są już pokaźnych rozmiarów (i nie idzie ich zrzucić). Czyli mam dostarczać wszystkie białka, węgle itp. tak jak jest napisane, tylko kcal ograniczyć o 500-700? To mam jeszcze pytanie. Znacie jakieś ćwiczenia na redukcję boków męskich? I co z tym treningiem...w porządku? Mam dodać bieganie itp.? I kiedy?

[...] wrzucac profilaktycznie Bromergon(w jakiej dawce??) Z supli Myslalem nad BCAA, Gainer, Animal Pak, Bialko. Do tego Zincas Forte( ile??) b6(ile??) Asparganian Mg(ile??) I co jeszcze polecacie do cyklu w celu profilaktyki :)?? I jak ma sie sprawa z odblokiem?? Clom+Tamo+HCG tylko ile i kiedy :) Zmieniony przez - kersowro w dniu 2012-11-10 10:11:17

[...] jadl wiec kasze bede czsem jadl,a i tego tunczyka bede zastepowal tez 2-3jajkami.A co do orzechow to drogie sa czy slonecznik,oliwa z oliwek i pestki dyni moga byc?? no i czy takie proporcje beda ok. nie za duzo bialka??i czy urosne na tej dietce i kiedy beda pierwsze efekty w masie i sile?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-14 19:42:25

A i mam kupiony ten Proviron.. do czego on i kiedy go stosować? I jakie dawki co ile dni?

1-27d prop co 3 dni 1-10d 15 mg mety 11-20d 20mg mety 21-30d 15 mg mety Co na odblok i kiedy??

Od tych 8 miesiecy zlapalem 6 kg warzylem jakies 74/75 na chwile obecna waze 81. Jest ktos kto moglby mi powiedziec co ile dni bije sie ta suste i kiedy wrzuca sie do tego oxe? Tak dobrze idzie Ci bez saa, to po co Ci towar? dla lepszego komofrtu zycia? jeszcze przyjdzie czas. Bo znajomi biora? olej to. Wyciagnij swoj max mozliwosci bez saa.

[...] po metce zawsze wysypka byla a na antku nigdy nic wszystko zalezy od genetyki sam bd wiedzaial jakie ci organizm daje znaki ,takze jak bd miał bóle brzucha to bd wiedzial kiedy odsyawic antka a jak zaczna cie suty swedziec to wtedy dzialaj z nolva swoja droga jak zaczynasz cykl na partyzanta w polowie cyklu pytajac sie co i jak mozesz powinnes [...]

[...] osoby, a pora ich spozywania nie jest utartym schematem. zanim coś doradzisz, to sie dwa razy zastanów Zauważ jedno magiczne słowo, które pojawiło się przed sugestią ile i kiedy spożywać ma kolega oliwę, a którego chyba nie widzisz NA PRZYKŁAD ... Ja podałem propozycję spożywania oliwy, a ile jej będzie spożywał i w jakich porach to już [...]

po pierwsze zacznijmy od tego że nie udzieliłes ważniejszych info o sobie m.in. Staż na siłwoni, oraz pytanie- czy stosujesz treningi regeneracyjne ?? co ile czasu i kiedy był ostatni ?? na pierwszy rzut oka plan wygląda marnie, na klate za dużo np a na nogi za mało i zła kolejność Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-09-04 17:26:33

[...] smutasów grymasów mi tu . Po prostu w tamtych działach naprawde otrzymasz lepszą pomoc. Schudnąć naprawde nie jest trudno, wystarczy odrobina wiedzy na ten temat, co, ile i kiedy jesc, jak cwiczyc, ile cwiczyc, i ewentualnie czym sie wspomódz. Jesli nie mozesz schudnąć to po prostu tylko i wylacznie twoja wina. Nie ma mozliwosci na ujemnym [...]

chciałem na pierwszy żut żucić dekę i propo a na koniec resztę. tylko kwesttia co ilee i kiedy

[...] miałem szczęście grac/trenować w epoce boisk asfaltowych wiec spedzalem tam wiele godzin na strzelaniu z obu nóg z bramki do bramki nawet do 3-4 godzin dziennie (weekendy) i kiedy miałem dzień wolny od treningu w klubie także wieczory. Największym plusem takiego treningu jest to ze chcąc włożyć w strzal dużo sily ryzykujesz zrobienie tzw. Kreta [...]

[...] i od razu miesnie sa wyraznie zarysowane, bo nie ma ich co zaslaniac ale przy 192 cm waga 75kg-77kg to znacznie za malo.. jesli chodzi o mnie to poprosze nieco jasniej, bo w temacie suplementow jestem totalnie zielona, kiedy, co i w jakich ilosciach.. przegladalam posty ale gubie sie w ilosci skrotow i nazw, a poza tym w 90% chodzi o facetow..

OOK bardzo dziękuję... wiem że narobiłem problemów :0 A teraz pozostaje mi tylko ustalenie... co jeść i kiedy

[...] Moje wyniki są następujące: Estradiol Estradiol 7,01 pg/ml 7,63 42,60 L Testosteron Testosteron 3,41 ng/ml 2,49 8,36 N Kortyzol Kortyzol 15,36 µg/dl Hormon wzrostu Hormon wzrostu <0,05 ng/ml 0,00 3,00 Cos wiecej o sobie,szczegolnie co brales,kiedy i jakie dawki.Najlepiej ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Dużo czytałem na tym forum ale tak naprawde to niewiele zrozumiałem co z czym i kiedy Ale nie zauważyłeś takiego działu jak "Trening w domowych warunkach" ?

[...] wiec nie WPC/WPI (jesli chcesz optymalizowac) wez np System Protein 80 lub Prolongatum z Biogenixa Wspominaliście także o stosowaniu leucyny po treningu. Tutaj zapytam ile i kiedy? mozesz odzywke bialkowa zastapic/uzupelnic leucyna wazne zwlaszcza dla osob liczacych kalorie dawka ~5g Z informacji uzyskanych przeze mnie na forum poprzez [...]

[...] jakie wykonujesz robi sie podczas redukcji czyli zeby spalić tluszczyk więc moze ułóż sobie wląsnie taką diete i dołuż do tego jeszcze troche siłki. Zaś rozkladm makroskładników co ile i kiedy jeść, to wszystko masz w postach podwieszonych. Ja moją pierwsza diete opierałam głownie na tym poście http://www.sfd.pl/temat89657/ moze tez spróbuj

[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :12tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** Nadciśnienie które jest juz ok od kiedy stosuje bisocard ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA [...]

[...] musi być. Polecałbym Ci jeść 5-6 posilkow dziennie. Myśle ze takie produkty jak jaja, mieso, ryby, ryze, kasze, warzywa w domu masz. Wystarczy tylko poczytać co, jak i kiedy jesc. To, że wielu rzeczy nie lubisz, bądź nie masz czasu na ich przygotowanie zwyczajnie skresla Cie na starcie, a raczej sam się skreślasz. Wydaje mi sie ze na [...]