[...] chyba ktorzy chodza sobie do gimnazjum i wypisuja madrosci zyciowe... wezcie pod uwage ze w zyciu trzeba praowac a jak ma sie prace na 3 zmiany to nie ma mozliwosci trenowania w tych samych godzinach i spozywania suplementow w odwpowiednich odstepach czasowych... przykladowo jak pracujesz od 14 do 22 to kiedy zrobisz ternig jezeli nie rano??
Tylko ze ty cwiczysz w klubie a nie w szkolnej silowni do ktorej chodzi tylko jeden tak na powaznie (mowie o Pawle) a reszta cwiczy sobie rekreacyjnie. Nie ma co dalej ciagnac tej dyskusji. Nie wiem kiedy, ale kiedys jeszcze o mnie uslyszycie... Jestem SUCHAR i dobrze mi z tym
trening 7 razy wy tygodniu? miesnie nie rosna podczas treningu, jak nie dajesz im czasu na regeneracje to kiedy mają rosnąć? jedyne co może wpaść przy takiej diecie i treningu to 5kg fatu. Pozdrawiam ;]
dieta KIEDY LUDZIE ZROZUMIEJĄ ŻE PODSTAWĄ MASY/ WYCINKI JEST DIETA !!!!!!!! Co z tego, że teraz spalisz tłuszcz, jak nie masz mięśni, będziesz miał brzuch płaski, ale bez mięśni bo ICH NIE MASZ. Pierw musisz ćwiczyć TROCHĘ ( nie 2 miechy, a "x" razy tyle ), dopiero potem wycinka... Jak Twoje pytanie ima się do "TRENINGU DLA [...]
wszystko zależy kiedy miałeś cykle , ale z tego co ja się orientuje to lepiej walnij sobie coś łączonego. sama meta juz nie podziała i to jeszcze w ilości 100tab. szkoda kasy. Roman
[...] to brałbym to drugie , lepszy transporter , bo wzmacniany dodatkowo tauryną(Carbo/dextro też uzupełnia dietre w wegle ,dextro najlepiej przed/po treniungu-zalezy od tego kiedy krete jesz) kreatyna:jesli chodzi o mono , to tutaj dużej róznicy nie ma miedzy jedna a drugą...fakt , sa lepsze i gorsze , ale z tych slawneijszych firm to praktycznie [...]
Zależy co rozumiesz przez stwierdzenie "czy jest sens się spieszyć". Poza tym ciężko uogólniać, jedni robią szybsze postępy inni wolniejsze, dlatego czas kiedy człowiek czuje się już przygotowany do zawodów jest indywidualny. Natomiast jak trenujesz kilka miesięcy, to są turnieje pierwszego kroku, czy dla początkujących trenujących do [...]
[...] posiłek i siłownia czyli gdzieś koło 9.00 -10.00...natomiast o 12 to już po zawodach - czyli jak pójdziesz na 11 rozgrzejesz i wrzucisz trening 60-70 minut to akurat w momencie kiedy potrzebujesz testosteronu TY wpadasz na najłabszy okres cyklu dobowego..a wypadałoby, żeby końcówka treningu była najmocniejsza.. ps...dostałeś już jakis glejt...?
Libido oj temat rzeka naprawdę hcg mam łącznie 30 tys jednostek mam 6 paczek ale to zostało mi kiedyś bo lekarz się zanulil i dał więcej wiec kupiłem ok to co jutro biorę ostatnie tak wina wiec kiedy mam zacząć hcg bo rozumiem.ze najpierw hcg a po skończonym hcg clomid tak? Pierwsza dawka większa a później do końca normalnie czy jak? Mam 20 tab [...]
Raczej nic nie uszkodziłem, ja jestem graczem mało ruchu itp i w sumie to 1 raz kiedy ćwiczyłem ;D jutro sobie chyba odpuszcze zalezy jak rano sie bede czuł jak jakies lekkie to pójde a takie jak dzisiaj ze ledwo co chodzę to nie ide i w piątek pójde.
Dokładnie, staraj sie jeść zdrowo, dużo nabiału i zdrowych tłuszczy, urozmaicaj diete. Jedz dużo warzyw (ogranicz ziemniaki), odpuść sobie słodycze i cukier na noc. Ćwiczenia na WF to za mało, weź się za jogging. To chyba najlepsze co możesz zrobić w swoim weku, kiedy Twoje ciało się jeszcze rozwija.
[...] w tym roku na czas odpowiednich dokumentów i jakby nie ma licencji na produkcję chelatów. Ale sytaucja jak najbardziej sie zmieni, tylko dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć kiedy, ale potas na pewno wróci do oferty Olimp, jak tylko producenci uregulują formalnie tą kwestię. Ale narazie przestój niestety. Wybaczcie wcześniejsze niedomówienia.
Możesz dodać w dni kiedy masz siłownie. Co do FBW to już zależy od Ciebie ja robiłem dawniej 15-10-5 ale teraz z powodu kontuzji nie szaleję z ciężarami i zmieniam każdy trening
to dobry przyklad? nie wydaje mi sie zeby moc tak porownywac trzebaby zrobic porownanie na tym samym etapie.. z tego co sie domyslam to koles najpierw zastosowal TFB kiedy jeszcze metabolizm hulal.. potem jak siadlo zarzucil UR i sie dziwil, ze slabo idzie.. myle sie?
Ja polecam na treningu (ja stosuję trójdzielne 2 razy w tygodniu więc mam naprawdę przeyebane - czasami widzę jak koleś przychodzi na siłkę w połowie mojego trena i wychodzi przede mną) zawsze wprowadzać sobie przynajmniej jedno ćwiczonko na grupę ulubione, które walisz zawsze, drugie średnio lubiane oraz co tydzień zmiana na każdą grupę mięśniową [...]
[...] 197 cm wzrostu :) pozatym masz jeszcze pare lat czasu ;] pozatym jak na dziwfczyne nei jestes az taka niska wiec czym sie przejmujesz ?:) A pozatym jak to tam ktos ujal mniejwiecej ze jak ich poziom intelektualny sie podniesie to przestana ludzie tak mowic ;] Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
[...] trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy moze byc tak rozłożone np: klata z tricem w [...]
Skoro wiesz to powiedz wszystko co bedzie trzeba zrobic w plywaniu, pilce noznej i lekkoatletyce. BTW, kiedy skladales papiery?? Moze sie spotkalismy .
