spoko Noizzer dobrze że wyraziłeś swoją opinię bo dlaczego nie, chociaż jak to rano przeczytałam to trochę mnie zatkało Miło mi chłopaki bardzo że stoicie za mną, bo wiem dzięki temu że rozumiecie o co tak naprawdę mi chodzi. Nie staram zrobić z siebie kolesia, ani rywalizować z kimś o większy bic. Robię to co kocham i w czym jestem naprawdę [...]
[...] i chętnie to skoryguje :P Dlatego, że pompki na poręczach z nogami podwiniętymi pod pośladki, blokują pracę klatki. Całe ciało leci w przód, ale ramiona zostają w tyle, a kiedy ramiona zostają w tyle, a nie po bokach to robisz tricepsy aniżeli piersiowe. Analogiczny przykład - kiedy robisz pompki klasyczne na ziemi to ramiona musisz mieć z [...]
[...] zawsze racje! A co do hip hopu to przepraszam, ale ja pisalem ze tym sie roznimy a nie ze niby sluchasz bo moda nastala... skad mialbym miec takie informacje? Nawet nie wiem kiedy ta moda rzekomo minela bo siedze w czym innym. Zastanow sie wiec nim cos napiszesz, nic do ciebie nie mialem a od wczoraj sadze ze ty cos do mnie masz. czy to zle ze [...]
Co do tych podziałow mam takie same zdanie. Kiedy człowiek stworzył świat nie było podzaiłow ani na kontynenty, ani na państwa, ani na skinów, punków i innych. Nie było też podziałow religijnych. Bóg stwarzając świat nie dzielił go na państwa. Co do kultury. Co mamy z tego że profesorowie odkryją w jaki sposób trawa robi sie zielona i napiszą na [...]
[...] tej notki kazdy chyba wysnół mi sie zdaje takie jakie trzeba :) młodość nie jest ****a po to zeby tracić czas... a czas goni nas :D ( jeżeli wiecie o co chodzi ) na wielką miłość przyjdzie czas kiedy cycki wam obwisną a o wzwodzie penisa bedziecie czytali tylko w książkach :] RUCHAJTA SIE ! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-29 22:40:51
[...] bo jednak na dwóch treningach w tygodniu dostają taki wycisk, że tragedia :lol: Dlatego trenować je będę metodą instynktowną - na tyle dobrze "znam" swoje pośladki, że wiem kiedy są już "zajechane" na treningu. - Nie patrzę już tak na trening ramion i klatki - obecnie i tak jestem bardzo zadowolona, bo przez zimie poznikały mi wszystkie żyły [...]
od kiedy przygotowania do jesieni i jakie cele mpj i chec udzialu w ms?? Przygotowania rozpocznę wtedy, gdy znajdę czas na poukładanie wszystkiego( diety i treningu) na razie mnóstwo innych spraw i obowiązków - ale nie później niż od 1 lipca :) Obecnie lecę ( od dziś ) na takiej samej diecie jak przed zawodami, z tym, że mniej węglowodanów jem, bo [...]
[...] jak z tymi przysiadami: bez problemu robie po 10 powtórzeń 40-42-45kg z przerwami 60sek miedzy seriami a potem robie tyle ile dam rady na większym obciążeniu. w momencie, kiedy czuje, że mogę wykonać 10 powtórzeń ze zwiększonym ciężarem niż na poprzednim treningu wtedy uznaje to za sygnał, że jestem przygotowana na ogólne zwiększenie [...]
@kmineo kiedy dokladnie zabieg miales? ja 19. A wiec - po tych blisko czterech tygodniach powiem tak - jestem zadowolony i to bardzo, jak dotykam sutka to UWAGA! nie czuje nic miekkiego, a wkoncu twarde zaj**iste miesnie, efekt ponad dwuletniej pracy. Tego mi brakowalo. Uwierzcie mi, to wspanialem uczucie. Swoj zabieg mialem u Rylskiego, glownie z [...]
Dzisiaj robię drugi dzień nietreningowy z rzędu, miałem odpocząć w czwartek i piątek, ale tak mi bardziej pasuje :-) W zasadzie to szczerze nie pamietam, kiedy miałem dwa dni off, możliwe ze jakoś w październiku/listopadzie, a od tamtej pory trenuje 5x, praktycznie cały czas na wysokich obrotach. Wydaje mi się, że potrzebuje lekkiego odpoczynku [...]
[...] Na reakcję ze strony Jorge Masvidala nie trzeba było długo czekać: „To jest to, co myślałem. Pełny obóz, a on mówi nie! Dostał cykora, kiedy usłyszał, że zgodziliśmy się na walkę #freebritney” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1362915964287909890?s=20 Początkowo lipcowy debiut UFC 251 na Fight [...]
[...] wagi półśredniej UFC Kamaru Usman chciałby zmierzyć się z byłym dwukrotnym mistrzem dywizji i członkiem UFC Hall of Fame Georgesem St-Pierre, ale nie wierzy, że do tej walki kiedykolwiek dojdzie. Usman (19-1 MMA, 14-0 UFC) jest po piątej obronie tytułu mistrzowskiego w wadze półśredniej i wyraził zainteresowanie dużymi walkami. Podczas gali UFC [...]
[...] bym nie utrzymał - chodzi mi o wakacje, że się wyjeżdza, śpi do 12 itd), ćwiczę dla siebie. Dużo czytam, poglębiam swoją wiedzę w tym temacie. I nie katuje się na każdym treningu - wiem kiedy powiedzieć stop. Co do artykułu, to fajny, ale wydaje mi się, że 90% osób, które zaczynają w tym wieku chodzić na siłownie mają ciągły kontakt ze sportem.
[...] masz bardzo dobre, czyli nie jesteś pierwszym lepszym ptysiem z butelką coli przed kompem co nagle chce zostać Arnoldem. O to właśnie chodzi, o to mi chodziło kiedy pisałem ten artykół. Jeśli ktoś ma 14-16 lat to nie znaczy, że nie może ćwiczyć, tylko chodzi o odpowiednie wprowadzenie do treingów siłowych. Twój plan ma charakter [...]
[...] niemalże w każdej serii. W 2óch wyszło też o 1 mniej%-) Ale tak jest jak już początkowe serie są do odcięcia, dla klatki nie ma litości i to właśnie działa. Dziś np, kiedy nie byłem w stanie wykonać już pełnego powtórzenia, zatrzymywałem ruch na spięciu na 5s i "ściskałem" klatkę. Bomba. Dipsy też fajnie weszły, niedługo może przerzucę [...]
ASNF, Padme- dziękuję bardzo:-) Marian, Asia ma już przechlapane- burgery do końca życia robi ona, za dobre jej wychodzą bym ja się babrał%-) Gienus, a dziękuję, trochę odpuściłem kompa, lecimy z wpiskami: 20.05.2017 REDU dzień 27 DT Dieta: Bez rewelacji, pojemnikowo bo na zlocie, potem na szybko po nim bo rodzice wpadli na urodziny. Suplementy: [...]
[...] Kaloryka DT/DNT - 3800/2500:-) Poniżej aktualizacja, bo dokładamy%-) ------------------------------------ 24.09.2017 - DNT ROZGRZEWKA dzień 5 Dieta i suplementy: DNT kiedy masz urlop i brak planów potrafi zabić%-) Ja chyba nie umiem odpoczywać, jedynie w pracy chce mi się spać w ciągu dnia;-D Ale takie rarytasy: [...]
[...] w 3 pierwszych seriach, te 85kg na koniec wydają się póki co na styk. Teraz kolej na stare dobre sztangielki- niespodzianka! Byłem pewny, że od ciężaru, który stosowałem kiedy zaczynałem od tego ćwiczenia, będę musiał odjąć połowę. A tutaj udało się zakończyć progresję całkiem przyzwoicie i to pilnując niskiego opuszczania. Na smithu i po [...]
[...] to ćwiczenie. Postanowiłem nie robić dropów (przy łapach będą one co 2gi tydzień). Drugie unoszenie stojąc, szeroki chwyt- poszło o wiele łatwiej niż w zeszłym tygodniu, kiedy to dziwnie wymęczyłem biceps już w 1 ćwiczeniu. Na koniec sztangielki z supinajcją, bez szału, ale swoje dziś bicepsy przepracowały. Pompa ogromna. [...]
[...] już nie czuję korzyści na boczny akton:-) Zaczynając ruch staram się opuścić łopatki i już nimi nie pracować, ruch ponad to co na filmie, oznacza puszczenie łopatek:-) A kiedy się żenisz? Domino, ogólnie Czechy też zwiedziłem, wtedy właśnie wracałem od dołu przez Międzylesie:-) Fajna jest przełęcz Cervenohorskie Sedlo:-) A raz zrobiłem sobie [...]
Katarzyna Woś
