[...] np odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html 2 Kalkulatory nie liczą dokładnie, zobacz ok 3000 i obserwuj ciało co z wagą obwodami 3 kiedy chcesz poza sporymi ilościami okołotreningowo 4 Tak już jest z kreatyną przeważnie mono że łapie się wode ale to co zbudowałeś to zostaje a po odstawieniu retencja [...]
A czy da się w ten sposób zrobić masę mięśniową ? Niezależny mi na szybkim jej przyroście chciałbym by była to dobra masa a nie tłuszcz.Pozatym strasznie trudno mi przytyć nawet kiedy nic tak naprawdę neirobilem tylko jadłem. Co brać(jeść) przed treningiem i po jeśli tak to co najlepiej (chciałbym bez supli)
kermit: Hmm niewiem co może być nie tak. Ściągasz/rozpakowujesz/uruchamiasz i powinno być all ok. Ściągnąłem przed chwilą i sprawdziłem. Wszystko gra wiec pewnie masz coś z kompem, sprawdzisz kiedy indziej :] michal-g85: cieszę się że się podoba. :] Pozdrawiam.
[...] drogi ten Clout,] Poza tym, drogi autorze tematu, nie daj się zwieść reklamom o niesamowitych przyrostach itd., patrz zawsze na skład produktu. Bo w tych wielkich stackach bardzo często kreatyny jest mało i trzeba sporo kasy wywalić, kiedy możnaby zainwestować ją w dietę albo jej uzupełnienie. Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2011-01-29 11:14:16
[...] że to przejściowy problem początkujących. Wytrzymałość przedramion dosyć łatwo zwiększyć, tak przynajmniej było w moim przypadku. Na początku treningów miewałem ten problem kiedy wprowadzałem niektóre ćwiczenia (wiosłowanie w opadzie, podciąganie nachwytem, nawet cięższe uginamie chwytem młotkowym) Trzea zacisnąć zęby, może troche zmniejszyć [...]
Ja sie nie zaglebiam w to jak, kiedy i uzywajac jakich metod odzyskal. Odzyskal i tyle. Nie wiem czy kupowal kurierem i jemu zaplacil, nie wiem czy zrobil wplate na konto i bank zabezpieczyl pieniadze. Nie interesuje mnie to w ogole. Temat dotyczyl pytania czy posiadanie jest zabronione. Nie jest. A co do aptekarki, dila i clomidu. Clomid jest na [...]
[...] cel ja jestem na redukcji od 3 tygodni i póki co 95-93 2kg w dół, w pasie 93-90 3cm cały czas próbuję dopieszczać dietę, by była odpowiednio urozmaicona, ciekawi mnie kiedy pojawi się "stop" w moim organizmie... generalnie to moja pierwsza redukcja na szeroką skalę - wcześniej to była walka o każdy kilogram masy ;) Zmieniony przez - kosa w [...]
A to mam inne pytanka do odpowiedz, takie łatwiejsze Przy redukcji można pić kefir między posiłkami? Dobre źródło białka I jeszcze przy redukcji co zrobić z WF w szkole? Bo kiedy robie HIITy 3 razy w tygodniu i siłowo mam 3 razy w tygodniu trening i ten WF mi sie jeszcze w******laj za przeproszeniem (3 razy w tygodniu) to to jest jednak spory [...]
Sugerujemy zebys stosowl bialko w momencie kiedy z jakiegos powodu wypadnie ci posilek i na biegu mozesz go zstapic np wlasnie bialkiem. Na kolacje zsadniczo mozesz zjesc wszystko, a co zjesz zalezy tylko od tego ktorego z makroskladnikow brakuje ci w diecie
[...] dni po. Na 200 % intensywność i wykonanie ćwiczenia. Po co Ci tyle serii? chcesz mieć lepiej widoczne żyły na rękach czy mieć je duże? Najlepsze intensywne treningi są kiedy robi się mała ilość serii a zawiera się w nich cały wysiłek jaki potrafisz w nie zmieścić i nie pisze o szarpaniu oszukiwaniu i innych rzeczach tym podobnych. :P:P:P [...]
Mistrzostwa Polski .. slyszalem juz o kilku takich co z duma oglaszaja ze sa mistrzami polski polski w bjj, he he he. Do tego jeszcze dluga droga. Jak narazie nie zapowiada sie aby zostala zorganizowana impreza na ktorej mogly by wystartowac wszystkie ekipy parajace sie bjj i nie tylko. Aby formalnie zosrganizowac MP musi istniec jaka kolwiek [...]
[...] ktorzy dbaja o niespalanie miesni. Jako metoda na odchudzanie, zwlaszcza dla poczatkujacych - zdecydowanie odradzam. Dobre na spalanie tluszczu jest dopiero wtedy, kiedy jest polaczone z silownia i gdy HIIT trwa kilkanascie minut. Jestem zdania ze HIIT nie jest zlotym srodkiem na spalanie tlusczu, a przez niektorych jest tak niestety [...]
Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą że to nie ograniczy rozwoju ich mięśni , nikt z nich rekompozycją się nie zajmuje ,bo deficyt choćby 1 kcal może ograniczyć rozwój i regeneracje . Gdy by rekompozycja była skuteczna , to każdy by ją stosował i nikt by się nie zalewał na [...]
[...] to temat nie dla początkujących, a rekompozycja to jeszcze wyższy poziom. i twoja głupkowata riposta Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą że to nie ograniczy rozwoju ich mięśni , nikt z nich rekompozycją się nie zajmuje Jeśli nadal nie rozumiesz, wytłumaczę: rekompozycja [...]
[...] testowalem wszystkie mozliwe produkty dlatego informuje o moich doswiadczeniach bez jakichkolwiek zobowiazan w stOsunku do firm odzywkowych . tak jak inni sprzedawcy odzywek. zyjemy w wolnym kraju a zachowujemy sie ciagle tak jak za dawnych czasow kiedy mowiono nam i pisano co dobre a co zły . JAK WYDAJECIE SWOJĄ KASE TO SAMI DECYDUJCIE NA CO
Przeczytaj sobie jeszcze raz to co napisałem. Nie wiem kiedy mogę przejść na trening siłowy i nie wiem jak powinny wyglądać te cykle np. FBW 2 miechy , split 3 miechy itd.
mozesz dac testosteron lub testosteron+epi testosteron jak i epi stała dawka, nie schodz z dwoch srodkow na raz po 8 tyg. i pomysl nad dlugoscia bo 8 tygodni to bardzo malo aby cos budowac Rozumiem Czyli Testo będzie szło ile się da po 250mg co 5 dzień zjem dwie puchy Epi (240 tabs po 10 mg )…. Dam albo 30 albo 40 stałą dawke jak piszesz max 12 [...]
[...] zyskiwał coraz większą sławę. W Rio de Janeiro została tylko jedna szkoła carioca prowadzona przez Sinho Zinho. Carioca Sinho Zinho była szkołą, a nie systemem. Więc kiedy zmarł wszystko się rozpłynęło i nikt nie kontynuował jego nauk. Jest historia, mówiąca iż Metsre Bimba pojechał z dwoma swoimi uczniami do Sinho Zinho, aby walczyli z [...]
[...] z dużą rezerwą bo nigdy nie wiadomo co tak na prawdę tam siedzi. Za moment dodam zdjęcie tego co kupiłem, niestety zdjęcie jest małe i przedstawia produkt od przodu ale kiedy porównuję różne wersje ze zdjęć to widać różnice między nimi. Niestety składu nie widać na zdjęciu więc dalsze rozważania są hipotetyczne. [...]
2 Otwarty Turniej Brazylijskiego Jiu-Jitsu
