[...] to chyba najlepszym rozwiązaniem będzie faktycznie pływanie. Na Twoim miejscu bałbym się trenować z użyciem dodatkowego obciążenia. Może po kilku miesiącach ćwiczeń, kiedy zauważysz że Twój stan się poprawił, możesz spróbować, oczywiścuie na leżąco... możesz ćwiczyć motyle. Tym sposobem wzmocnisz kolejne partie mięśni pleców. A co do [...]
przestań, rozumiem gdyby tam było 200kg, a nie robisz "RDL" na 150kg a podchodząc do wiosła na 75kg wydzierasz papę... coś nie halo. Przecież Ty jeszcze nie wiesz, kiedy okrzyk pomaga, robisz to, bo tak Ci się wydaje, co tłumaczę Ci, że jest bez sensu i wieśniackie. W takim razie gilotyna nie dla Ciebie - nie kop się z koniem, skoro czujesz ból [...]
jeszcze do tego nie dorosłeś. Kiedy dorośniesz, cięzko powiedzieć. I co dają ataki ciężarowe po 3 ruchy w serii? rozbudowę ud? napewno nie. Z czasem się przekonasz.
to foto robione jakies parenascie dni temu, wtedy kiedy wrzucalem porownanie pleców http://imageshack.us/a/img600/6867/02oy.jpg ps. dzięki chlopaki że staracie sie mi pomóc Co do łączenia tych węgli z fatem rano, myślisz antoś by wywalić te żołtka całkowicie i na noc je spozywac z twarogiem?
Dzien dobry panie Prosiakot. Olej hejterów rób to co kochasz wykorzystaj życie jak najlepiej możesz! hejterów olewam od kiedy "zrobiłem się duży" wcześniej musiałem robić dobra mine do złej gry a co do wykorzystywania życia to najwyższy czas ... bo k***a mać jak na razie to życie mnie wykorzystuje ... ja zabstylowi wybaczam ... i pierwszy do [...]
[...] 3-dniowa przerwa mnie wytraca z rownowagi. Co do samego treningu - troche sie dziwie,ze wczesniej robilam 11-13 roznych cwiczen i bylam ciut mniej zmeczona, niz teraz kiedy robie ...6. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach - udalo mi sie w koncu dorwac sztange! bez porownania ze sztangielkami - (rozgrzewka - 4 kg) 8kg/8kg ale [...]
[...] pije "gainery" + WPC 80 + glutamina (bo dosc czesto sie przezebialem ostatnio). Jednak niechce tego wszystko za duzo jesc. Kiedy najrozsadniej jest brak gainery, a kiedy bialko ? w jakich godzinach ? Pytam poniewaz wiem, ze zbedne bialko nie odklada sie w organizmie w postaci tluszczu, w przeciwienstwie do weglowodanow. Czy wogole [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] naprawdę to nie ma co argumentować rodzicom bo co do czego przyjdzie i tak w takim wypadku oni decydują o tym zakupie (z tego co pisałeś), albo się zgodzą albo nie, rzadko kiedy jest tak że da się ich namówić na to swoimi argumentami :P Ale oczywiście życzę powodzenia. Możesz spróbować gadki, że wolisz wydac pieniądze na to, niż jak połowa albo [...]
[...] jest mitem , wynikającym z tego że akurat ta cecha spada najmniej ale jednak spada . Zgadzam sie że należy ćwiczyć po 30 czy 40 i 60 także tym większa jest satysfakcja kiedy 2 razy młodsi zazdroszczą nam wyników i z podziwem nas podglądają . Ale Lukix zapisz sobie obecne wyniki siłowe i spróbuj je poprawić za 15 tym bardziej za 20 lat może [...]
Jestem po kolejnych badaniach więc update. Zrobiłem graficzne podsumowanie co kiedy brałem i wynikami badań. Wyniki były robione w ostatnie dni każdego okresu LH i FSH wystrzeliło, testosteron też. prolaktyna pod kontrolą, estro także powoli dzwiga sie po 1 miesiącu na letrozolu. Wątroba, profil lipidowy wszystko książkowo - nie wpisywałem już [...]
[...] pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze 6) Słodkie bardzo przyjemne, tak jak napisałem trochę jak white chocolate od SFD który był moim numer jeden do momentu kiedy nie spróbowałem czekolady od tego tajemniczego producenta : ) 1) Ciastko 2) Mleko 300 ml 33 g 3) 7/10 Mocno słodkie ale nie za mocno, nie wiadomo co to za ciastko więc [...]
[...] sylwetkę. Jest mnóstwo książek, gazet i informacji w necie, chociażby na sfd gdzie zobaczysz ile białka, węgli i tłuszczy potrzebujesz przy jakim treningu, jak jeść, co kiedy i ile. ALe no postaraj się a nie krytykujesz ludzi którzy prawie każdą wolną chwilę poświęcają na dobre rozplanowanie posiłków, jedzenie i treningi. Nie myśl też sobie [...]
[...] Ja wole w takim pacie okazac sie chocby i najgorszym fajterem, ale wlasnie puscic sprawe, zobaczyc jak partner z tego pojdzie dalej, po czym cofnac sytuacje do momentu kiedy sie wplatalismy w tego pata i znalezc przyczyne - jak doszlo do tej pozycji. Zobaczyc co moglem zrobic technicznie zamiast sie napinac na maksa. Jesli dochodze do [...]
[...] od niej Małgorzata Hołub, która dzień wcześniej startowała w eliminacjach 400 m. – Głośny doping publiczności dodał mi skrzydeł, czułam się wspaniale! Bieg był bardzo mocny, kiedy ruszyłam, pomyślałam nawet, że to może być mój rekord na 200 m. Dałam z siebie wszystko – powiedziała. Na dystansie wyprzedziła Nigeryjkę Abugan, ale na ostatnich [...]
[...] kwasów tłuszczowych jako źródła energii, co chroni białka mięśniowe przed katabolizmem. Pod wpływem działania hGH, tłuszcze spalane są tak gwałtownie, że upośledza to niekiedy wykorzystanie glukozy jako paliwa energetycznego. W takich okolicznościach cukier mając utrudniony dostęp do komórek, często gromadzi się w krwiobiegu prowadząc do [...]
[...] i posiłków, kawy, alkoholu. To minimum. Po trzecie właściwa pielęgnacja - i mam tu na myśli mycie twarzy odpowiednimi specyfikami, dbanie o natłuszczenie skóry, zwłaszcza kiedy jest zimno (zawsze krem tłusty) oraz kiedy jest słonecznie (krem z filtrem). Na naczynka źle wpływa nie tylko mróz, ale i wilgoć na twarzy czy silne promienie [...]
[...] miał pojęcia o MMA, nie było Internetu, itd….. Ja byłem w 1996 chyba ( a na pewno w roku wielkiej powodzi we Wrocławiu). To był pierwszy stopień. To był okres, kiedy już w Polsce było już pozamiatane, wrócili starzy towarzysze, koncesje, pozwolenia. I miało to wpływ (moim zdaniem) na sam obóz, bo (jak ktoś gdzieś tutaj ktoś [...]
Mam diete w stylu "jem, nie otłuszczam się, co tydzień waga zwiększa się to nie liczę co jem" Mam jeden worek prostych węgli i jeden złożonych i wpc. Kupiłem bo nie zawsze mi się chce coś jeść zaraz po treningu, szczególnie kiedy na koniec ostro skatuje brzuch. To na przyszłość prostych nie będę kupował więcej w takim razie.
[...] wyzwalacza NO. Czy jednak rozważałeś taką kwestię, że działanie suplementu może być uzależnione od Twojego endogennego środowiska ustrojowego???? Wiem, wiem, rzadko kiedy przypuszczamy, że problem może tkwić w nas. Robiłeś może ostatnio badania krwi pod kątem poziomu cholesterolu? Tak wiem, jesteś młody, nie jesz smalcu, wiec uważasz, że [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
