[...] takie ktore pracuja na BTW... dwum pierwszym grupom... jakos nie wychodzi utrzymanie spadkow wagowych... trzeciej grupie TAK choc wszystkie jadaja na poziomie do 1400 moim zdaniem... a diet w zyciu wiele mialam ( tych "gazetowych" rowniez) powinien byc znak rownosci miedzy bilansem kalorycznym= a tym co sie je kiedy i ile pzdr.
[...] nie zależy ...a sztuke walki możesz jakąś zacząć się uczyć i tak i tak ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
Zależy od wielu czynników; kiedy parę lat temu kupowałem sprzęt do domu nie miałem w ciągu dnia czasu na odwiedzanie siłowni, co oznaczało dla mnie ćwiczyc w domu lub wcale. To co napisał georgu, jak najbardziej prawda, chociaz zależy od Twoich warunków fizycznych. Ja kupiłem używana ławke wielofuncyjną, niezbyt dobrej klasy, ale nie jestem zbyt [...]
odzywki białkowe tylko bez węgli,ale tylko wtedy kiedy nie dojem,próbowałem przedtreningwek pomperow itd ,ale najbardziej słuzy mi zwykla kofa 200mg w tabletkach,a z tussipektem jeszcze lepiej trzepie, ,wiadomo -zma ,tribulusy,daa okresowo ,kiedys zawsze glutamina ,ale narobili halasu ,ze nie trzeba to mi sie to udzieliło,kret rzadko ,nic [...]
To ja coś zadam , bo podobno nie ma głupich pytań: Co sądzisz o kompleksach metabolicznych w dni nietreningowe? Kiedy najlepiej stosować kompleksy metaboliczne z jakim treningiem ? Czy lepiej tylko ,skupić się na treningu opartym na kompleksach metabolicznych? Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-12-19 20:17:39
[...] układem posiłków hotelowych począwszy od dzisiejszej kolacji i wspomagał się owocami, twarogiem/serkiem wiejskim itp. Od poniedziałku wracamy do pełnego rygoru dietetycznego i zaczynamy trening w nowej postaci. Tutaj jeszcze wypiska z 19 która była gotowa ale nie miałem kiedy wrzucić: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ee26b4004cd48e5b874ff2cc87aba96.png
[...] zdobył własne. Druga runda to głównie uderzenia, zakończone kontrolą w klatce przez Archuletę. W trzeciej rundzie Stots wymazał wszelkie znaczenie dwóch początkowych rund, kiedy wyprowadził wysokie kopnięcie, które powaliło Archuletę, a Stots dopadł do niego zadając mocne ciosy po których Archuleta nie był w stanie dojść do siebie. Raufeon [...]
[...] na indywidualne zróżnicowanie pracy organizmu, ale generalna zasada była następująca: zawodnicy trenujący dla zwiększenia siły mogą podejmować kolejną serię ćwiczeń, kiedy częstotliwość uderzeń serca na minutę wynosi 100-110. Metodę tę mogą również stosować kulturyści, jednakże dopuszczalna granica powinna być podwyższona. Jeśli celem [...]
[...] miesiaca zrzucic 15kg wlasnie na l-karnitynie, super fat burnerze i guaranie no i oczywiscie dietka,ale nic szczegolnego, mniejsze posilki ale kilka razy dziennie, poniewaz kiedy spozywamy mniej posilkow ale wiekszych, organizm mysli ze pozywienie jest trudno dostepne i odklada je(robi zapasy), a przy wiekszej ilosci posilkow spala je odrazu. [...]
[...] podoba w moim domyosie to wielki i czytelny wyswietlacz. kiey robie hiit'a i zaczynam tracic kontakt z otoczeniem to on pozwala mi osadic ile juz czasu daje na maxie a oraz kiedy ten max zaczac. a tak poza tym to wszystkie maja te same funkcje wyswietlacza oraz te samą technologie konstrukcji. w zasadzie wybierasz kształt i kolor :) moj shot to [...]
A w jakie dni są jeszcze treningi bjj i ile kosztują? W zalesiu jest o tyle dobrze że treningi są codziennie i wiem na co wydaję kasę. Acha i jeszcze jedno , co jest w przypadku kiedy jestem w bjj zupełnie początkujący, reszta grupy przecież już jako tako wymiata. Może dobrze by było żebym nakminił sobie jakąś osóbkę do pary albo coś w tym stylu
[...] go z radością. Chcę jak najlepszej wersji Askara Askarova i chcę, żeby wymieniał ze mną ciosy. Chcę, żeby próbował mnie obalać. Chcę, żeby próbował mnie przytrzymać. A kiedy to zneutralizuję, wrócę do stójki i będę mógł się z nim zmierzyć, znajdę cele i w końcu trafię, niewielu będzie przede mną po tym wszystkim”. Jeśli sprawy potoczą się [...]
[...] UFC – Miociciem. Jednak od tego czasu wiele się wydarzyło, co może sprawić, że sprawy przybiorą interesujący obrót, według Blaydesa. „Trenowaliśmy razem, lata temu, kiedy nie byłem zbyt dobry” – powiedział Blaydes. „Niszczył mnie w każdym sparingu. Nie mam żadnych niesamowitych historii sparingowych. Był o poziom wyżej ode mnie. [...]
[...] ze potrafisz przełamać niechęć do aktywności, która nie jest dla Ciebie komfortowa. I tak jestem lżejsza - ale nie umiem/lubię biegać - nie mogę dojść do tego stanu, kiedy biegnę bez walki o życie. Wierzę jednak, ze próbując mam więcej szans kiedyś przebiec bez zadyszki kawałek, niż nie próbując. Z tej też przyczyny robię te głupie [...]
"Aduina, z tym telewizorem i tym chodzeniem na zakupy itd to nie tak, bo to w sumie kobiety rola jest( ), więc nie bardzo tu pasuje" Kiedy byłeś ostatnio na polowaniu? Zajmij się lepiej swoją (męską?) rolą "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"
co by o Bobku niepisac to jednak schodl zaczol i kopac moze za 2-3 lat kiedy zlapie kondyche i zrzuci jeszcze z 10kg okazac sie ze radzi soboe calkiem niezle. ps.tez go nielubie i wole ogladac wali "prawdziwych"fighterow ale moze kieds Sappisko nas zadziwi finezja i kunsztem technicznym w walce
[...] rozmawiałem z gostkiem, po ktorym było widac ze ćwiczy juz ho, ho, powiedział mi zeby raczej nie robic przysiadow z MC bo za duze obciazenie dla kregosłupa, dlatego wtedy kiedy robie MC nie robie przysiadów. Co do barków, to ok, bede robił wyciskanie w staniu ale przez jakies 4 tyg. chciałbym poćwiczyc wyciskaniem sztangielk i sztangi spzed [...]
Po co ty pajacujesz co ja musze o nim wiedziec zeby powiedziec mu czy brac aminokwasy jak ma jedzenie i odrzywke i ma do nich dostep kiedy chce.Co mnie to obchodzi co on bral a co nie.
Jak ja byłem na kontrolnej gastroskopia wtedy to mi powiedział że na razie brak deksilantu i nie wiadomo kiedy wróci i dlatego przepisał mi ten drugi lek wtedy. Widocznie już wrócił do aptek lub po prostu udało co się kupić jakiś stary zapas
[...] się warzyw do bilansu czyli rzodkiewka i sałata w tym wypadku nie gra roli ile zjesz , nie wliczasz. Przeczytaj co napsialem na poprzedniej stronie po edycji , i napisz kiedy masz trening Edit. Ale my sie placzemy w tych edycjach . Posiłek o 13 przesuwasz i wywalasz z niego cały tłuszcz czyli oliwe itd bedzie to twoj potreningowy , [...]
Redukcja/odtluszczenie
