Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jesz bardzo mało wbrew pozorom tak jak UP napisał. Ja w śniadaniu mam prawie tyle kalorii co Ty przez cały dzień. Tez jestem ekto i mialem ten problem kiedy bylem w twoim wieku wazylem 68kg (obwód pasa 74) przy wzroscie 180-182cm. Ale zacząłem ostro ćwiczyć i bardzo duzo jesc (5000kcal+ dziennie) Przez 4 miesiace (okres Masy) dobilem do 92 [...]
Szczerze mówiąc ,to najlepiej nie startować tak często.Kilka lat wstecz też tak robiłem,i póżniej kiedy przyszły Mistrzostwa Polski brakło mi już sił.I spieprzyłem najważniejsze w roku zawody. Jeśli masz pózniej zamiar startować na MP to radzę odpuścić tą imprezę. Jeśli jednak chcesz startować to kup sobie tabletki OLFEN 100SR i bierz co 12godzin [...]
Witam podepne sie i zapytam MAm HMB i NItrobolon II mozna to jakos rozsadnie połaczyc jesli tak to rozpiszcie mi kiedy co brac i jak przed treningiem i po
[...] wielkich ciezarow na silowni wcale nie jest rowna poteznemu ciosowi w walce. osobiscie wole waczyc z kims wiekszym ode mnie niz z kurczakiem 75 kg,ktory oczywiscie jest szybszy i zdazy zadac wiecej ciosow niz misiek o wadze 100+ co do sprzetu to tylko w ostatecznosci( krzeslo w klubie kiedy jest przewaga przeciwnikow lub inne przypadki) pozdro
[...] w tym miesnie) co moze liczbe powyzej odrobine zmniejszyc, ale w dalszym ciagu bylaby to zbyt duza ilosc kalorii do zredukowania (chyba ze jestes gigantem). Jedyna sytuacja kiedy normalna osoba moze stracic 19 kg w ciagu dwoch miesiecy jest taka, ze musialaby miec duza retencje wody. Samego tluszczu 19kg w ciagu dwoch miesiecy spalić nie sposób. [...]
[...] biora sie najczesciej z niewlasciowego umiesnia bardz i to bardzo trudno spotkac kogos o dobrej muskulaturze kto mialby jakies defekty postawy wiec musisz rozbudowac swoje miesnie a lopatki napewno przestana wystwac i tworzyc garb kiedy powiekszysz miesnie czworoboczne ( kapturowe )szczegolnie ich dolna czesc , wez sie do roboty , pozdrawiam
minelo tyle czasu i co ? to wreszcie kiedy robimy jakis zjazd ? moja propozycja maj - jakas sroda miejsce neutralne zeby kazdy mogl dojechac tzn. moze Wielkopolska ? propozycje ? Boruta bedziesz mial daleko Dziura2 tez ja kawalek reszta wypowiedzcie sie Renegat
[...] jednak ta maseczka nie zaszkodzi. Fajna skora jest po niej , taka gladsza i matowa. Co do tego mycia twarzy to moze i dobra jest ta emulsja bez uzycia wody ale jednak latem kiedy skora bardziej sie poci i jest narazona na wiecej zanieczyszczen to wieczorem szczegolnie polecilabym umyc tym zelem np Loreal Pure Zone ktory ladnie oczyszcza i jest z [...]
GenialRzuf, u mnie większa ilość świetnie działa. Dosłownie lubię jak czuję palenie w barkach ! Mam wrażenie że barki dość ładnie ruszyły mi do przodu właśnie od momentu kiedy zacząłem stosować większą ilość powtórzeń na tę partię. Ćwiczę już tak bardzo długo ! Tzn. zmieniam co jakiś czas ilość, ale nigdy nie schodzę poniżej 10. Kiedyś nawet [...]
[...] paru dniach. Ja w ten poślad biłem dokładnie we środę a rozbolało mnie w next poniedziałek i stąd trochę mnie to zaniepokoiło. A tak z innej beczki :) nawet nie pamiętam od kiedy jestem po ciemnej stronie mocy, ale coś pod trzeci rok. Jak pomyślę 104 strzały na rok i tak co rok to dupsko zaorane jak pole minowe :D Rozkminialiscie to kiedyś? :D
no nara nie bd sobie wszstkigo mierzyc znam sie troche na tym i wiem kiedy mam robic redukcje kur.. a nie bd sie mierzyc wszystko bo janie mam co do robity w zyciu ;] 3m sie ;]
Sorka jakoś mi ten post umknął. Już wyrażam swoją opinię Więc przede wszystkiem nie wiem jakie cykle przeszedłeś, kiedy/jakie dawki/jakie środki/jakie efekty. Załóżmy jednak, że środki jakie dobrałeś ich ilość jest adekwatna do Twoich potrzeb i oczekiwań. Więc co do pierwszego cyklu. Dawki są OK. Cypionat uderzałbym 300mg raz na tydzień - w [...]
[...] taebo tylko w warunkach domowych zrzuciłem około 25 kg, przy czym nie stosowałem jakiejś drastycznej diety. Ogólnie uważam, ze po 3 miesiącach systematycznych treningów, kiedy ciało przyzwyczaja sie do tzw. "wysokich obrotów", można wydłuzać czas sesji i liczbę wykonywanych powtórzeń co powoduje przyspieszanie spalania fatu. [...]
A cóż ćwiczyłem już rok temu...ale miałem potem przerwę i wróciłem na siłownię miech temu... . A co do profilu to byłem pewien, że wypełniałem... . Kiedy ja wezmę 200Kg na klatę?
m3ta Jestes niesamowity ,ja proponuje do kabaretu zajrzyj byc moze spodoba Ci sie tam bardziej niz na silowni.. ..od momentu kiedy Poprosiles zeby nie spamowac w tym temacie to naprawde poleciales...Ty zyjesz we wlasnym swiecie chyba, i o ile nie wezmiesz do reki centymetra i nie zmierzysz lapy albo koorwa bardzo chudej lydki w pytaniu o udo.. [...]
[...] propionate - 100 mg co drugi dzień Czas trwania cyklu Deca = 7 tygodni, Propionate = 7 tygodni. Posiadam na odblokowanie Clomid i HCG. Proszę fachowców o radę jak, kiedy i w jakich dawkach zastosować Clomid i HCG. Czy można stosować Clomid równocześnie z HCG? Jeżeli zwiększę cykl na: 1. Dece do 9 tyg. 2. Propionate do 11 tyg. to jak [...]
[...] w Nakamurze siedzi duch japońskich samurajów. W walce z nim trzeba być naprawdę nastawiony na "zabiję cię", inaczej on się nie podda, jest twardym gościem. Nawet kiedy już go skończyłem nie klepał. Pride: Chciałeś założyć mu to duszenie zza pleców? Barnett: Nigdy wcześniej nie wygrałem w ten sposób. Chciałem sprzedać mu mocną bombę [...]
[...] ciala i tym samym kat wyciskania sztangi (troche tak jakbys wyciskal lezac na skosnej glowa w dol - ciezar ktory mozemy w ten sposob podniesc prawie zawsze jest wiekszy) Cwicz poprawnie technicznie!! Mostek ewentualnie przy ostatnich ruchach, kiedy juz naprawde zabraknie ci sil!! Powodzenia!! Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2006-12-24 23:45:00
shoot miska i fightera
