[...] alkohol i inne uzywki, smiesznie wygladalo jak siedzialem w knajpach praktycznie wszedzie z gipsem :) no i to tak wygaldalo pozniej ogranolem sie psychicznie i czekalem kiedy zaczne cos robic po roku zaczelem delikatna rehabilitacje przechodzic po pol roku smiesznych czwiczen lekarza i tak mowili ze za wczesniej zaczem chodzic na silownie i [...]
[...] seler obserwacyjnie przemyśleniowo%-) chciałoby się mieć sylwetkę fitnesek, ale nie do końca chciałoby sie podjąć wszystkich konsekwencji związanych z tym postanowieniem kiedy zaczynam coraz bardziej poznawać ten sport, to widzę że ten sport mógłoby się nazywać dyscypliną jedzenia te 2-3 h na siłce nic nie oznacza, jeśli z równym [...]
Dzięki! Marta, szanuję Twoją wiedzę, i absolutnie nie zależy mi na robieniu tu złej atmosfery, ale zazwyczaj kiedy już coś piszesz w moim wątku, odnoszę wrażenie, że jest to wykpiwanie wszystkiego co robię (może to tylko takie wrażenie)
[...] RAZY 3 SERIE Rozgrzewka orbi 10 min, na koniec 20min ORBI. i potem rozciąganie PYTANIE MAM O PASA DO ĆWICZEŃ JAK TO JEST -TRZEBA CZY NIE ?A jeśli się powinno go mieć to kiedy , bo różne wersje słyszałam i zgłupłam %-)Ja ważę 50 kg podnoszę na mc 40 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8f68923847e4b9a8f9d1d6ef67e20c2.png [...]
[...] mające niewiele wspólnego z mięsem. Przecież jeszcze rosną, jakiekolwiek zdrowe nawyki są niewskazane. Moi rodzice mnie rozpieszczali bułeczkami, wędlinkami, słodkościami, a kiedy zaczęłam rosnąć wszerz zamiast powyrzucać te wszystkie syfy ograniczyli jedzenie, a kiedy się sprzeciwiałam był tylko krzyk, płacz, wyzywanie od grubasów itp. Potem [...]
[...] 15p poziom, ten sam ciezar... albo po prostu to co robisz bez zwyklych pompek! Postepy powinne byc poki nie idziesz na maksa! np na dopompowanie zrob 3*12 na poreczach kiedy mozesz np po 17. w nast tygodniu dodaj tylko 1-2 powt mimo ze mozesz wiecej.. Ta zasada odnosi sie tez do innych cwiczen i ciezarow. Bylem przecietniakiem poki robilem [...]
[...] przyzwyczaja się do nowych bodźców i że każda zasada z czasem staje się nieskuteczna. Teraz wróćmy do bombardowania. Dla przeciętnego człowieka najlepiej jest wybrać dzień, kiedy nie trzeba iść do pracy czy do szkoły. Jest to niezbędne, bo tego dnia będziesz ciągle pracować nad ramionami, od samego ranka aż do wieczora (co najbardziej pasuje [...]
[...] ale fajnie, że temat kwitnie. Ja kwasu foliowego w ogóle nie brałam. Z tego co mi wiadomo to powinno się go brać przed zajściem w ciążę i jakoś w pierwszym trymestrze. A kiedy ja się dowiedziałam, że jestem w ciąży to już było po zawodach. Teraz biorę taki preparat Prenatal, ale dopiero od niedawna, a jestem w 20tc. Mówiąc szczerze to gdyby [...]
[...] do nas Viverna Mowisz, ze masz termin na 20. grudnia i mala rozrabia? Poczekaj, poczekaj jeszcze troche- jakies 2 miesiace, niech dziecina podrosnie Zobaczysz jak to jest, kiedy glowa wkreca ci sie w pecherz, pupa wypina sie w watrobe, a nogi wciskaja na zoladek Poza tym, z dziecmi nigdy nic nie wiadomo, wiec nie nastawiaj sie z gory na [...]
Takie zagadnienie z mojej strony Kiedy w 2005 roku rejestrowałem się na forum jako ważący 60kg ekto, a jednocześnie osoba pełna obaw i niechęci do wybrania się na siłkę, wszyscy przekonywali mnie, że zamiast cackać się z treningiem domatora przy pomocy hantli, drązka itp, powinienem OD RAZU iść na siłke. Jednym ze sposobów argumentowania tego [...]
Tylko nie daj się!!!!! Kiedy mówią nie dasz rady Zaciśnięta pięść Pokaż że nie jesteś słaby!!!!! Tylko nie daj się!!! Pokaż wszystkim co potrafisz!!!! Przeciesz to ma sens! Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-09-20 21:24:52
Zdrowia Mocny! Co cię nie zabije to wzmocni dwukrotnie! Kwestia czasu kiedy będziesz dalej dziennik prowadził i z dnia na dzień wracał do formy bo silny chłop z Ciebie. Piona!
[...] treningu utrzymującego się na drugi dzień? Bo zakwasy podobno tylko kilka godzin po treningu trwają z tego co czytałem. Jeśli chodzi o ból taki, że czuję że zrobiłem wczoraj trening to na pozostałych partiach i na tricku czuję na bicku rzeczywiście mało kiedy. Jest napompowany i to tyle. Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-09 11:21:45
[...] co jest faktycznie wart z kim na poziomie. Raczej nie dadzą mu kolegi z teamu %-) I musiałbym Cię zmartwić, pewnie Silva ma podobne zdanie o Alistairze co Rumble %-) Od kiedy Overeem opuścił Blackzilians to jest wrogiem nr. 1 tego teamu i Rumble pewnie chciał zapulsować u kolegów tymi swoimi wypowiedziami. Swoją drogą Vitor tam nie pasuje, [...]
na ulicy kiedys emocje mi przeszkadzaly teraz przewaznie jest tak, ze pierwszy zaczynam wymiane i pozniej nie ma czasu na strach, poza tym na tyle czuje dystans i przeciwnika, ze od dawna sie nie denerwowalem to co robisz w tej sytuacji zalezy od wyszkolenia i tego co umiesz co innego w ringu nigdy nie balem sie wyjsc i tak dalej, ale w momencie [...]
[...] 3-4l dziennie w zupelnosci wystarczy suma wszystkich plynow jakie pijesz. Czyćwiczenia należy wykonywać po pełnej regeneracji tkanki mięśniowej mam tu na myśli sytuacje, kiedy czasami po 2-3 dniach nadal czuje lekki ból w mięśniach. zalezy jaki stopien zaawansowania. jezeli czujesz bol, gdy przychodzi znowu kolej na dana partie, to zmniejsz [...]
[...] na KB , wiesz co wtedy najlepiej mi wchodziło? zbić cios i od razu oddać, na innych trenujących początkujących też to wchodziło. Po następnych kilka tygodni zauważyłem, że kiedy patrzysz się cały czas , nawet kiedy jesteś za gardą i przeciwnik cie okłada, walczysz o wiele lepiej , więc musisz cały czas patrzyć co przeciwnik robi. I pamiętaj ,że [...]
[...] na pewno do tego dojde. Co so treningu w domu, moge ulozyc sama. A na silowni jaki polecacie trening? Jak ukladac treningi na poszczegolne partie ciala, jak je rozkladac, kiedy odpoczywac? Silownia i maszyny to na razie dla mnie czarna magia. Planuje zaczac byc moze w nastepnym tygodniu. Na razie walcze w domu z tym co mam. Milo, ze jestescie. [...]
A moja ciocia właśnie tak robi ;) jest 2 razy w roku akcja kiedy gmina finansuje kastracji i ona łapie co się da i ma ta kastracji wozi. .. nie muszę mówić co o niej myślą miejscowi ;)
<kŚK><kŚK><kŚK><kŚK><kŚK><kŚK><kŚK><kŚK> <lol><lol><lol><lol><lol> Co ty za bajery wkrecasz... kiedy nie widac ? Chyba jak sie schowasz. Przeciez sam mowisz, ze niunia twojej pasji nie rozumie... zreszta zadna nie rozumie... ja mialem pojechane ze swoja kiedy sie [...]
Twoja Chwila Prawdy V
