Z tego co do tej pory napisaliscie wychodzi obrazek troszke inny niz to, co sie pojawia kiedy sie przejrzy cala zawartosc strony. Dla przykladu z tego samego sajtu: Sanda pokonuje full contact karate: http://members.tripod.com/~crane69/index6g.htm Sanda pokonuje Taekwon-do: http://members.tripod.com/~crane69/index6h.htm Sanda pokonuje amerykanski [...]
witam jestem 3 dzien po artroskopi i lekarz mowił ze mam prostowac noge ale nie umiem do konca mam straszny bol . pytanie to ; czy moge ja prostowac na hama i czy towarzyszacy temu bol jest ok . prosze o pomoc . co mam robic kiedy cwiczyc .kontuzja to czesciowe uszkodzenie alc i przerost masy tluszczowej dziekuje
Nie, da Ci to bardzo niewiele, albo i nic, przez te 2 miesiace mozesz co najwyzej przygotowac miesnie na wiekszy wysilek, a kiedy juz to zrobisz, raz w tygodniu to zdecydowanie za malo. Twoj sposob myslenia jest nieprawidlowy, dwa miesiace to za malo na jakiekolwiek sensowne efekty. Ty myslisz po prostu, imo, ze te 3x tydzien przez wakacje, to [...]
[...] .. nie jem żadnych zup ,sosów... co do ziemniaków jem tylko w niedziele....wogóle nie słodze cukrem .. nauczyłem sie juz tak pić herbate .. odnośnie cukru wiem z moich doświadczeń , że po ćwiczeniach na siłce spada poziom cukru we krwi i chodze jakby nabuzowany ,zły aż do mommentu kiedy coś na słodko nie zjem :) :)organizm sie bardzo domaga ...
ME jeszcze nie wiadomy.. Po to zakładać żeby było wiadomo kiedy gala, kto walczy a już jak na tym forum być powinno pisałem czyli albo co jakiś czas, któryś z modów aktualizuje rozpiske na 1 stronie albo ta funkcja powinna być dostępna dla twórcy tematu.. lepiej założyć temat +3mc przed galą niż 2 tyg gdzie jest już plakat i full rozpiska - z [...]
Aktualnie tam nie ćwiczę. Ćwiczyłem pewnie w tej sekcji w sumie jakieś siedem-osiem lat. Nie chce mi się szukać legitki, zatem nie podam Ci dokładnie od kiedy. Potem zafundowałem sobie poważną kontuzję stawu barkowego (ale na siłowni, a nie na karete !!!) - rok mniej więcej rehbilitacji. Potem zacząłem eskperymentować z różnymi innymi sztukami [...]
[...] i nie straciłem mięśni a wręcz przeciwnie siła mi wzrosła (wyciskałem na ławeczce 120kg a teraz 140kg) oczywiście pierwsze 2 tygodnie był spadek siły ale w momencie kiedy organizm przyzwyczaji się do produkcji energii z ciał ketonowych siła powraca, żadnych suplementów 3-4 posiłków o zbliżonej kaloryczności co 2 do 2,5 h począwszy od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To przenośnie, dużo młodych na forum myśli ze suplemenety załatwią wszystko. Białko czy gainer jest tylko i wyłącznie do uzupełnienia diety kiedy nie masz jak co zjeść. Możesz pić BCAA na aerobach i narazie to wszystko. Powodzenia w redukcji :-)
Pomysł może nie najlepszy ale w momencie jak ktoś ma te 4 czy 5 posiłków i jeden z nich będzie gorszej jakości to kiedy macro się zgadza nic to nie zmieni a komfort psychiczny jest bardzo duży dlatego że zawsze masz ten parasol bezpieczeństwa nie ważne co się stanie w ciągu dnia to nie będzie tragedii Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu [...]
[...] można dorzucić ? możesz dorzucić jakąś sałate, pomidora V Posiłek 20:00 Chleb żytni razowy 85g 5/1/39 Polędwica sopocka 30g 6/3/0 czy coś można dorzucić ? powiedz mi co to za posiłek który zawiera 10g białka? zwłaszcza o tej godzinie (zakładam że już po treningu) kiedy posiłki powinny być oparte o białko i zawierać jak najmniej węglowodanów?
co do pompy to zero działania. nic nie czuje. brałem juz wczesniej XP ale z Cloutem i wtedy masa poszła o 4 kg, siła tez skoczyła, a pompe tez troche czułem, wiec pewnie była to zasługa Cl. ale teraz, kiedy biore samego XP żadnej pompy. co do skoku masy i siły- biore XP 1,5 tygodnia i bez rewelacji. zobaczymy po tym tygodniu jak to bedzie:D
[...] Poprzedniego nie miałem okazji testować niestety ;/ A połączenie scorch+tight polecam każdemu! ;) Co do venoma, to przez pierwsze 7 dni zero efektów ubocznych, a od momentu kiedy zacząłem wcinać 2 kapsy/dz. tak dziwnie kręci mi się w głowie. Btw. te spalacze miały pobudzać a mi sie ciągle chciało spać :D TomQ-MAG - dzieki, starałem się A [...]
[...] żołądek przyjmuje się w jakim czasie? bez dokladnosci ale w przyblizeniu wolne aminokwasy, hydrolizaty - kolo 10-20 min od spozycia pojawiaja sie aminokwasy w krwioobiegu kiedy sie koncza zalezy m.in od ilosci - ale szybko izolaty - pojawiaja sie po okolo 20 min reszta jak wyzej koncentrat serwatki - pojawia sie kolo 20-30 min reszta jak [...]
[...] prawa stopa przeciwnika a lewa go kopiesz w kolano :P jaki zonk by byl :) Drgawek ze śmiechu dostałem,gdy czytałem ten fragment Kani basami może wychodzić na treningu,kiedy partner nam nie przeszkadza zbytnio w wykonaniu techniki,w czasie walki sparingowej,czy na zawodach sądzę,że jest trudną techniką do wykonania,a na ulicy,to jakby ktoś [...]
Jodan,ale Słaby nigdzie nie napisał,że tak jest i koniec Kani basami może wychodzić na treningu,kiedy partner nam nie przeszkadza zbytnio w wykonaniu techniki,w czasie walki sparingowej,czy na zawodach sądzę,że jest trudną techniką do wykonania Queblo,z tego,co się orientuję,to kami-basami w nieco zmodyfikowanej wersji można robić na zawodach [...]
Więc tak. Na zdjęciach widać dużo, ale trzeba na fotkę kliknąć żeby otworzyła się w nowym oknie (rozdzielczość tych badziewii zrobiłem na 600x400). Lewa ręka wydaje się większa od prawej bo tą część zawsze miałem bardziej wyrzeźbioną (nie wiem co jest jakoś mam tak dziwnie). Zdjęcia dla niektórych faktycznie mogą wydawać się gorsze niż tamte z [...]
Ok ,zostawie tak jak mówisz 250mg. Jak robimy z odblokiem? potrzebuje wiedzieć ile hcg i clomidu załatwić plus kiedy i jaką dawke zaaplikować. W przyszłym tygodniu wybieram się na badania ale potrzebuje wiedzieć co dokładnie będzie mi potrzebne?
[...] od poczatku. Nie myslec za duzo o tym ze spadlo, nie ogladac sie za duzo w lustrze (bo mnie to bardzo dolowalo) A zobaczysz ze duzo szybciej dojdziesz do formy ktora juz kiedys miales niz zrobienie jej od zera kiedy sie wczesniej nie cwiczylo. A zobaczysz jaka satysfakjce daje taki powrot do formy edit/ tak sie wydaje ze +2cm w lapie to jest [...]
[...] pomijajac fakt ze chudniecie to sprawa glownie diety ...nie cwiczen co do twarzy - jesli podczas rzezby - bo rozumiem ze w takim stanie jestes teraz - tak wyglada twoja twarz - nie zmienisz tego kiedy przytyjesz - twarz jak i cale cialo sie zmienia po prstu jestes dosyc odwodniony i masz malo tkanki tluszczwej Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
UFC on Fox 8 - 27 lipca
