[...] 15x50kg, 15x60kg, 10x60kg9. brzuszki 3x15xspiecia na macie 10.sklony na boki ze sztangielka: 3x15x10kg Na aeroby nie mialam dzis czasu. Nie moge sie doczekac poniedzialku, kiedy skoncze projekt i bede mogla odetchnac. Ale ciesze sie, ze przynajmniej awatar udalo ni sie wkleic. Jednak byla to tylko kwestia polaczenia, a nie mojego blondyniactwa. [...]
W związku z Waszymi wypowiedziami na forum nt 1 PSK to ja w nim służyłem przez ponad 5 lat, najpierw jako podoficer następnie jako młodszy oficer, przez około jeden rok. Miałem "zasczyt" byc w tej jednostce w latach 1993 do stycznia 1999. Kiedy ja służyłem w tej jednostce powrzechny był jeszcze pobór. Z misjami byłem na Bałkanach ( 2x). [...]
Czorcie na zywo widzialem wyglada lepiej niz 3/4 wbijajacych towar. Ma zapal i pojecie szerzy ten sport wsrod mlodziezy. Resza modwo bez obrazy ale nie widac zeby co kolwiek z silka mieli wspolnego, kiedy ja tak wygladalem i powiedzialem w szkole ze cwiecze to sie smieli ze serie kiejm od miotly chyba robie.
Będąc bramkarzem jesteś ostatnim zawodnikiem, który może powstrzymać rywala przed zdobyciem bramki, dlatego musisz wystrzegać się błędów. Nawet ten najmniejszy może kosztować Twoją drużynę utratę zwycięstwa. Zawsze staraj się być skoncentrowany. Dobry bramkarz musi mieć bardzo silną osobowość i być odporny na krytykę. Wszyscy wiedzą, że szansa na [...]
[...] z prędkością około 290 km/h. Nie przejeżdża się go na pełnym gazie, ale sporo zależy od twojej prędkości i kierunku wiatru na wejściu w zakręt. Pamiętam test w 2006 roku, kiedy był mocny czołowy wiatr na głównej prostej i zakręt Copse przejeżdżało się na pełnym gazie, ponieważ maksymalna prędkość była o 10 km/h niższa z powodu podmuchów [...]
[...] i main event też. Mccall wyruchany, Benavidez nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy w stójce tyrał wszystkich po kolei. Kampmann z czym do czołówki to też nie wiem, weszła mu farciarsko ta gilotyna przez masakryczny błąd Alvesa :/ i tyle. Dostanie [...]
ok, hcg kiedy przybić ? co do diety to w takim razie dam zbilansowaną, bialko 3g, tluszcze do 1g i reszta węgle.. badania robiłem wczoraj, test w środkowej praktycznie normie: 565 mam przy granicach 240-800 jakos tak.. estrogen: jak jest norma do 46 to mam 40 (wiec dosyc wysoko) prolaktyna w normie, lekko ponad niższa wartosc.. próby [...]
[...] sie wylacznie na technice nie zas na ciezarze a zakres powtorzen ustaw sobie na 12 - 10 to powinno zagwarantowac ze ciezary nie beda zbyt duze i zawsze cwicz z zapasem sil , kiedys czytalem post ze nalezy skupic sie raczej na kondycji ogolnej i sportach rozwojowych niz na cwiczeniach silowych , wtedy efekty kiedy przekroczysz silownie beda o [...]
[...] przy takiej wadze przypuszczam ze na pozatku bedzie bardzo ciezko. Rano rozciaganie dynamincze typu wymachy rak i nóg sklony itd. jak czytałes forum to wiesz, ustal sobie kiedy główny trening tzn kiedy mozesz dac z siebie wszystko. Powiedzmy ze skakanka 3 minuty ale to zalezy od Ciebie ile zrobisze ( ile jestes w stanie )albo 2x 3min. Potem [...]
[...] i nowe cele to osiągnięcia!!! Obli, jeśli wpisy we własnym dzienniku są niedozwolone proszę jego usunięcie wraz ze zdjęciami @-) Wrócę z nowym dziennikiem po konkursie kiedy to mogę być Twoim wdzięcznym podopiecznym :-))lub nie wrócę- jesli nie jestem mile widziana na forum ladies? :-? Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-10-23 16:05:58
[...] na wadze. Od 2-3 lat mam praktycznie brak postępów i siedzę na praktycznie tych samych ciężarach i tej samej wadze. Problemy o których piszę mam od dawna, ale w szkole jakoś było do ujechania. Byle tą zawodówe skończyć i myślałem, że jakoś to będzie w jakiejś prostej robocie. Oczy otwarły mi się jednak dopiero kiedy do tej roboty poszedłem.
[...] mam od dawna, ale w szkole jakoś było do ujechania. Byle tą zawodówe skończyć i myślałem, że jakoś to będzie w jakiejś prostej robocie. Oczy otwarły mi się jednak dopiero kiedy do tej roboty poszedłem. 1. Niestety samodiagnoza nie jest zwykle zbyt trafna, także jeżeli opinia jednego lekarza Cię nie przekonuje, to szukałbym pomocy u innego. [...]
No tak ale z tego co czytałem Animal Flex jest do ochrony stawów podczas trenigów OK. A co mogę brać teraz kiedy jeszcze nie muszę biegać i obciążać stawów żeby je wzmocnić?
[...] seks. Ostatnio mi się zdarzyło tydzien tego nie robić i bardzo zmeczony po silowni zawsze bylem, a ponadto nie chcialo mi sie bzykać wcale!! Wszystko wrócilo do normy, kiedy zerżnąłem moją dziewczyne i kilka dni pod rząd. Teraz czuje się o wiele lepiej :D mam wiecej siły, lepszy humor i ruchać mi sie chce caly czas. Także nie polecam robić [...]
[...] katami i z innymi dawkami srodkow. wiec nie mozna tego idelanie przypasowac do naszych celów. zreszta to nei tyle chodzi o to keidys zaczyna dzialac enan czy oma ale o to kiedy przestaje. bo skraca nam to czas pct -mostku ktory w tych krótkich cyklach jest przedstawiany. bo co z tego ze lecimy 4tyg dhea atd czy sermy jak polowe z tego mostku [...]
"i ile bedzie ten bold deca sie chulał jak zaraz odstawiasz i chcesz robic 4-6tyg pct kiedy jescze polowe tego bold deca dziala" Jesli bije ostatni raz na poczatku 2 tygodnia to policz. 2 tydzien 3 tydzien 4 tydzien i koniec. I jakie ksmiczne dawki 400mg ew ??? No prosze Cie hehhehe Do tego caly czas pisze to sa dodatki!!!! glowne srodk [...]
[...] 3 piłkarzy z pierwszej jedenastki sezonu. Tak jak ktoś już powyżej napisał gdzie jest Kowalewski, gdzie jest Dudek. Niestety przypomina mi się sytuacja sprzed czterech lat, kiedy to polacy przeszli jak burza przez eliminacje, nastąpiła przerwa w a meczach sparingowych poprzedzających Mundial grała już zupełnie inna drużyna przegrana z Rumunią, [...]
[...] udało Ci się tam nabudować latami, zrobisz fajną bazę pod masówkę, wyczulisz się na insulinę, same plusy. Kolejna rzecz, spójrz sobie na moje profilowe zdjęcie. Też miałem kiedy 106 kg, mnóstwo siły i wydawało mi się, że jest elegancko. Na wycince czułem się mały jak kupa, do tego ciągle żałowałem - do momentu aż przyszły pierwsze efekty. Teraz [...]
[...] O 10 wstac i do robory na 11 do 22. Prawie codziennie. Spac o 1 w nocy. O 2, jeśli żonka jeszcze nie padła :P Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem? Nie jestem w stanie się zmobilizować do wstawania o 7:00 rano przy zasypianiu o 2:00 w nocy, kiedy ze 2 razy dziecko mnie jeszcze w nocy obudzi.
[...] ale musimy trzeźwo spojrzeć na cała sytuacje. Jeśli ktoś szuka kontaktowego sportu walki to z pewnościa trafił pod zły adres, jednak jeśli ktoś potrzebuje się tylko obronić kiedy bedzie to konieczne to KM i C56 to jest to czego szuka. Teraz dlaczego MK jest lepsza od C56 na ulicy? bo w KM wszystko jest duzo prostsze, schematy ciosów, ruchów sa [...]
1 PSK Lubliniec
