Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myśle ze areoby + hiit to bedzie dobre rozwiązanie . Jezeli bede robil to co wyzej napisałem, to kiedy i w jakich dawkach BCAA ? W Areobach od ilu zaczać? 20 min bedzie ok ? HIIT - 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu - 1 interwal . na poczatek chce zrobic 5 interwałów Co o tym myslicie ?
W kwestii tego gazu.... czy testuje sie gaz ? kiedy np. przysyłają mi i jeszcze nie był uzywany. mam zrobic jakąs próbe? próbe...wiesz,przeczytaj skład,dowiedz się co robić gdy sie takim gazem oberwie i jak znajdziesz kogoś(kumpla) który zechce dla frajdy oberwać gazem to sobie mozesz małą próbe przeprowadzić,ale ja bym czyms takim oberwać nie [...]
[...] ale wyczymane i puki co zero centry oponki 2,36 korby Santura bardzo wytrzymałe zero luzu sztyca takoma ultra DH Siodełko Velo mostek jakiś zwykły ale sie sprawuje Platformy rowerek jest cały i w idealnym stanie ponieważ nawet niemam czaus kiedy naniego wyjśc i chce go sprzedać moze kto zainteresowany a jak nie to zapodam nowy temat :D
[...] moze cos z niej wyciagniesz. edit:/ co do rozciagania. Ten plan, ktory podano Ci wyzej jest dobry. Pamietaj, ze rozgrzewka to podstawa bo sobie tylko krzywdy zrobisz bez niej. Jak bedziesz sie "rozciagal" w wolnym czasie, kiedy przyjdzie Ci na to ochote to skutki nie beda najlepsze. Zmieniony przez - mlody0 w dniu 2011-01-29 10:52:25
nie za bardzo, na razie jestem na 6 dniu, dzisiaj opuścilem bo nie mialem kiedy poćwiczyć, ale z tego co czytałem 1 dzień max można opuścic zmierzę sie może za tydzień albo dwa i zobaczymy
[...] Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Margaryna 666666 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ser twarogowy chudy Pytania sa dla was pewnie lekko frustrujace, i dla mnie rowniez kiedy to czytam enty post o tl i w rezultacie nic nie wiem. A texty typu "Tłusze nasycone (zwierzęce) są na ogół twarde - łatwo je po tym poznać." rozbawiaja a [...]
[...] że low carba przy wadze 125kg zaczynasz od 2.3k kcal.. Ja zaczynałem redu dokładnie z identycznej wagi i o dziwo zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 3k kcal.. Teraz kiedy juz jestem 13 kilo w dół, to mam 2.4k kcal. Co do tego, że tylko niskokaloryczne diety przynoszą efekty... zapewne gubiłeś wode, która jest podskórą,a nie fat, wiec nie [...]
O porady do koksow nie prosze bo wiem kiedy brac a co do diety to i tak jestem pewny jak ja zastosuje to spale spora ilosc tluszczu . ;) A co do ZAj**ISTEJ 100% dobrze ulozonej diety nie mam funduszy i nawet jak bym mial to bylo by mi szkoda wydawac po 500 zl miesiecznie .
[...] a ja bym nie powiedziala, ze rozstepy tworza sie po chudnieciu. Jak sie schudnie to po prostu staja sie bardziej widoczne bo skory jest za duzo. Tworza sie tylko i wylacznie kiedy skora sie rozciaga (tyje sie badz rosnie). A jesli chodzi o likwidowanie - poniewaz mam duze rozstepy na brzuchu nie licze, ze jakis kosmetyk je zlikwiduje (moze za 200 [...]
[...] wspólnego z realiami. Z tego też powodu polecam wybrać się do radcy prawnego i tam być może dowiesz się czegoś więcej. W każdym mieście radca prawny ma raz w tygodniu dzień, kiedy w określonych godzinach doradza bez opłat. Tak przynajmniej było jeszcze przed koronawirusem i problemami z nim związanymi. Poszukaj, umów się na wizytę i zobaczymy.
[...] czasy sporo na popularności za popularnością idą pieniądze, a wiadomo, że jak coś jest dochodowe pojawia się wielu którzy chcą an tym zarobić, niekoniecznie uczciwie kiedys saa były towarem niszowym, towar był sprowadzany/rozlewany przez "swoich" dla "swoich", a teraz??bez problemu można koksy kupić w necie [...]
[...] Węgle planuję podciągnąć do 250-300g, tłuszcze do 90g. Dodatkowo wskoczy kreatyna oraz no xplode. Z tego co mi wiadomo węgle można przyjmować rano i okołotrenigowo, kiedy zatem dorzucić te 100g węgli. Oto mój plan proszę o ew. korekty: 07:30 Śniadanie: płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 20g odżywka hi tec protein 30g 2 białka Omega [...]
Ale kiedy tu zagladalem, to Knife mowil co innego - split nie dziala. Dziala FBW. No to cwiczylem FBW. Teraz sie okazuje, ze to jednak nie prawda? Czuje sie oszukany. Jak to mozliwe, ze jeszcze 2 lata temu wszyscy przytakiwali FBW i poglady sie tak nagle zmienily? Jaka mam pewnosc ze jak teraz zrobie splita to sie znowu nie okaze za jakis czas, ze [...]
[...] przeciwko sa glownie szefowie zwiazkow sportowych Karate,boksu,judo itp.czyli wszystkich tak zwanych klasycznych takie same przepychanki byly na poczatku lat 90 w polsce kiedy popularyzowal sie kick box drewnika powiedzial ze kika trenuja tylko odrzuty z KK bo chodzi o kase dotacje od panstwa na sport kasa jestr tylko jedna a "geb do [...]
[...] nie zrobisz.No i chyba takie coś można zrobić raz na jakiś czas w odstępstwie od diety(ale nie często tylko tak jak pisalem raz na jeden-dwa tygodnie).A z tym w jaki dzień lepiej takie danie zrobić sugerowałem się tym, że w dni treningowe kalorie są bardziej spalane, a w niedzielę kiedy jest odpoczynek to jakby mniej wysiłku i wogóle relaks.
pankracy to nauczyciel decyduje o tym kiedy jestes gotowy do egzaminu na kolejny stopien, a poza tym przed vvd ja juz trenowalem co nieco wiem, ze kolejnych stopni tak szybko nie zdobede, czeka mnie bardzo duzo nauki i treningu (fizycznego, psychicznego i duchowego), zreszta nie spieszy mi sie - wszystko we wlasciwym czasie CHUAN BI, LAP TAN, [...]
A czemu to nie mogę spytać innych forumowiczów co o tym sądzą? A ty co o tym sądzisz? Dodam, że od 10 dni kiedy stosuję się do wspomnianej diety schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26 Ja sądzę, [...]
Weasley Czytaj wyraźnie co pisze. ja nie napisałem , że Arona pajacował przed i po walce z Saku tylko , że Arona to pajac. Troche kultury wystarczy żeby komuś podać rękę szczególnie wtedy kiedy ten drugi do niego ją wyciąga. A podczas walki co zrobił Ryszard III Waza skreśliło go w moich oczach nie tylko jako fightera.
[...] skrempowania - to przelam sie. Na silowni znajdziesz lepszy sprzet, ktos Ci moze zaasekurowac, popatrzy i oceni technike. To sa wymierne korzysci. A co do obaw - kazdy kiedys zaczynal. Kazdy kiedys byl gruby/chudy. A na silowni ma sie inne rzeczy do roboty niz wysmiewanie sie ze swiezakow. Wiec sie nie przejmuj. Co do reszty Twoich pytan: [...]
Samoobrona a prawo.
