[...] Mianowicie chciałbym wrócić do tej formy, którą miałem gdy grałem i trenowałem bardziej regularnie, kilka lat temu. Przez gorszą kondycję mam mniej nawyków na boisku niż kiedyś, np. mniej doskakuje do pressingu, mniej się wracam, mniej nawyków szybkiego krycia, mniej wygranych pojedynkow jeden na jeden, mniej nawykow do strzalu gdy bramkarz [...]
[...] tworzy idealny kompleks pomocny w zwalczaniu skutków stresu i znacząco poprawiający jakość snu. Skuteczność tego połączenia sprawdziłem na sobie. Pierwszej nocy kiedy go zażyłem spałem ponad 12h, a na pewno nie określiłbym siebie jako osoby z niedoborem magnezu! Istnieje jeden bardzo interesujący aspekt jeżeli chodzi o uzupełniania [...]
[...] Tobą a Fujitą ? - Zawsze poszukuje wyzwań. Dla mnie to najważniejsza rzecz , zarówno w życiu jak i sztukach walki pojawiają się trudności. Rozwijać się można tylko wtedy kiedy się je pokonuje. Chciałem aby ludzie poznali moją wolę do walki pomimo różnicy wag, nie wiem czy wygram czy nie , ale chciałbym wciąrz stawiać sobie nowe wyzwania dla [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Alive7 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Sport towarzyszący od dzieciństwa. Pracę nad sylwetką zaczęłam ( około 3 laa temu) od programów Ewy Chodakowskiej, sporo biegałam. Potem korzystałam z innych fitnessowych programów, tabaty, HIITy, insanity, fitnessblender ( [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od około 3 miesięcy starałam się jeść zdrowo, 5 posiłków dziennie, zbilansowanych, ok. 2000kcal, niestety kiedy przestałam obsesyjnie liczyć kalorie, nieświadomie obcięłam je i okazało się, że przez około 2 tygodnie nie jadłam nawet 1000. Teraz nie wiem, co zrobić, ponieważ [...]
[...] http://i.imgur.com/halsd43h.jpg http://i.imgur.com/jAukFaih.jpg http://i.imgur.com/TCMq6Cwh.jpg Jak działam? Stosuję wysokokaloryczną i wysokotłuszczową dietę, ćwiczę kiedy tylko mogę, zawsze daję z siebie 100%. Tak wygląda mój przykładowy tydzień treningowy: Poniedziałek: 1h piłki nożnej rano, trening klatka+tył barków+brzuch Wtorek: [...]
[...] narkomanii, bo pewne podobieństwa, w sensie prawnym, można znaleźć. Występowaliśmy z tym dosyć głośno na forum międzyresortowej komisji do spraw zwalczania narkomanii, kiedy przygotowywano stosowną ustawę. Nie mieliśmy, niestety, siły przebicia, potraktowano nas jak prekursorów czegoś, co nie jest jeszcze najważniejsze ze społecznego punktu [...]
[...] Więc pytanie jakie tabletki dały by mi naprawdę dobry efekt. Jeśli to możliwe proszę o tabletki które nie powodują tycia. Oraz w jakich ilościach je brać jak często, kiedy i po jakim czasie zwiększyć dawkę itd. 2. Suplement diety który w szybki sposób spala tłuszcz jako dodatek do ćwiczeń i codzienności. Więc pytanie jakie tabletki dały [...]
[...] mieć kilka opracowanych kombinacji i wykorzystywać je w zależności od sytuacji. Duże znaczenie tu ma też wcześniej wspomniane zaplecze techniczne. Dobrze kopnięty Low Kick kiedy zostanie wyprowadzony odpowiednią częścią kości piszczelowej w odpowiednie miejsce uda dodatkowo poprowadzony lekko z góry jest w stanie zapewnić nam szybkie zwycięstwo [...]
Witam. Od dłuższego czasu staram sie przytyć jednak nie wychodzi mi to kompletnie. Układając dietę liczyłem to dosyć ogólnie ( 176cm i 62kg) starałem się jeść 3 tys kcal dziennie i odpowiednio utrzymywać białko itd. Ale nie wychodzilo mi to. Wegli zawsze brakowalo mi i ogolnie był problem ze zjedzeniem takiej ilosci jedzenia. Przeczytalem i [...]
[...] czas na regeneracje , następnego dnia lub dwa dni później nic nie robię , pozwolę sobie rosnąć w spokoju ( propozycja biegania w dni nietreningowe mocno mi się nie podoba - kiedy czas na regeneracje ? ) - ćwicząc na siłowni podwyższę już sobie puls , więc spalanie tłuszczu od początku biegu powinno być bardziej efektywne - próbowałem ćwiczyć po [...]
--BICEPSY-- Ronnie Coleman Mr. Olympia 1998-2002 Każdy chyba ma grupę mięśni, która potrafi niebywale się rozrosnąć. Tom Platz znany jest ze swoich niesamowicie rozwiniętych nóg, Kevin Lavrone z barków, a ja z bicepsów. Moja historia zaczęła się ponad 20 lat temu. Na treningi z ciężarami zdecydowałem się w wieku 13 lat w szkolnym klubie. Nie [...]
Bosy0: Jak się masz po Twojej wilkiej wygranej z Travisem Wiuffem na Pride 33 Second Comming? James Lee: Jestem bardzo zadowolony, moje marzenia się spełniły. Bosy0: Jak to jest...walczyć dla najlepszej organizacji MMA na świecie (PRIDE)? James Lee: Wspaniałe uczucie, tak jakbyś śnił. Bosy0: Co myslisz na temat zakupienia przez Zuffa PRIDE? James [...]
Witam. Z góry chciałbym zaznaczyć, że jestem początkujący i zarejestrowałem się na forum, aby moje treningi zaczęły w końcu przynosić najbardziej optymalne efekty. Wstęp. Mam 19 lat. Waga ok. 85-87 kg. Wzrost 190 cm. Miałem półroczną przygodę z siłownią, jednak nie mogę opisać tutaj dokładnego planu, według, którego ćwiczyłem - była to po prostu [...]
[...] zamieściło tam mnóstwo słów wsparcie dla pobitego nastolatka. Trener Danisa, Jason Lodato i Big John McCarthy również pochwalili zawodnika. „Jako trener jestem zawsze dumny, kiedy mój zawodnik może osiągnąć najwyższy poziom w swoim sporcie…. ale największa duma przepełnia mnie wtedy, kiedy ukazuje się to w ich charakterze. Dobra robota, Dillon!” [...]
[...] napisany przez WODYN’a, wydał mi się ciekawy, dodatkowo poczytałem opinie ludzi, którzy próbowali więc pomyślałem – a co mi szkodzi. 9 czerwca (a więc 3 dni później kiedy to skończyłem „stary cykl”) zacząłem jechać nowym, WODYN’a planem (wiem, że zakładał on tydzień przerwy, między starym a nowym cyklem, ale środę i piątek zrobiłem [...]
[...] planem - czy cwiczenia so opdowiednio dobrane -w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera - na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji - kiedy weglowodany pic tzn dekstro juice i w jakich ilosciach i czy wliczac j ew ilosc weglowodanow w diecie - i czy moge stosowac taką progresje ciezraow Jesli chodzi staz [...]
[...] z okazji chciałem jemu serdecznie podziękować za wszystko, co dla mnie robi. Za to, czego do tej pory mnie nauczył, a w szczególności za to, że jest przy mnie zawsze, kiedy zbieram laury oraz w chwilach, gdy jest krucho. Michał jest skarbnicą wiedzy i doświadczenia. Wspaniały człowiek i przyjaciel. Trenerze wielkie dzięki! Poza "Ciepłym" [...]
Never turn your back on The Ripper s. 1, 18, 51
