Szewińska: audyt wiele wyjaśni, nie podam się do dymisji Prezes PZLA Irena Szewińska nie zamierza podawać się do dymisji, chce dotrwać do końca kadencji władz i wyprowadzić związek z zapaści finansowej. Na pytanie czy będzie kandydować po raz czwarty na prezesa, nie udzieliła jednoznacznej odpowiedzi. We wtorek odbyło się drugie posiedzenie [...]
zapas to ja zrobiłem łososia, ale w carrefourze. w dzwonkach 19,99zł/kg, nie wiem do kiedy promocja, w każdym razie ja przez najbliższy miesiąc mam co jeść, zwłaszcza, że wcześniej zrobiłem również zapas wędzonego pakowanego po 1kg, również na promocji w tej samej cenie. Dziś w 2 posiłkach po 100g wędzonego z mozzarellą i w 3 po ok 300g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] możliwości żeby zjeść i ćwiczyć i nie chce się zmuszać na więcej niż mogę i potrafię bo nie mam zamiaru się porzygać wciskając w siebie kolejne 500 kcal albo iść na siłownie kiedy czuję, że nie dam rady dać z siebie nawet minimum, bo trening ma mi sprawić przyjemność i chce się czuć dobrze. Po kolejne, nie masa i redukcja na raz bo każdy wie, że [...]
Takie mam pytanie: Wszędzie piszą że ćwiczenia aerobowe - im wyższe HR tym mniej spalmy tłuszczu a więcej węgli. Jak to się ma do stanu ketozy kiedy nie ma węgli? (Max 30g zjadanych na dobę) Np. Co spalam np. jadąc godzinę na orbitreku z HR rzędu 85..90% cały czas? Zmieniony przez - Tuptus79 w dniu 2015-03-18 17:32:29 Zmieniony przez - Tuptus79 [...]
[...] Najmana , zmienili mi przeciwnika 2 tyg przed na Mariusza - też jestem gotowy. Nie boję się, mam duszę wojownika i to chce Wam pokazać. Ciężko jest przygotować się mentalnie kiedy cały czas jest jakiś Cyrk Zalewski ze strony organizatorów - jak to mawia Damian Grabowski. Resztę zostawiam po stronie MMC FIGHT CLUB. Jestem dobrej myśli , mam [...]
[...] jest spotykana w ćwiczeniuach oporujących. A przecież różne dyscypliny sportu wymagają częstych obrotów głowy, powodujących olbrzymi nacisk na kręgi szyjne, nad którymi niekiedy nie da się zapanować. Ponieważ większość z nas nigdy nie uczyła się obracać głowy w kontrolowany sposób, najlepiej jest zacząć ćwiczyć bez jakiegokolwiek obciążenia. [...]
[...] zbadali wszystko i mi powidzieli co zreobic zeby urosnac? Jakas klinika prywatna czy cos? Bo bylem u paru lekarzy zwyklych ale wiecie jak znimi jest. ******la bez sensu tylko i kase ciagna. Daja jakies leki ktore nie pomagaja i nie szkodza... bylem kiedy u jednego i mi mowil ze mam 168 cm to mam dobyr wzrost i nie moge brac zadnych anaboli...
[...] nie darza sympatia USA.To nie pierwszy raz jak spotykam sie z porownaniem USA do faszystkowskich Niemiec.A dla mnie to kraj,ktory jako jedyny potrafi walnac piescia w stol,kiedy trzeba. Osobiscie uwazam,ze wojna w Iraku miala tylko i wylacznie za zapewnienie dostepu do ropy.Okrutne?Tak,ale i realistyczne,bo mysle,ze jeszcze za naszego zycia [...]
Zwróćcie uwagę ile razy w tygodniu w tym programie trenowany jest triceps i biceps. Triceps pracuje i w poniedziałek, i w srode i w piatek. Biceps w poniedziałek i w środe. Kiedy one mają sie zregenerować. Przy takim programie to one nie urosną nigdy Jednemu to może służyć dobrze drugiem nie, samemu trzeba spróbować. Nie chodzi tu teżo to,żeby nie [...]
[...] spać ;D. W podsumowaniu całej gali można tylko powiedzieć, że większość walk kończy się kontrowersyjnie, dla każdego z innym wynikiem. Szkoda mi Wanda. Były ze trzy momenty kiedy powinien sobie przypomnieć jazdę z Pride'a, i pojechać Richa, a tego nie zrobił. Boję się, że się już wypalił. Ale jestem dobrej myśli. Jeśli chodzi o walkę Mirka, to [...]
[...] posiłek zawsze po pracy i tu jestem również uzależniony... nie gotuje sam bo zwyczajnie nie mam czasu. Zazwyczaj mięso w każdej postaci i każde. W ciągu dnia mogę jeść kiedy chcę i jak chcę więc jestem otwarty na propozycję. PS. Ponoć jabłczan kreatyny jest za dobry i za mocny jak na początek. Co sądzicie? Zmieniony przez - rozbrykany w [...]
[...] wyrównać. Co to ma niby oznaczać? Dostęp do ropy naftowej wbrew prymitywnemu obiorowi sytuacji rownież nie był celem tej wojny (o czym każdy może się przekonać sprawdzając kiedy w końcu Irak będzie mógł wykorzystywać to na cokolwiek poza odbudową, to jest 10-20 lat). Zyski (straty) z wojny są wymierne, tyle tylko, że za każdym razem ocena [...]
[...] i powtórzeń. 2 dni pod rząd ławeczka 10 serii po 10 powtórzeń z małymi przerwami (dam radę z 30KG na sztandze + sztanga, więcej chyba na razie nie) + brzuszki i drążek kiedy tylko mam czas - poczytałem o ćwiczeniach na drążku. Trzeci dzień bieganie 40 minut, trucht. + rower do szkoły, około 20 minut. Ćwicząc tylko ławkę, brzuszki i drążek [...]
Dzięki, moze rezulta za 50 lat zobaczymy ;). Hehe, a narzie to co z ćwiczeń mam pompować :P? Czy dołożyć podnoszenie wody mineralnej 1, 5 litra ;). , ale powiem jedną rzecz w mojej klasie jest chudzysz gostek odemnie, a wzrost taki sam :O (sry nie śmieje się musiałem podnieść samocenę :P, ale to prawda). Więc nie wiem. Jutro z Mamoą do Shopa i [...]
bob,ja też sobie tylko teoretyzuję, nic z tego co mówię nie traktuj superpoważnie bo żaden ze mnie znawca ani praktyk, ani teoretyk. Tak sobie lubię po prostu podyskutować Ale na gameplan jest kontrgameplan, na kontrgameplan jest kontrkontrgameplan a mistrzowie dlatego są mistrzami, że umieją zaimprowizować i coś zmienić gdy gameplan z innym [...]
Nie muszę wspominać jak to kiedys mieli gorszy sprzęt w rekordach,a tyle zostało... Foreman o ciężkiej... Foreman o Kliczkach - Bracia Kliczko to bez wątpienia dobrzy pięściarze - twierdzi 61-letni dziś "Big" George. - Chodzili do najlepszych szkół, zdobyli wykształcenie, ponadto są duzi, ciężcy i biją bardzo mocno. Ale gdzie są ich [...]
1-12 prolo 200mg co 4 dzień 1-10 deka 200mg co 5 dzień 10-12 hcg 1000j.m co 3 dzień 13+ clomid jedna tabsa a kiedy nolvadex tak moze byc??? Zmieniony przez - E9PITER w dniu 2011-11-07 18:05:28
[...] do sprawdzianu i 2 kartkówek więc kiepsko... Wczoraj łyknąłem 3 tabsy Filomagu B6 i 1 tabs Zincas Forte Chyba tylko 2 raz podcza tego cyklu bo zapominałem a miałem brać kiedy będe bardzo zmęczony. Skoro trening mam później to i posiłek przedtreningowy później, więc zjadłem batona Matrix Pro z Olimpu o smaku waniliowym. To był mój drugi baton [...]
a w jakim celu 3 zestawy - zbędne . to nie są ćwiczenia do FBW Nogi: - prostowanie leżąc 3s Barki: - wyciskanie zza głowy 2s - wykonuj sprzed głowy Na każdej sesji nie musisz robić biceps i triceps . Plecy: - rumuński martwy ciąg 3s - Plecy ? Barki: - podciąganie sztangi do brody???? - mocno kontuzjogenne ćwiczenie Układasz plany opierając [...]
[...] przed tv zgromadzi lech czy pogon zamiast groclinu czy tez wronek, bo te wystepy w pucharach to o dupe otluc te pieniadze to ciekawe na co pojda jakies kilka lat temu kiedy to Boniek zajmowal sie zdobywaniem sponsorow i calym marketingiem w zwiazku, Listkiewicz co chwile powtarzal, ze pieniedzy jest mnostwo i to jest najmniejszy problem, a [...]
Koniu i Olimp - podsumowanie!!!
