[...] expert 300) Da to na jakiś czas spokój. Ale nadawanie statusu przez modów to jest dobry pomysł, tylko żeby nie było później tak że moderator dziennie dostaje 50 maili z zapytaniem od nadawcy kiedy zostanie jego status podniesiony, bo to może wykończyć nerwowo każdego moda! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] na siłownie i zaraz chcesz mieć dwa miesiące przerwy? Przysiad robisz ciężko, blisko maksów ostatnia seria a za chwilę chcesz robić przysiad bułgarski w pełnym skupieniu kiedy po ciężkich siadach powinieneś się słaniać na nogach, powodzenia :) Zacznij standardowym planem a za jakiś czas sobie coś zmienisz a nie od razu kombinujesz. Zmieniony [...]
[...] się to tylko i wyłącznie wtedy, gdy sytuacja ma wszelkie znamiona realnego ataku, a nie np. zbierania przez pijaczka drobnych na wino... Mój trener mówi, że atak zaczyna się kiedy w ewidentnie jednoznacznej sytuacji oponent przekracza "bezpieczny dystans", a nie kiedy pada pierwszy i czasami wręcz najważniejszy cios. Tyle [...]
Popatrz, kiedy wyciskasz malo na klate odpuszczasz sobie wyciskania bo stwierdzasz ze to Twoja slaba strona czy dalej trenujesz zeby poprawic wynik? Czyli co do drazka juz wiesz o co chodzi. Niech poczatkowo ktos przytrzymuje nogi , lub opierajac sie o krzeslo i z czasem bedzie okej. Pozatym dlaczego nie ma nigdzie martwego ciagu? pozdrawiam
[...] chodzi o pozycje stopera to jest bardzo przydatna sprawa).Uwazam,ze dobra technika uzytkowa moze nas naprawde nie raz uratowac z powaznych opresji.Akurat na stoperze zadko kiedy zdarza sie zalozmy dryblowac,ale jednak z dobrym wyszkoleniem technicznym czlowiek czuje sie pewniej.Technika przyda sie Tobie rowniez dlatego,ze wg tego co piszesz [...]
INFO ORANGE SPORT: Co będzie dalej z Mamedem Khalidovem? Jakie sportowe plany ma Jan Błachowicz? Kiedy zostanie zorganizowana jubileuszowa gala KSW 20? W środę, 27 czerwca, od godz. 17.15, gośćmi telewizji Orange sport będą współwłaściciel największej federacji MMA w Polsce Martin Lewandowski i walczący dla KSW Janek Błachowicz, natomiast sam [...]
[...] Moja problemy z żołądkiem objawiają się bólem, "burczeniem" .. pewnym skręcaniem odczuwalnym w środku... Często muszę latać do toalety (i to zazwyczaj wtedy kiedy .. nie powinienem lub nie mam na to czasu :P ). Co to może być? Mieliście podobne problemy? Może cos na tle nerwowym? Jak to już się gubię. A już od jakiegoś czasu [...]
No faktycznie wzrost słaby chociaż jeszcze zależy kiedy sie mierzę. Właściwie to nie wiem jaki wzrost podawać czy ten co jest rano(wtedy mam 177cm) czy ten wieczorem. Zresztą najważniejsza jest masa, wzrost nie jest już aż tak istotny. Jeśli chodzi o to jakiej jakości są te kilogramy, to narazie jest trochę mięśni ale tłuszczu też trochę jest. [...]
[...] Spinanie brzucha w leżeniu Te ciężary na których kończę serie jeszcze do niedawna wydawały się nieosiągalne Kończyłem tymi ciężarami ostatnią serie z wielkim trudem kiedy cwiczyłem ostatnim treningiem a dzisiaj robie po4s i 6p bez większych przeszkód tymi ciężarami a momentami nawet już większymi Dzieki sicilia: już wysłałem Ello997 Dla [...]
[...] bo siły jeszcze mały zapas mam niestety słabe paluszki. I jeszcze jedno jako ze tak naprawdę dopiero zaczynam nie bardzo kumam o co chodzi w np.: 1000iu e2d, lub 250mg e5d? Co do odbloków to w jakim czasie po ostatniej iniekcji podać hcg i przez jaki okres, oraz kiedy clom i jak długo Zmieniony przez - artur30pl w dniu 2012-11-13 07:04:59
[...] podobno zaczął boksować po problemach narkotykowych. Ważne by dać z siebie wszystko, by później nie żałować nawet jak się nie uda ;) (Celem tematu było dowiedzenie się kiedy kształtować siłę/szybkość/wytrzymałość lecz nie doczekałem się tej odpowiedzi, dlatego przez rok będę kształtować głównie wytrzymałość i szybkość gdzie w kategorii [...]
[...] na pełny siad ale teraz moja siłka wygląda bardziej kulturystycznie(myślę, że na ławce osiągnę niedługo conajmniej 170kg) Przysiady trochę mi przeszkadzają przy akrobatyce - kiedy przestałem je robić szybko zacząłem wykonywać salto w tył i flik flak a potem kombinację rundak - flik flak - salto w tył. Ale ostatnio zauważyłem coś takiego - robiąc [...]
[...] na dobicie jak i w barkach wznosu z przodu . Francuskie wycisk wasko na konec dane bo chcialem wyprobowac jak to sie spisuje i bardo fajne cwiczenie ,a zwlaszcza na poczatek kiedy wieksze ciezary mozna zarzucic . Na tym co podalem i poprzednim dosc dobre efekty osiagnalem ale i mi przy plecach bylo troche malo serii. Tak wiec zostane przy tym [...]
[...] na bezdechu. -zawsze pierwsza proba jest słabsza niz 2-3. Po pierwszym bezdechu odpocznij 10-15 min leżąc i strzel sobie kolejny bezdech -nie patrz na zegarek do momentu kiedy bedziesz mał 1. skurcz przepony. ja go mam około 4 min (jest to tez dobry sposób zeby juz w tym momencie przewidziec mniejwiecej jaki czas statyki nam sie swieci:)) [...]
[...] doszedłem do pewnego momentu i sam wykombinowałem żeby spuścić powietrze i trzymać dalej. Na lekcji poćwiczyłem trochę i bez powietrza wytrzymywałem ok. 1 min. W warunkach kiedy już długo wstrzymywałeś oddech nie jest to możliwe, ale nadal wytrzymuję ok. 30 sek. Mi daje to taką "świeżość", wymianę gazową. Co do wytrzymania- moim [...]
[...] matzab naprawde niezle. Jeszcze jakbys mogl napisac ile trwaly poszczegolne fazy tzn. I w ktorej nie czujesz, ze brakuje ci tlenu, tzw. latwa, no i II faza tzw. faza walki, kiedy organizm daje ci sygnaly ze dluzej nie wytrzyma a wytrzymuje 3 min :) :) ------------------------------------------------------------------------- Chcialem rowniez [...]
[...] wejsciem do wody, i caly czas to dziwne uczucie. Co do plywania na basenie to dla mnie tez super sprawa, mozesz naprawde posluchac swojego wnetrza, przy dynamice czy statyce kiedy idziesz na maks. To uzaleznia :) (ps jestem nienormalny i lubie dostawac samby :lol:) Freediving to wspanialy sport, a polaczony z tym tryb zycia (podnoszenie kondycji [...]
[...] przez moczenie nie pozwalasz rance wyschnąc przez co sie wolniej goi. A co do wacika to tak. znaczy sie patyczka kosmetycznego. Solarium raczej odlozyc na pozniej. a ruszac kolczykiem mozesz od razu kiedy sobie chcesz. tylko nie wyjmuj. i skad u ciebie sie wzial jakis pomysl na wode z sola morska?? wiesz ze to wlasciwie rzecz biorac wyżera ?:D
[...] jakoś ostatnio na tej konferencji. Miałby jaja i przyznał, że w pisde zebrał i ledwo co ugrał dec. "przed pudzianem" oglądałem jakieś sporadyczne gale ufc, epickie walki z pride, HL'e CC, Igora, Fedora i innych legend mma. W ufc Matta HUghesa lubiłem oglądać, nie pamiętam kiedy to było ale yebaniec miał chyba swoje prime i cisnął wszystkich :D
ok. moge jesc kiedy mam przerwe w pracy-najlepiej produkty bialkowe. jednak mam jeszcze sporo pytan... wstaje o 10-11,jem sniadanko(przede wszystkim platki)lece na silownie,wracam okolo 13:00 i co najlepiej zjesc po treningu(jakies konkretne produkty)? obiad jem kolo 16. pozniej mam dosc spora przerwe tzn.miedzy obiadem a kolacja. czy moglabym [...]
OSTATECZNA WERSJA SYSTEMU NADAWANIA STATUSU
