I jeszcze kilka. Nie ma podpisów pod zdjęciami ale chyba się można domyślić co jest z kiedy :p /SFD/2020/3/15/683bbcc7717c4180893e2f9a6dcf7231.jpg /SFD/2020/3/15/593a039e20f144539cc9b04435f4b072.jpg /SFD/2020/3/15/6e167053b3d24af494adde75d5642e50.jpg
zalezy na co masz pieniadze i tyle. po co sie sciskac, kiedy efekt jest taki sam. to nie jest tak, ze prop to jakies cudo a dlugie estry to sam szatan test to test, tylko propek jest uzyteczny w konkretnych sytuacjach. jakbym wiedizal, ze z zakladanych 6 tygodni teraz mi sie zrobi 14 to bym nie robil tego cyklu na propie, tylko na omenie.
[...] ćwiczeniu. Dziś zastosowałem podporę pod nogi żeby nie bujało i jakoś lepiej były łapy spompowane, ale to nie zmienia faktu, że niezbyt lubię to ćwiczenie wykonywać na końcu, kiedy nie mam już siły. kalikstat: Ta duchota jest nie do wytrzymania, a ma być jeszcze goręcej w tym tygodniu. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-07-31 22:45:48
[...] to troche tu przeceniacie momentami sile owego pyerdolniecia %-) to nie jest zadna magia, nie nalezy sie spodziewac niemozliwych efektow owszem jest fajnie na treningu kiedy sila szybko skacze a fat zjezdza , ale reszta to raczej efekty niepozadane czyli wlasnie poddenerwowanie (w zaleznosci od okolicznosci wieksze wkorwienie i napad szalu) [...]
chyba przestane jesc kolacje, kiedy ja to zdaze, koncze trening wlasciwie o 9.30, zaraz bialko, mam poczekac pol godz z jedzeniem, a czesto nie chce mi sie tak od razu jesc, bo wogole na zmeczonego nie mam apetytu, no no A ja mam ochote dotrzec do lozka przed 24 . Dzis klatka, barki i biceps. Ciezary bez zmian, troche generalnie slabsza forma, [...]
hej, no "sprzatanie po dzieciach jak odsniezanie kiedy pada" to haslo roku! czuje dokladnie tak samo!!! ciekawi mnie czy dalby sie tak na kolanie policzyc ile kobieta "siedzaca" w domu z dwojka dzieci spala dziennie kalorii, tak chociaz w przyblizniu? ciekawe ile by tego wyszlo? ja oprocz tego biegam co rano i 3xtydz chodze na [...]
[...] 2 tygodnie. Dzisiaj robiłem aero, Tight Xtreme działa na mnie cudownie. leje się ze mnie jak cholera. Co to się będzie dziać jak zaczne łykać 2 na raz. Motywacja zdecydowanie 10/10. No i jeszcze jest Coca-Cola zero. Super sprawa kiedy ma się ochotę na coś słodkiego. Pozwalam sobie od czasu do czasu na puszkę i mam dość słodyczy na trochę. Pozdro.
[...] będę zdolny jedynie do nieskomplikowanych czynności manualnych. Żałuje, że dopiero teraz na to wpadłem :-) I będę sobie powoli maszerował i pchał. Nie wiem tylko kiedy. Gość z tego filmu zrobił to 1800 razy! Challenge? Wystarczy bestyjka, 2,5 km piaskowej drogi i 6 godzin wolnego. https://www.youtube.com/watch?v=DLMEIot1jJA --- Spałem [...]
[...] dzialania diety wysokotluszczowej jest Łukasz Kowalski ;) Nie bez kozery czyta "Kwaśniewskich",co przebija sie w tresciach,kt prezentuje na swoim blogu.Szczegolnie wpisy dotyczace tluszczow i biochemi Harrpera .Pewnie jeszcze troche potrwa zanim zaskoczy na dobre ,ujmujac to kolokwialnie. Ciekawe kiedy przyznaja polskiemu lekarzowi racje...? :D
[...] być jak mały "start" - w takim sensie to pisałem, a nie strikte "poprawy" czasów. Jak sam wiesz potrafiłem drugi półmaraton pobiec 10 minut wolniej od pierwszego bo wiedziałem, że tempo w pierwszym było na mnie za mocne, kiedy trzeba potrafię się cofnąć. Ale rozwlekliśmy Twój dziennik %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-06 08:26:48
[...] spontan i na orkę i na amok i na poetyckie uniesienia w krajobrazie połączone z oddychaniem pełną piersią. :-) Taki holistyczny (modne słowo) trening daje dużo radości, satysfakcji i kilka punktów do pewności siebie. :-) Z tym nie będzie kłopotu, w bieganiu nie osiągam stanu "komfortu" póki co. Jednocześnie nie czuję do końca, kiedy przeginam:)
[...] spoko. Bardziej pasuje mi "Niedźwiedź" czy też coś w jego stylu (tyranie na 5 powtórzeniach, do obesrania). Aż się prosi o przysiady. Sam MC już się ociera o taką granicę, kiedy dużo staje się za dużo. Od czerwca zrobiłem okrągłą liczbę ciągów i chyba zaczynam mieć dość. Jeszcze nie fizycznie. Na razie mentalnie. Może pójdę tropem tego siłacza [...]
[...] mnie ciągną po tych łukach, ale pomaga to w domykaniu łopatek). Osiem setów, trzy pierwsze z progresją, a potem taktyczny odwrót na z góry upatrzone pozycje. I tak do chwili kiedy poczułem, że za dwie serie trzeba będzie oszukiwać. A że niżej 100 kg nie schodzimy, to powiedzieliśmy ławce bye. Ciągi. Przy 160 wpadłem stopą w taki malutki, [...]
[...] od ławki), że uznałem iż nastał koniec. Zresztą 135 wyciskałem o godzinie 0:07 2016-01-01. I po ptokach. Wiele rzeczy poszło źle. Żarło, żarło i przestało. Tak bywa. Potem (kiedy?) napiszę coś więcej. Plan jest taki, że kupię sztangę na obciążenie 28 mm do szkolnej siłowni. Będę miał 120 kg obciążenia. I codziennie przed, w trakcie, zamiast, po [...]
[...] wyciśnięcie do góry - przytrzymanie - powrót do połowy powrót do rack przysiad do połowy - przytrzymanie - powrót go góry itd. Primo: zmieniłem kettla na 16 (sam nie wiem kiedy ostatni raz miałem taki ciężar w dłoni). Secundo: czułem ogień i czułem co to spięcie. Jęczeliśmy donośnie :-D Dzisiaj w domu poprawka w moim starym wariackim stylu :-D [...]
[...] bolące miejsce. Rolowałem się na twardym drewnie (maczuga) co ma ten plus, że jest bardzo skuteczne i ten minus, że jest dość bolesne samo z siebie. Chyba nawet wiem kiedy to sobie zrobiłem. Przy zrzucaniu dwóch kul po wyciskaniu. Zrzuciłem kule z góry i dopiero wtedy zacząłem rozstawiać szerzej nogi. Impet dopadł mnie w bardzo [...]
[...] sam nie wiem w jakim celu. :-) Muszę jakoś zapanować nad materią. Trzeba obdzielić czasem i sztangę i kulyeczki. Zauważyłem, że jedno pomaga drugiemu, ale tylko w warunkach kiedy nie są zbyt intensywnie żenione ze sobą. Rozważam opcję krzyżowania treningów. Sesja główna (A) i sesja pomocnicza (B), a do tego podział na sztangę i kettle. Chciałbym [...]
[...] młodsi ode mnie, machające co najmniej dwa razy większym ciężarem niż ja. Pod wpływem kettlowej propagandy Pavla byłem pewien, że nie mam szans. No i ostro się zdziwiłem, kiedy biegnąc na luzie zostawiłem wszystkich w tyle. @elduce a może po prostu chłopaki dają sobie ostro w tyłek na zajęciach z kettli organizm jest przeciążony i zmęczony i [...]
[...] raz częściej a raz trochę mniej. Podoba mi się jako trening ogólnorozwojowy. Natomiast cała ta otoczka trochę słaba jest. Wmawianie ludziom, że teraz mają ćwiczyć tak kiedy jeszcze niedawno było srak i wtedy srak było 100% tru SF/RKc a teraz już jest be. Słabizna. Pod tym względem TS i Dwubój i generalnie sport (lekkoatletyka np) bije na [...]
[...] przed sobą wyzwania ),a z widomych względów raczej rywalizacja turniejowa etc odpada. Jeśli natomiast mogę trenować coś co da mi satysfakcje ,a jednocześnie możne i nawet kiedyś w przyszłości pomoże mi wyjść z opresji to czemu nie ? Od kiedy ćwiczenie czegokolwiek z myślą po samoobronie kogoś lub siebie po nadstawianiu policzka stało się [...]
Paula.cw - Noworoczne wyzwanie
