O widze Twoj dopisek o pumperniklu, masakra. Dzieki niemu moglam zjesc rano maslo (wersja hard Martucci w sensie maslo bez niczego to jeszcze nie moj etap pikusia :-) Dobra bede nim smarowac mieso. Dziekuje za informacje :-) Co do treningu to na razie ci.agne caly czas to samo, tzn.: Trening z pilka: Trening dla początkujących aerobowy w formie [...]
[...] jeszcze raz o wychodzeniu z głodówki - ze zrozumieniem; w tym tygodniu do założonego B i T powinnaś mieć 75g ww - poza tym strasznie tańczysz z rozkładem, białko raz 106, kiedy indziej 126 czy 158, tłuszcze też i 87g i 106g - rozkład masz trzymać, dopuszczalne odchylenia max 5g od założenia, a nie taki chaos - akurat chleb jest ostatnią [...]
[...] jak Ty, ale dla glebszej motywacji.. wyrzeczenia,poswiecenie, ogromna motywacja i zayebista satysfakcja jesli osiaga sie progres, jesli sztangielki rosna z 50kg na 60kg, kiedy z czasem brakuje obciazenia a tacy chlopcy jak Ty patrza na ta z rozdziawionymi buziami. Ja nie napisałem, że ćwiczę "tylko" dla kobiet, ale "także"... no ale widzę, że [...]
[...] odczekujesz 3dni i wchodzisz na clomid i nolve. 17-18 tydzien znow hcg? exe lub armidex niewiem czy to dostane ale zapytam 1-28 clomid 50mg hmm 1-28 clomid ? ale to w od kiedy do kiedy? 1-20nolva 20mg nolve w razie gino czy brac od razu zapobiegawczo, od znow ponawiam pytanie od kiedy do kiedy? 20-30nolva 10mg Sermy bierzesz wieczorem lub na [...]
[...] wiatru,aż chciało się biegać,biegło się dobrze,trzymałem równe wolne tempo,pod koniec czułem już trochę ból w nogach,biegło się ciężko,ale spokojnie zrobiłem cały trening,kiedy nogi trochę odmawiały posłuszeństwa i przelatywały myśli stan chociaż na chwilę powtarzałem sobie ciągle,że bólu nie pokonasz ale możesz się do niego przyzwyczaić,więc [...]
[...] złego cholesterolu,drugim myślę,że bardzo ciekawym i zarazem mało rozpowszechnionym jest to,że wypłukuje on kwas mlekowy z organizmu,czyli po bardzo intensywnych treningach kiedy to czujemy,że zakwasy będą niemiłosierne dobre jest właśnie piwo,nie wiem na ile to jest prawda ale myślę,że coś w tym może być.Także podsumowując moim zdaniem alkohol [...]
[...] napisałem,że nogi się rozciągają?nigdzie tak nie napisałem,bo rozciągają się mięśnie nie nogi,dzięki lepszemu rozciągnięciu mięśni nogi mogą wykonywać większy zakres ruchu,kiedyś kiedy się nie rozciągałem byłem sztywny,biegałem też tak sztywno,dużo błędów w technice. Wkleiłeś filmik z Haile,tylko po co?to jest światowa czołówka,dla niego takie [...]
[...] Dodam jeszcze: trochę rzadziej drży mi powieka, nie wiem czy to placebo, czy rzeczywiście mogła już w jakiś sposób pomóc suplementacja magnezu. I co jeszcze odnotowałam: od kiedy biorę progesteron mam wyższą temperaturę niż zwykle (nie oczekuję, że ktoś będzie te informacje analizował, po prostu chcę mieć to zapisane w swoim dzienniku, żeby [...]
[...] ciut niepełny zakres ruchu, ale to minimalnie:-) 5ABC. Niezmiennie mnie niszczy ten zestaw%-) 6. Ok Ogólnie w tym treningu zauważyłam, że zazwyczaj strach ma wielkie oczy - kiedyś zdarzało mi się zakładać, że nie dam sobie rady i odpuścić przez to, a teraz wiem, że nic mi przecież nie będzie, jak za dużo nałożę. Wiem, kiedy technika się psuję i [...]
Mi wystarczy tydzień i ogarniam schemat co kiedy wrzucają, ale to też świadczy że programowanie nie jest przypadkowe i chociaż namiastkę periodyzacji mamy i na WODzie %-).
[...] z ciekawostek - kto śledzi FB to wie, że zmieniłam kolor włosów }:-( obecnie jestem RUDA - jak wrzucę aktualne zdjęcie formy, to będziecie widzieć, ale póki co nie mam nawet kiedy go zrobić }:-((( Kolejna ciekawostka - tym razem z serii nowe technologie - kupiłam sobie bransoletkę mierzącą puls, rejestrującą sen, kroki itp itd. Jestem ciekawa co [...]
[...] Leon Edwards, Stephen Thompson, Michael Chiesa lub nawet Khamzat Chimaev, i te walki mogą być w stanie przywrócić na tory prowadzące do kolejnej walki o pas. "Na początku, kiedy wróciłem do hotelu, już myślałem: „OK, chcę walczyć z Colbym w następnej walce.” Potem Colby zawalczy z Leonem Edwardsem. „OK, dajcie mi Michaela Chiesę.” Padały [...]
Cóż... Uważam jednak, że wysyłanie kogoś do "Trenuj cyklicznie", kiedy pyta się on o to, jak wzmocnić ścisk łapy, jest conajmniej dziwne. Nie piszę tego z pobudek prowokatorskich, nie lubię też wszczynać kłótni; ma to jedynie służyć za radę. Skorzystasz, bądź olejesz. Wybór, co chyba oczywiste, należy do Ciebie. Ja tylko uważam, że skoro [...]
priest zawsze byl zdrowo p******niety ale w ta lepsza strone :-D powiem szczerze ze ogladam kazdy jego nowy film i super sie goscia slucha, tak w md kiedy mial swoja rubryke to nie moglem zdzierzyc tego co tam wypisuje, w calym pro ifbb to chyba on, palumbo, sarcev no i valentino(ten nie pro ale tez pisze dobre rzeczy) sa naprawde fajni jesli [...]
[...] i kochanków - Bonnie i Clyde'a. Szału nie ma, ale można ogarnąć ;-) i na koniec niezwykle klimatyczny kryminało-thriller 'Lato 84' rzecz dzieje się właśnie w 84 roku kiedy to grupa dzieciaków podejrzewa sąsiada (policjanta) o dokonywanie serii morderstw na młodych chłopcach, rozpoczynają śledztwo wpadając niejednokrotnie w kłopoty i [...]
wlasnie wrocilem z seansu szybcy sie wsciekli 10 %-) jak ktos nie chce spoilerow to niech nie czyta oznacze kiedy! :-D ogolem, ostatnia czesc mi sie podobala, ta czytalem recenzje ze lipa itd. i musze stwierdzic, ze podobala mi sie znacznie bardziej niz 9 :-D momoa to role zycia zagral, nie bylo go za wiele na ekranie ale jak byl to banan na ryju [...]
[...] powiem czego konkretnie się boję to dużo łatwiej mi sobie tymi lękami poradzić i poukładać sobie w głowie pewne rzeczy. Dziekuje bardzo kagen za to pytanie 1. Ktos mi kiedys powiedział żeby uważać z takimi cwiczeniami jeśli juz siłowe to lepiej jednostronne (prawostrona osobno lewa osobno lub bez sztangi tylko z hantlami żeby nie [...]
[...] Aldo umieścił na Instagramie wpis z przerobionym zdjęciem Henry’ego Cejudo, któremu kolejny raz rzucił wyzwanie. „Akceptujemy wyzwanie @danawhite @henry_cejudo Tylko powiedz kiedy i gdzie, a ja tam będę, aby skopać ci tyłek i dodać kolejnego skrzata do mojej kolekcji.” https://www.instagram.com/p/B1aZLsNguuT/?utm_source=ig_embed Combate zapytało [...]
[...] stawu kolanowego. Nacisk podczas ćwiczenia skoncentrowany jest z boku tego stawu w miejscu gdzie nie wywołuje żadnych kontuzji. Dlatego jest to ważne w takich przypadkach kiedy ćwiczący ma poważne problemy ze stawami kolanowymi. Dalej – jeśli ćwiczący jest w starszym wieku – pozycje graniczne (czytaj poprzednie posty) mogą [...]
Witam. Chciałbym się ogólnie spytać kiedy mogę liczyć na jakieś postępy. Jeszcze jakiś miesiąc temu miałem masakryczne przykurcze i o dosięganiu do ziemi palcami nie było mowy, teraz już prawie dosięgnę i przytrzymam, a ćwiczę gdzieś od ok tygodnia. 1) Kiedy mniej więcej dostane głową do kolan/całymi dłońmi do ziemi? 2) Rozciągać się [...]
katlak/dt/fotki str16,38
