[...] o bieganiu 2-3 razy w tygodniu. Nie jakoś mega dużo - zacząłbym od 20 min (czyli ~ 3 km). Tylko teraz mam problem, mianowicie: Najchętniej biegałbym rano, bo wieczorem kiedy wracam do domu po robocie to jedyne na co mam ochotę to położyć się, włączyć TV i zasnąć ;-) No i teraz tak, czy bieganie rano na czczo byłoby dobre, czy lipa całkowita [...]
[...] u częsci osób.. jest brak motywacji i zaparcia... Czytając twojego posta.. zastanawiam się na ile wytrwała jestes w postanowieniach... Twoje zdanie które przytoczę: " kiedy to po 2 dziecku nie wystarczy mniej jeść i troszkę się ruszać, żeby dojść do swojej dawnej wagi" Myśle że solidne podejście do tego by mniej jesc i zacząc sie ruszac to [...]
[...] samica mówiąca słodkim znudzonym głosem "chłopcy, nie bijcie się". Naprawdę nie ma po co o głupie p.i.z.d.y. tracić zdrowia. Lepiej się z oponentem dogadać i wyruchać ją na dwa baty, lub ewentualnie ustalić kolejność. Bijemy się kiedy ktoś się przy******la do Naszej kobiety i nie rozumie kiedy ona mówi że nie - są w życiu takie typy.
[...] był na forum przerabiany wielokrotnie. Nic nie ujmując temu panu, to większość potwierdzonych ( sherdog ) walk miał ze słabiakami, dodatkowo nie znającymi parteru, w okresie kiedy treningi tej strefy nie były popularne, stąd takie a nie inne wyniki. Jak wyglądały walki braci Gracie czy innych "czystych" bjj'owców kiedy przeciwnicy znali [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-19.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou rozczarowany decyzją UFC o zestawieniu Grega Hardy’ego do walki z Alexandrem Volkovem Francis Ngannou odniósł się do decyzji UFC o zestawieniu Grega Hardy’ego do walki z Alexandrem Volkovem na UFC Fight Night 163 jako zastępstwa za Juniora dos [...]
[...] sobie sposób układania sie do snu -leże na brzuchu z odpowiednim ustawieniem rąk ale to i tak nie jest doskonały patent. Poza rany po pękniętych bąblach nie mają mi się kiedy goić bo jak ide spać mam koszulkę i mi się strup przykleja do niej przez co ściągając ją rano zdrapuje go. To samo jest jak chce gdzieś wyjść...Ciesze się chociaż, że [...]
[...] intensywnego marszu , spaceru czy co tam jeszcze jeśli to wytrzymasz. Do tego odejmuj co tydzień trochę kalorii od żarcia i efekty będą. kwiecień to dla ciebie za późno? To kiedy ty chcesz biegać? jak będzie 30 stopni w cieniu? ruszaj się już i to rano bo nawet dzis było mi z deka za gorąco po 7km biegu. przy twojej wadze to nawet do marszu [...]
Kiedy ja się styłem , to robiąc technicznie, zrywami, też szybciej rękę katapultowałem a ciosy były mocniejsze, to fakt. Tylko co z tego, jak nie mogłem do autobusu podbiec Ta sama prawda, to Butterbean - wielka masa, odpowiednio wykorzystywana, potrafi dać dobry rezultat - ale zbytnio obciąża to stawy, spowalnia możliwość reakcji na wiele rzeczy [...]
[...] do tej pory to Solis dawal sobie rade z kazdym przeciwnikiem ktory stanal naprzeciw niego w ringu. Po co mial ciezko trenowac jak Adamek by sobie dac ledwo rade z Grantem kiedy mogl oddpuscic i wpierniczyc Austinowi? Solis to samorodny talent, taki ktos nie rodzi sie na kamieniu, on ma boks we krwi na poziomie na ktory inni musza ciezko latami [...]
[...] zależeć będzie od tego, w jakiej formie fizycznej będzie Kubańczyk w dniuj walki. Jeśli wyjdzie odchudzony, to będzie stanowił zagrożenie dla Ukraińca. Walczyłem z Solisem kiedy ten ważył 91 kg. Teraz waży w granicach 115-120 kg i stracił wszystkie walory, z jakich słynął jako amator. Mam nadzieję, że Witalij nie przegra tej walki. Nie chcę [...]
u mnie extra..oprocz tego tygodnia . kiedy to po poniedzialkowym trenigu sie gorzej poczulem - przez co nei trenuje do dzis, mialem dzis jechac robic plecy...ale w zwizku z tym ze jutro mam nogi ...to wole jeszce odpuscic i sobie opoczac a jutro dam czadu takze dietka przez te kilka dni byla "olana" ale juz wszystko wrocilo do normy - [...]
[...] około £10mln. Menedżer Arsenalu - Arsene Wenger - już od dłuższego czasu miał na oku niemieckiego stopera, jednak decyzję o jego pozyskaniu podjął dopiero wtedy, kiedy niemożliwe okazało się sprowadzenie z Boltonu Gary'ego Cahilla, który po prostu okazał się za drogi. 26-latek ma już na koncie 75 występów w dorosłej reprezentacji [...]
[...] 1 czy 2 świetnych graczy tylko trzeba mieć ich cały zbiór ,bo przy około 80 meczach w sezonie bez szerokiego mocnego składu nie da się wygrywać (zresztą sami wiecie,bo kiedy ostatni raz coś wygraliście?,a co roku gracie na wszystkich frontach...),zresztą zdarzają też się urazy przeróżnej mści (co zrobicie jak na pół roku wyleci Santi czy [...]
[...] z rąk Marqueza. Z pewnością pozostawiło to jakiś ślad na Mannym... Floyd też nie jest już tym samym pięściarzem który walczył z np z Hattonem, wyłapuje sporo ciosów ,które kiedyś były nie do pomyślenia, mam tu konkretnie na myśli dwie ostatnie walki z Maidaną. Serce mówi oczywiście Manny jednak rozum przemawia za Floydem. Na chwilkę obecną 60% [...]
[...] na całe lustro. Rany. to był szok! nigdy czegos takiego nie widziałem. całe justro w kropelkach i jeden glut na srodku lustra. a feeee. ale bylem szczesliwy. czerwona górka jednak została, troche ją zamazałem i poszedlem szalec. mam kolege w klasie który ma bardzo duzo krost i z tym zyje. ma tak od kiedy go znam. powodzenia w walce. pozdro
Dobra, wpisuję się, bo jestem zaskoczony tym dziennikiem %-) Jednak dobrze kiedyś tam widziałem na fejsie u Konia, że wrzucił Twoją przemianę. Propsy za to co zrobiłeś i ogólnie, wiesz jak jest ;-) Zobaczymy kiedy ja się zdecyduję na odwieszenie swojego żurnala. Ciśniesz!
[...] Jak bede mial okazje to podziele sie wrazeniami ;) Acton: wedlug mnie nie zrazaj sie tylko cwicz dalej, jestem pewien ze to samo przyjdzie, nawet nie bedziesz wiedzial kiedy, a moze po prostu troszke wiecej pewnosci siebie na sparingach? A co zrobic, gdy siedzisz na kolesiu? Na ostatnim Vale Tudo uczylismy sie jak przywalic z kolana, jak [...]
[...] ma co sie sprzeczac bo Krav Mag-owiec dostanie wpierdziel od BJJ-owca w parterze (mowimy o przypadku gdzie poziom przeciwnikow jest taki sam lub zblizony). Wyjatkiem jest kiedy Krav Mag-owiec cwiczy wersje "mundurowa" Krav Magi" Która jeszcze słabiej sprawdza się w walce - ciekawe... "4. Inna sytuacja jest kiedy mamy kilku [...]
[...] życzenie w takiej chwili odsłonić i oberwać kontrę. A jeśli rozumiem założenia "pchających rąk" w takim Yiquan, to chodzi m.in o wyćwiczenie pewnych zachowań w sytuacji kiedy później, już w walce, dochodzi do "zderzenia" gard, szybkiej wymiany, działania dużych sił. Punkt kontaktu na przedramionach pozwala na więcej, włącznie z szybkim [...]
[...] 8,05 km czas: 42:49 średnia prędkość: 5:19 Plus tego treningu to to, że chyba w końcu nauczyłam się trzymać w miarę jednostajne tempo a nie przyspieszać ani nie zwalniać kiedy nie trzeba :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/952e663fbb124b6bbc706e8cfa33d022.png Miałam wątpliwości tylko czy ser żółty jest ok ? Nie jem go dużo ale lubię czasem [...]
Dziennik kalikstat
