co i kiedy

[...] Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już wyroslem z etapu kiedy waga się liczyła. Nie ważne jak wyglądam, ważne aby waga rosła. Potem kilkanaście ekstra tygodni trzeba poświęcić ma powrot do tego co mogło by być bez agresywnej [...]

....ale konczac poprzedni watek - co bylo kiedys a co jest teraz kiedys bylo 'sniadanie to najwazniejszy posilek w ciagu dnia' teraz moge napisac wiele powodow dla ktorych warto zrezygnowac ze sniadania kiedys bylo 'fruktoza powoduje otylosc i opornosc insulinowa' a tezy stwierdzano na podstawie badan.........na gryzoniach! kiedy na ludziach nie [...]

[...] nie mają co się martwić. O gorsze samopoczucie pewnie nie aż tak bardzo jak Ci co tego nie stosują. Niby liczy się tylko bilans. Jest ujemny to tracimy na wadze. Ale kiedyś tej ujemny bilans, tylko mały ujemny bilans przestanie działać. Więc trzeba uciąć. Z reguły tnie się albo fat, albo węgle. Jak się ma i jedno i drugie wysoko, to [...]

Ale też nie ma co wpadać w.panike że po 2 miesiącach na LC /Vlcd siadnie metabolizm czy hormony się zyebia na maksa. Będzie gorzej, w końcu jesteśmy w deficycie ale o jakiś kosmicznych zaburzeniach ludzie zdrowi 'przed' nie powinni się martwić już na starcie. Co innego wchodzić w coś co pogarsza sprawy, jeśli na dzień dobry mamy problemy (problemy [...]

Chwila przed treningiem i tak sobie myślę. Rok temu o tej porze - robiąc pewnie ovt czy gbc - pisałem że ciężko ćwiczę. Kiedy szedłem na trening który zajmował mi 30-40 min. Nie powiem bo trening intensywny robiony na max możliwości w tamtym okresie. Ale ten rok mnie uświadomił że to co robiłem do tej pory ma się nijak do tego co robiłem w tym [...]

[...] jakieś ładowania czy to fatem czy to weglami czy to nawet wycieczka. Może wcześniejsze lata to było błędem że zwlekalem z tym za długo? Teoretycznie powinno się robić kiedy ma się mało wegli i mało fatu - u mnie pierwsze ładowanie wpadło gdy miałem 350g wegli w dni treningowe. I potem już co tydzień. Nie wiem. Wiem że nie ma co [...]

[...] ona zawsze będą. Ale efekty- jak wszytsko w życiu- mogą być byle jakie,zadowalające albo i optymalne. KatująC ciało stesorami z każdej strony- nawet od strony dietetycznej,kiedy ona od zawsze była nagroda,czymś przyjemnym - dobrych efektów ciężko szukać. Dlaczego cześć osób rezygnuje po miesiacu czy dwóch? Pomijając fakt taki ze połowa z nich [...]

[...] 8 dniach lc i LF. Napiszę tylko tyle że brzuch nie był w najlepszej formie. Co dziwne ostatnio ze brzuch się robi płaski dopiero jak zjem. Więc foty były po posiłku kiedy brzuch wygląda już lepiej. I tego sobie nie wkrecam bo w sumie od 15 do ok 20 z brzuchem coś się dzieje. Pomimo postu. Wlatuje wtedy kawa lub dwie więc może [...]

[...] tak bym napisal. Chciałem mieć luz psychiczny. Wiedziały dosłownie 3 czy 4 osoby. W tym jedna mi pomagała a druga przeleciała do mnie. Specjalnie do mnie,dla mnie. Napisałem kiedyś że może wystartuje albo wystartuje wtedy kiedy będę na 1o0% zadowolony z formy. I to był ten moment. Wszystko trafione w punkt. Wszystko. Wiadomo że to nie poziom jak [...]

[...] od zera do miejsca w ktorym jestem - z tym ze startowałem juz z jakims pomysłem na siebie,droge miałem obrana ale co rok w sezonie masa/redukcja następowały drobne poprawki kiedy droga nadal była ta sama teraz sie moge bawic ,jesli mozna tak to nazwac bo metode dla siebie juz mam teraz po prostu eksperymentuje na ile moge sobie pozwolic a majac [...]

Co jeszcze..... Nie chce robić z siebie specjalisty bo w Polsce nie ma specjalisty nad pathyka,ja mogę się tylko od niego uczyć. Ale jest kilka rzeczy o których warto wspomnieć. A o czym cześć osób zapomina a część być może nie wie . Długa redukcja vs nasz stan zdrowia / poziomy hormonów. Reduckja redukcji nie równa. Bo co innego ciąc 8 [...]

Ludzie niepotrzebnie zwracają sobie głowę rzeczami które nie mają żadnego znaczenia. Albo mają znikome. Mikroskopijne w skali całości. Herbata? 5g polioli? Czy może ten nieśmiertelny liść sałaty Wojtka. Jak zjedzenie jednego batona na kilka dni pewnie (albo i tydzień) i rozkminka czy wliczyć poliole czy nie? Przecież na batonach dieta się [...]

[...] I prowadzeniem ludzi. Bo tego się nie da pogodzić. Jeśli dochodzi rodzina. Na niego działa. On tak funkcjonuje przez większość swojego życia. Spoko. Ale nie spoko kiedy trafia do niego lewej jak ja czy Ty (akurat ja czy ty pewnie do niego nigdy nie napisze ) ale zwykły Jasiu który chce zejść z 100kg do 80kg. Chcę być po prostu [...]

[...] i wyłącznie na wyglądzie/ tj. poprawie wyglądu. Pomiary nie mam zielonego pojęcia. Podobnie jak %bf. Wiem za to że Waga w dniu zawodów 85kg Waga kilka dni po zawodach - kiedy wróciła woda - ok 87,5. Waga na koniec masy 97kg. To by wskazywało na wzrost ok 9-10kg. Ale co z tego skoro na koniec tygodnia po 5 czy 6 dniach LC będzie 93 w [...]

[...] czekaj...czegos tu nie kumam...oba zdania oznaczają to samo albo ja jestem pijany albo naćpany albo po prostu byle co jesz i byle co gadasz..... hmmm. powiedz mi jeszcze od kiedy to skrobia ma ładunek glikemiczny skoro jak do tąd jeszcze nikomu nie udało sie to sklasyfikować:-? wiesz co to wgóle skrobia i jak sie dzieli? wspomnialem o tym [...]

Rano było ok. Na treningu już nie. Myślałem że zejdę. Ludzie podchodzili do mnie i się pytali czy ok. Ku#wa. Nie fajnie. Zombie Mode. Tak gardło bolało że śliny nie mogłem przełknąć. Ani oddechu złapać. Do tego 8my dzień (?) LCLF. Tak więc fajnie. Mogłem jednak podładowac w sobotę. Teraz muszę czekać do kolejnej soboty. Ale I to się [...]

[...] nigdy się nie ma pewności że wyjdzie. A im bardziej ryzykujesz - tym to prawdopodobienstwo spada. I to nie 50 na 50. A bardziej 1 na 10. Jednej osobie wyjdzie na 10. ......kiedy ta osoba i tak musi mieć pewność że Robiła już podobne rozwiązanie , nie raz , nie dwa a kilka. I to w takich samych warunkach. Warunkach jakim jest start!!! Gratuluję [...]

[...] dni co pewnie 10 lub więcej mógłbym jeść pod swoje limity. Taki będę wyplukamy przed urlopem. A jak wrócę to zobaczę what next. A czy startuje czy nie to wyjdzie do momentu kiedy mam dead line z wpisowym. Nie jestem z tych osób którzy piszą, że się przygotowują na zawody dwa lata do przodu. To nie atak- żeby znowu nie było- ale może się pojsrac [...]

[...] tak. Ale na sobie nie mam możliwości sprawdzić.Choć z drugiej strony , człowiekowi ciężko jest zmienić utarte schematy . Ciężko zmienić coś co działa. Nawet w sytuacji kiedy (nie tylko teoretycznie) coś może działać lepiej. Czytaj "więcej kcal ". Podejrzewam że nawet przy tym treningu jaki mam teraz mogłaby się soarwdzic opcja z jedzeniem [...]

[...] ww+lekko fat. To ze co, przed treningiem mam zjesc okolo 800g miesa i ew troche po, bo po mam na ww sie skupic glownie? (To dziala ale nie ma prawa dzialac gdy nie wiemy do konca jak to dziala,kiedy stosowac,) to dlaczego w tym miejscu nie zostalo to wytlumaczone, zly temat wybralem? Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-12 10:11:55