[...] mi się spożywać kapsułki zawierające sildenafil citrate 50 mg które są podróbą prawdziwej, oryginalnej Viagry firmy Pfizer. Pierwszy raz spożyłem 1 kapsułkę w czasie, kiedy nie miałem ani okazji do seksu ani nawet do masturbacji :) Chciałem jedynie odczuć na sobie to działanie, żeby przypadkiem poźniej, w jakże stresującej sytuacji przed [...]
[...] też 99% oglądających też nie wie że to są iluzjoniści. Jeżeli ktoś macha rączkami jak ciota, techniki będą też takie. Kiedyś pisałem, my wyróżniamy 4 zasady walki. 1.wtedy kiedy się robi doskok, odskok, (techniki uderzeniowe) bez kontaktu i z rękami czy nogami przeciwnika. 2 nakierowanie siły przeciwnika (zbijanie) 3 wykorzystanie jego siły. 4 [...]
[...] zapas ZMA, nie bawie sie w zadne Aminokwasy BCAA Glutaminy i inne.. Kreatyne dalaczam jak bede mial mozliwosc zmiany pory treningu silowego na ranna. Teraz pytanie kiedy brac Carbo kiedy WPC: W trakcie i po treningu Carbo, WPC Po treningu silowym beztlenowym, przed i po treningu mieszanym, ZMA na noc.. bedzie ok? Co zrobic z klatka? [...]
[...] kalorii. W tym momencie na redukcji 1800 kalorii B 180 WW 180 T 40 . Staram się także manipulować ilością węgla w dni treningowe i nietreningowe Jednakże przez ten czas od kiedy trenuje jestem coraz bardziej wykończony ,senny nie mówiąc już o spadku libido Teraz trening split jakoś mi nie podchodził wiec wybrałem FBW stosuje tak przerobiona [...]
Ja sądze zupełnie inaczej! Najlepiej jest trzymać takiego osobika na dystans (jeśli jesteś wyższy to zapewne masz dłuższe kończyny) kiedy będzie napierał odpychaj go nogami (najprostrzym front kick'iem), zaboli go to i odrazu będzie kawałek dalej od Ciebie co daje Ci szanse kolejnego ataku z dystansu! Moim zdaniem walka z cieższym przeciwnikiem [...]
[...] z obciążeniem 2 x 7 kg 6 wioseł jednorącz (połowa ciężaru dla ok 3 powtórzeń) 16 kg czas : 28 min 51 sek Pierwsze 2 obwody tylko jedna mysl mi przechodzila przez glowe ;kiedy ja to skoncze ,a pozniej fajnie lecialo .Nigdy nie sprawdzalam maksa do wiosla , z 16 kg sprawnie szlo :-)) (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z [...]
[...] trochę za mało węgli wyszło... Warzywa: marchewka, pomidor, mix sałat Żyrafko spinam się jak należy...tylko zastanawiam się nad tym co pisałaś odnośnie szarfy-kiedy i gdzie ją stosujesz?Kiedyś ćwiczyłam skośne brzuchy i przepasywałam sie ręcznikiem-ale to chyba nie o to chodzi?:-? Aaaa jem jakieś póltorej godziny do dwóch przed [...]
[...] wręcz wrażenie, że jestem dużo szybciej głodna niż zwykle. Nawet w dni nietreningowe nie czułam takiego działania. Dopiero w trzecim tygodniu były ze dwa czy trzy dni, kiedy faktycznie miałam mniejszy apetyt, ale to równie dobrze może być przypadek. Spadkami nie mogę się pochwalić, jednak testowałam jedynie 3 tygodnie, a jest to dla mnie [...]
[...] mi po palcach leci)..mam konflikt wewnętrzny %-) -jeśli mowa o pocie: zauważyłam, że mój ostatnio zrobił się wyjątkowo słony }:-( Wklejam też pomiary po dwóch tygodniach, kiedy to nie było żadnych zmian. Zmniejszyłam tłuszcze 10gr i w dni nietreningowe zabrałam trochę węgli na rzecz tłuszczu. Opóźnienie wzięło się stąd, że w tamtym tyg miałam [...]
Witaj Basii :) Dział ma swój regulamin i ankietę. Bez ankiety nikt Ci nie pomoże,bo nie widać co u Ciebie i jak:):) Kiedy ja zaczynałam półtora roku temu ćwiczyć z forum, najlepszy okazał się trening stąd, na rozruszanie i nauczenie ciała dobrej techniki... W biblioteczce działu znajdziesz i treningi i założenia diety (tego trzymają się dziewczyny [...]
[...] sprawa zwykle ktoś sie dop mnie odzywa abym zajął sie tematem jak ktoś Ciebie okradnie to dzwonisz na policje czy sie w****iasz, że akurat nie było ich pod Twoim domem kiedy wynosili telewizor? Gościowi zbanowałem wszystkie konta wniosłem tez o zablokowanie mu możliwości zakładania nowych.. na ta chwile więcej nie mogę zrobic pzdr. [...]
[...] jaka chcielismy (chwalona metoda, ale osobiscie nie stosowalem jakos dlugoterminowo). Wszystkie porady jakie opisala niunia sa ok, ale tak naprawde skuteczne sa tylko wtedy kiedy wprowadzisz je bardzo wczesnie - nim organizm zwolni do poziomu ultra_slow. " Co Ty na to? Nie bylby to dobry pomysl by wprowadzic cos takiego u mnie zeby troche [...]
[...] najbardziej ok. Możesz też dać tutaj ziemniaki (odpowiednik 60 g ryżu to będzie jakieś 250 g). Ziemniaki są większe objętościowo, bardziej zapychają żołądek, co na redukcji, kiedy nie pochłania się takiej dużej ilości jedzenia jak na masie, jest pożądane Poza tym jako, że to warzywo, pozytywnie wpływają na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. [...]
[...] i zapewne bez baletu sie nie ominie wiec raczej zostawie sobie suple na pozniej..co myslicie ...tylko rodzi sie problemik..jesli bede jechal z hst przez kolejne 5 tygodni a sylwek wypada za niecle 3 tygodnie to kiedy tu wziac kreatynke??..ale dylemat..pewnie dopiero przy kolejnym treningu po SD co? dzieki i sory Axel ze sie wtracilem do post'a
[...] ryżu dziennie, waga 81-82 co 2 dzień 5 km biegu i fbw 3x week zobaczę jak będzie po sobotnim "ładowaniu" a od niedzieli postaram się znowu 2 tyg czysto lecieć. nie mam nawet kiedy badań zrobić bym zobaczył jak t3 kręci. Jeszcze przodem. Tęsknię już za masą hehe /SFD/2017/4/27/a34b4bdfcd294041ad43993fabe5861f.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu [...]
[...] treningowy posilek 21.00 trening 23.00 po treningowy posilek 2.30 w pracy na przerwie Ja bym to tak widzial mniej wiecej, musisz wyprubowac przed/po a potem wyciagnij wnioski kiedy CI lepiej pasujesz kiedy sie lepiej czujesz.... Ja prubowalem pracowac przed praca to Ci powiem ze nie moglem pracowac, bolala mnie wszystko i zle sie czulem bez sil.
[...] systematycznie chudnę. -- a biegasz przy tym? Teraz sprawa jest nieco utrudniona, ponieważ nie wiesz ile kalori zjadasz oraz jakie jest twoje zapotrzebowanie. W momencie kiedy dodasz tłuszcze i (o czym zapomniałem napisać) ww w okolicach treningowych to spożycie kalorii się zmwiększy. Wiec musisz uważnie obserować czy chudzniesz czy tyjesz [...]
[...] Co do Pudziana, poprawa techniczna duża. Fajnie obala, szybkość i reakcja ok, ciosy pięściami ok. Mnie jako kibica pod tym względem pozytywnie zaskoczył. Tylko co z tego, kiedy brak kondycji wszystko psuje. Gdzie był numer sezonu czyli low kicki na dupe? Nie ma bata, musi zrzucić przynajmniej 10 kg mięcha i pracować OSTRO nad wydolnością, bo [...]
[...] sie na stacki ;) co do treningu to nie to wszystko na jednym ha ;) sorry nie napisalem dni bo jeszcze nie planowalem tego z bieganiem i graniem, tak samo na campie nie wiem kiedy bedziemy miec silownie. 1.klatka+biceps+brzuch, 2.plecy+triceps+brzuch, 3.barki+nogi+przedramie. jedynie co moge robic to wykroki ze sztangielkami+wyprosty nog+wznosy [...]
Real Wing Tsun - Klasa Mistrzowska
